Да что же это такое!
Как с этим справиться?
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СКАЛОЛАЗАНИЕ
ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
Без музыки и без трендов, но с тишиной, которой нам так не хватает!
ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
Тренер в тренде!
Попробуй этот простой, но эффективный комплекс для укрепления спины! Упражнения медленные, безопасные и результативные!
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
Музыка: @ygxwoods
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#trend #strava #stravarun #running #runnersofinstagram #runner #runnerscommunity #apple #applefitness
Один делает подтягивания, второй держит себя в согнутых руках — и без пауз меняемся!
🔥 Испытание на силу, выносливость! Попробуй с другом!
#подтягиваниячеллендж #тренировка #подтягивания #спорт #мотивация #workout #calisthenics #фитнес #челлендж
Разминаем плечи с палкой!
Обязательные упражнения перед тренировкой верхней части тела — укрепляем плечи, улучшаем мобильность и предотвращаем травмы!
Всё просто: палка, контроль корпуса и 4 эффективных движения!
Сохрани себе и делай перед каждой тренировкой!
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
Музыка: @ygxwoods
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
Скорее бы лето!
#поход #хайкинг #пешийпоход #походвыходногодня #люблюгоры #природалечит #алтай #горы
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
Вот пошаговый план для новичков! ⬇️
1️⃣ Австралийские подтягивания — начни здесь
2️⃣ Вис на перекладине — укрепляй хват
3️⃣ Негативные подтягивания — медленно вниз
4️⃣ Подтягивания с прыжком — дотягивай до верха
5️⃣ Удержание в верхней точке — развивай силу
Тренируйся регулярно и прогресс не заставит себя ждать! 🔥
Сохрани себе и начинай уже сегодня! 📌
Музыка: @ygxwoods
ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
7 минут на пресс — просто включи и повторяй!
Быстро, без оборудования, для любого уровня подготовки!
Можно делать каждый день!
Что в видео:
— Быстрая и эффективная тренировка на пресс
— Упражнения без инвентаря
— Подходит для занятий дома
— Отличный вариант для ежедневной практики
Подписывайся, если хочешь больше коротких и рабочих тренировок!
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих
Вместе с доктором @dr.korchevaya подготовили для вас понятный и простой комплекс! 🔥
🔥 Простая тренировка с фитнес-резинкой поможет укрепить мышцы и снизить дискомфорт.
✅ Упражнение 1: Сгибание ноги с резинкой на стопах — 15-20 повторов.
✅ Упражнение 2: Приставные шаги в полуприседе — 4 подхода по 15 секунд.
✅ Упражнение 3: Сгибание ноги в колене с резинкой чуть выше голеностопа — 15-20 повторов.
✅ Упражнение 4: Разгибание ноги в тазобедренном суставе — 15-20 повторов.
💪 Выполняй медленно, без сильной боли и не забывай про отдых! ❤️
ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com /
Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct
#sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк
#реабилитация #спортивнаямедицина
music: @threkurs
📍Kuala-Lumpur, Malaysia 🇲🇾
______
идея: @pereganya_mike