sleep_baby_and_mom

Мама Анна решила уходить от мучительных, долгих укачиваний малышки на фитболе, когда ей был всего месяц!🙌🏻 Но сразу же столкнулась с проблемой - малышка была совсем не готова! Не было архитектуры дня, да и возраст еще был совсем маленький. Анна не опустила руки и стала налаживать все аспекты здорового сна малышки Затем мама перешла к активным действиям - уходу от укачиваний. Результат не заставил себя ждать! ➡️Благодаря ПОШАГОВОМУ РУКОВОДСТВУ по уходу от укачиваний Анна ❗️ЗА НЕДЕЛЮ❗️перестала укачивать свою малышку, а еще через 3 дня полностью ушла ото сна на руках! В результате: 💭"Я наконец то освободила свои руки, сдула этот злосчастный фитбол (хотелось его сжечь если честно). Ребенок спит в своей кроватке и спит без какого либо моего участия. Мы перешли на самозасыпание. Сначала использовали метод плавной замены на доп.ассоциации, затем ушли и от них. Я очень счастлива! Мне даже не верится, раньше это казалось чем-то невозможным." 🩷Я хочу, чтобы каждая мама испытывала удовольствие при укладывании, и для этого я записала подробный подкаст: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036 Гайg по спокойному сну деток 0-3 года: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631 🎁 А вы готовы перестать качать? 📹: https://pin.it/1ofYHIqAd

Итак, это пост для тех, у кого КОМБО! Днем - укачивание, ночью - грудь. Малыши, особенно новорожденные, очень любят грудь и прекрасно на ней засыпают и спят. Многим мамам очень удобно кормить малыша на сон лежа и потом отползать после засыпания, и все бы хорошо, но... Но потом начинается качка=) Причины перехода с груди на укачивание, которые вижу я в 99% случаев: ▫️Непонимание когда малыш готов ко сну, перегулял/недогулял - идем докачивать - это про нашу любимую архитектуру дня; ▫️Скачок, стрессы (резкое уменьшение или увеличение ВБ), мамы не поспевают за ними и идут докачивать, чтобы малыш уснул); ▫️Непонимание как переходить на меньшее количество снов и когда менять режим (опять же идут перегулы перед ночным сном или сложности с засыпанием на последний) - идем докачивать. ➡️Чем больше докачиваем, тем больше это входит в привычку и закрепляется. Сам факт, что укачивание происходит только на дневные сны (а ночью грудь как и была), говорит о том, что это только про готовность ко сну (архитектуру)❗️ Малыш не готов - идем качать. Если вы только начали докачивать, проработайте архитектуру дня и затем просто верните малыша на грудь. Вы ничего не теряете. Вы знаете, что малыш УМЕЕТ засыпать на груди и он заснет на груди, стресса не будет НИ-КА-КО-ГО🙌🏻 🤔Мама часто спрашивают, замучали частые пробуждения, но ночью продлеваю грудью, а днем укачивание. Что делать? Один из вариантов: — Переходим днем с качки на грудь (потому что проще, удобнее) — Работаем над разделением гв и сна на все сны по одной методике. Здесь работаем четко по руководству разделение груди и сна. Хочешь уйти от укачиваний - забuрай подробный подкаст по уходу от качки и переводу сна в кроватку - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036 🎁гaйg по частым пробуждениям ночью - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2934 📹: https://pin.it/34JGC1qwo

