RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Железный спорт
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений. Набор мышечной массы на базе научных исследований. ✔️ Все что нужно для развития крутой мышечной массы. ✔️ Крутые программы тренировок. ✔️ Полезные статьи. ✔️ Мотивация. ✔️ Все для анаболизма. Мы в контакте https://vk.com/polesno_znat В Телеграмм : t.me/training_programs_free

Видео

  • Упражнения для тренировки ног.Упражнения для тренировки ног.
    12+01:45
    Упражнения для тренировки ног.
    117
    просмотров
    Месяц назад
  • Тренировка на бицепс 6 упражнений.Тренировка на бицепс 6 упражнений.
    12+02:11
    Тренировка на бицепс 6 упражнений.
    212
    просмотров
    Месяц назад
  • Тренировка пресса 7 упражнений.Тренировка пресса 7 упражнений.
    12+03:36
    Тренировка пресса 7 упражнений.
    170
    просмотров
    Месяц назад
  • Тренировка трапеции.Тренировка трапеции.
    12+01:21
    Тренировка трапеции.
    128
    просмотров
    Месяц назад
  • Тренировка грудных мышц с гантелями.Тренировка грудных мышц с гантелями.
    12+02:33
    Тренировка грудных мышц с гантелями.
    261
    просмотр
    2 месяца назад
  • Полная тренировка рук-бицепс,трицепс,предплечья.Полная тренировка рук-бицепс,трицепс,предплечья.
    12+06:22
    Полная тренировка рук-бицепс,трицепс,предплечья.
    266
    просмотров
    2 месяца назад
  • Тренировка для широкой спины-6 упражнений.Тренировка для широкой спины-6 упражнений.
    12+03:23
    Тренировка для широкой спины-6 упражнений.
    196
    просмотров
    2 месяца назад
  • Лучшие упражнения для тренировки ног.Лучшие упражнения для тренировки ног.
    12+05:50
    Лучшие упражнения для тренировки ног.
    305
    просмотров
    3 месяца назад
  • Как сжечь жир на животе?Как сжечь жир на животе?
    12+01:04
    Как сжечь жир на животе?
    158
    просмотров
    3 месяца назад
  • Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥
    12+04:06
    Мощная тренировка предплечий-8 упражнений🔥
    167
    просмотров
    3 месяца назад
  • Полная тренировка бицепс💪Полная тренировка бицепс💪
    12+03:07
    Полная тренировка бицепс💪
    231
    просмотр
    3 месяца назад
  • Тренировка трапеции 7 упражнений.Тренировка трапеции 7 упражнений.
    12+03:09
    Тренировка трапеции 7 упражнений.
    207
    просмотров
    4 месяца назад
  • Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥
    12+03:20
    Полная тренировка пресса 7 упражнений🔥
    145
    просмотров
    4 месяца назад
  • Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥
    12+03:08
    Полная тренировка спины-7 упражнений 🔥
    472
    просмотра
    4 месяца назад
  • Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥
    12+04:12
    Идеальные упражнения с гантелями для широких рук.🔥
    390
    просмотров
    4 месяца назад
  • 8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ
    12+04:26
    8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ С ГАНТЕЛЯМИ
    708
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Тренировка предплечий с гантелями.🔥Тренировка предплечий с гантелями.🔥
    12+05:02
    Тренировка предплечий с гантелями.🔥
    665
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥
    12+03:17
    Полная тренировка мышц плечевого сустава.Стань шире🔥
    190
    просмотров
    5 месяцев назад
  • ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾
    12+05:29
    ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА.🔥💪🏾
    393
    просмотра
    5 месяцев назад
  • 14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
    12+08:39
    14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
    753
    просмотра
    6 месяцев назад

Shorts

  • Мощные предплечья
    12+
    Мощные предплечья
    17
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Треннировка пресса.
    12+
    Треннировка пресса.
    15
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка ноги🦿
    12+
    Тренировка ноги🦿
    24
    просмотра
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка плечи🔥.
    12+
    Тренировка плечи🔥.
    59
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Исправь осанку☝️
    12+
    Исправь осанку☝️
    17
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка плечи.
    12+
    Тренировка плечи.
    85
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка рук.
    12+
    Тренировка рук.
    37
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренируем руки 💪
    12+
    Тренируем руки 💪
    305
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Качаем ноги🦿
    12+
    Качаем ноги🦿
    161
    просмотр
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка дельт🔥
    12+
    Тренировка дельт🔥
    113
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка предплечий 💪
    12+
    Тренировка предплечий 💪
    320
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка спина-бицепс☝️
    12+
    Тренировка спина-бицепс☝️
    232
    просмотра
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка плечи ☝️
    12+
    Тренировка плечи ☝️
    422
    просмотра
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка пресса🦾
    12+
    Тренировка пресса🦾
    791
    просмотр
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка плечи🔥
    12+
    Тренировка плечи🔥
    897
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка ног🔥
    12+
    Тренировка ног🔥
    138
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • 4 упражнения на пресс🔥
    12+
    4 упражнения на пресс🔥
    573
    просмотра
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Тренировка пресса дома.
    12+
    Тренировка пресса дома.
    231
    просмотр
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Стречинг
    12+
    Стречинг
    690
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat
  • Комплекс на пресс.
    12+
    Комплекс на пресс.
    2,8 тыс.
    просмотров
    Подпишись! Все крутые программы тренировок здесь: https://t.me/training_programs_free https://vk.com/polesno_znat