Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free
https://vk.com/polesno_znat
Отжимания вниз головой на плечи и трапецию ,также прокачивается трицепс и грудь , корпус под 45 градусов ,постановка рук шире плеч.
4 подхода по 10.
Отжимания на брусьях , локти в сторону ,глубокий выпад без рывков.
5 подходов по 10 раз.