🍼Укачивание — это первый и самый естественный способ помочь малышу уснуть. И тут нет ничего «плохого»! ✅Научные данные подтверждают: ритмичные движения напоминают малышу внутриутробный опыт (баланс, вестибулярная стимуляция), поэтому мозг быстрее переключается в режим сна. ❗️Но есть нюанс: если укачивание остается единственным способом засыпания, ребенку становится сложно без него. Каждое пробуждение ночью или продление сна днем- и снова нужна качка. А у мамы болят руки, спина, ухудшается здоровье и самочувствие. Как укачивать❓ Мягко сгибая колени, как бы приседая и пружиня, ни в коем случае не трясти ребенка сильно. Не качать руками влево вправо. Когда стоит уходить от качки? ▫️После заверешния периода донашивания (3-4 месяца малышу) ▫️Если у мамы/ членов семьи уже болит спина, поясница и мама физически не может качать. ▫️Если ночных пробуждений слишком много, и в каждое нужна качка. Как уйти от укачиваний мягко?🔽 Важно: малыш должен засыпать на качке быстро и спокойно, без плача и истерик. Только тогда можно переходить к уходу от укачиваний. Один из эффективных способов - метод снижения амплитуды и интенсивности укачиваний (подходит для детей от 3 месяцев): — сначала качаем в привычном ритме, — затем постепенно замедляем движения, делаем их мягче и тише, — в финале оставляем лёгкое покачивание или просто держим малыша на руках. И так каждый день должен быть виден эффект, практически незаметный для ребенка. 🤔Хочешь подробный подкаст, где я рассказываю: как именно уйти от укачиваний без слёз, как перевести малыша в кроватку, и что делать, если качка уже «не работает»? 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036 И забuрай гайg по спокойному сну малышей — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Кажется, будто это просто привычка или случайный жест, но здесь скрыт настоящий природный механизм!🫣 ➡️Дети интуитивно чувствуют, что нужно их телу. Когда маленькая ручка тянется к ушку, это не просто так — малыш запускает процесс самоуспокоения через стимуляцию блуждающего нерва. Этот нерв — как главный провод от мозга к телу, и он отвечает за наше расслабление. Легкий массаж ушка активирует парасимпатическую систему, которая говорит организму: «Пора отдыхать и восстанавливаться»😴 Получается, ваш малыш уже сам знает, как себе помочь уснуть❗️Пока вы умиляетесь этой сцене, он своими движениями готовит себя ко сну. ✅Но важно помнить: если движения становятся настойчивыми, резкими, ребенок нервничает — это верный признак, что он переутомился и вы пропустили момент для укладывания. В таком состоянии он уже борется со стрессом. И лучше не доводить до этого! Что же делать? Создать правильный распорядок дня: рассчитать подходящее время бодрствования, наполнить его спокойными занятиями и вовремя помогать расслабляться. Тогда и процесс засыпания будет легким и приятным для всех🩷 Как укладывать легко и спокойно? Как научиться распознавать сигналы малыша? Как замедлить непоседу? Серия коротких видеоуроков по решению АБСОЛЮТНО всех сложностей со сном! ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

✅Меньше ожиданий Упапы нет ассоциации с грудным вскармливанием, поэтому малыш меньше надеется на еду и проще засыпает. ✅Гормоны заботы. После рождения ребенка у отцов также повышается уровень окситоцина и пролактина, что усиливает их эмпатию и желание заботиться. ✅Верный ритм. Папины укачивания часто ровнее, а дыхание — стабильнее, что помогает быстрее активировать парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление. Их движения могут быть более уверенными. ✅Спокойствие и голос. Низкий тембр голоса успокаивает малыша. Папы часто меньше тревожатся, и эта уверенность передается ребенку. Они спокойнее реагируют на ночные пробуждения, не передавая свою тревогу. ✅Целебный контакт. Тактильный контакт «кожа к коже» помогает снизить уровень кортизола и стабилизирует дыхание и сердцебиение младенца. 🩷Папы — это настоящее секретное оружие для сна, особенно когда нужно переложить ребенка в кроватку или в период завершения грудного вскармливания. Когда папа укладывает малыша или встает к нему ночью, мама получает возможность отдохнуть и быстрее восстановить силы. ➡️Хотите укладывать без слёз и улучшить качество сна всего за 3-5 дней? 👀https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🎁а также вам в помощь проверенная таблица норм сна, чтобы укладывать легко и быстро - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3259 А у вас папы встают ночью к ребенку?

👀Малыш просыпается рано. Что делать? 👋🏼Привет, я Мария Романова, специалист по детскому сну и мама 4-летней дочки Насти, сон которой и привел меня в профессию) Я помогла высыпаться уже более 6000 семей. 👏 Давайте сделаем ваше утро счастливее! Сначала разберемся, какой подъем считать ранним? И стоит ли переживать? Для деток в первые годы жизни физиологично просыпаться с 6 до 8 утра. Практически все детки- ранние пташки. ❗️Но! Если ваш малыш проспал ночь менее 10-11 часов и проснулся в этот промежуток, этот подъем считаем ранним. Почему это важно? Потому что ребенок недополучил своего необходимого ночного восстановления. Если малышу меньше 4 месяцев и он пока спит всего 5-7 часов ночью, то подъем в 5 утра не может считаться ранним. На что обращаем внимание: ⁃ ☀️Условия сна. Уделено ли внимание тишине, темноте и комфорту места сна? Солнце встает раньше и малышу становится тяжело продолжить сон. Первым делом обеспечьте кромешную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, замаскируйте звуки. ⁃ ☀️Режим. Не было ли перегула перед ночным сном и в течение дня? Достаточно ли ребенок бодрствовал днем? Самая часта причина ранних подъемов - то что ребенок «вырастает из текущего режима». ⁃ ☀️Проверяем график кормлений. Убеждаемся, что малыш получает достаточное количество калорий днем. Стараемся кормить ночью до 4.30, так как позже кормление может разбудить малыша окончательно. ⁃ ☀️Привычка - ребенок не умеет продлевать сон утром, так как из-за низкой концентрации мелатонина сон под утро более чуткий и его сложнее возобновить. В этом случае ребенок получает привычную помощь и спит дальше. ❗️Помните: ночь - это всегда отражения дневного режима. Хотите узнать, насколько режим подходит малышу и посмотреть подробный видеурок по режиму для деток от 0 до 7 лет? ➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime

