
Ты можешь не чувствовать боли… но твой позвоночник уже голодает.
На видео - как на самом деле питается межпозвоночный диск.
⚠️ У него нет сосудов - он живёт только благодаря движению.
Если ты долго сидишь и не двигаешься,
🔻 диск теряет влагу,
🔻 появляются микротрещины,
🔻протрузии, грыжи и скованность.
❗ Без движения позвоночник буквально стареет.
💡 Но есть хорошая новость — даже 10 минут в день могут это предотвратить
Достаточно правильных, мягких движений, чтобы:
✔️ «накормить» межпозвоночные диски,
✔️ убрать напряжение,
✔️ и вернуть телу гибкость и здоровье.
📌 В моей тренировке «Здоровая спина на каждый день» мы запускаем этот процесс уже с первого движения.
🧘♀️ Хочешь так же?
👉 Выполняй тренировку на странице https://rutube.ru/video/5044978828a6302d744c025bec5a0a57/