Как уйти от укачиваний и перевести сон ребенка в кроватку? 1️⃣Решить, что хватит. Понять, что малыш будет расти, набирать вес, качать все тяжелее. Пожалеть себя, свое здоровье, руки, спину. 2️⃣Поверить, что уйти от укачиваний легко!!! Это действительно так. В уходе от качки нет никаких рисков. Это не обучение СЗ, вы не оставляете малыша проплакаться. ВЫ РЯДОМ, вы помогаете малышу, постепенно меняя привычку. Ваша связь не теряется. 3️⃣Подготовиться. Научиться расслаблять и успокаивать малыша не только с помощью качки! 4️⃣Ввести помощников (ритуал, мантру, вспомогательную помощь, благодаря которой мы будем мягко уходить от качки) 5️⃣Выбрать подходящую именно вам методику (всего в арсенале 5 основных методик) 6️⃣Составить четкий план (с каких снов начинать, что делать, если малыш протестует, как разбить работу на этапы, в какой момент и как перевести сон в кроватку, что делать ночью) Это все ваша уверенность и последовтельность - и у качки нет шансов! Если вы: - устали от укачиваний (фитбол, качка на руках, ходьба) - устали перекладывать малыша - малыш просыпается ночью и опять нужно брать на руки - если вашему малышу больше 3 месяцев Я вас поздравляю! 🥳 Можно уходить от укачиваний и учить малыша засыпать в своей кроватке! Вам поможет подробный подкаст, как уйти от укачиваний и перевести сон в кроватку: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036

Давайте разбираться: 1. Малыш просто не устал. Не израсходовал энергию. Например, вместо того, чтобы после пробуждения идти активничать, вы нежились в кровати или положили малыша в кресло. Либо вы начали укладывать слишком рано - часто время бодрствования растет скачкообразно. Но если картина с мучительными укладываниями изо дня в день, значит вы некорректно определяете когда нужно идти спать🙈 2. Малыш перегулял или перевозбудился. Обратная ситуация. В этом случае вы пропустили «окно в сон», когда малыш был готов заснуть и теперь у него открылось «второе дыхание». Обратите внимание на замедление малыша перед сном, как проводите спокоиное бодрствование и когда его начинаете. В норме малыш засыпает спокоино и в пределах 2️⃣0️⃣ минут. 3. Нет ритуала перед сном - ребенок не понимает когда ему спать, а когда бодрствовать. ✅Малыши любят постоянство: повторение одних и тех же событии дает им чувство защищенности. Ритуалы помогают ребенку «угадывать» что будет дальше, и потому спокоино засыпать. Все это называется архитектура дня - это правила построения бодрствования и ритма дня малыша, которые помогают маме научиться укладывать малыша быстро и без слез. А ребенок при этом будет просыпаться в хорошем настроении. Как научиться укладывать малыша легко, спокойно и быстро? ✅Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Малыш просыпается рано👀 👋🏻Привет, я Мария Романова, специалист по детскому сну и мама 5-летней дочки Насти, сон которой и привел меня в профессию) Я помогла высыпаться уже более 6000 семей. Давайте сделаем ваше утро счастливее! Сначала разберемся, какой подъем считать ранним? И стоит ли переживать? Для деток в первые годы жизни физиологично просыпаться с 6 до 8 утра. Практически все детки- ранние пташки. ❗️Но! Если ваш малыш проспал ночь менее 10-11 часов и проснулся в этот промежуток, этот подьем считаем ранним. Почему это важно? Потому что ребенок недополучил своего необходимого ночного восстановления. Если малышу меньше 4 месяцев и он пока спит всего 5-7 часов ночью, то подъем в 5 утра не может считаться ранним. На что обращаем внимание: 1️⃣Условия сна. Уделено ли внимание тишине, темноте и комфорту места сна? Солнце встает раньше и малышу становится тяжело продолжить сон. Первым делом обеспечьте кромешную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, замаскируйте звуки.  2️⃣Режим. Не было ли перегула перед ночным сном и в течение дня? Достаточно ли ребенок бодрствовал днем? Самая часта причина ранних подъемов - то что ребенок «вырастает из текущего режима». 3️⃣Проверяем график кормлений. Убеждаемся, что малыш получает достаточное количество калорий днем. Стараемся кормить ночью до 4.30, так как позже кормление может разбудить малыша окончательно.  4️⃣Привычка - ребенок не умеет продлевать сон утром, так как из-за низкой концентрации мелатонина сон под утро более чуткий и его сложнее возобновить. В этом случае ребенок получает привычную помощь и спит дальше. ➡️Помните: ночь - это всегда отражения дневного режима. А если хочешь узнать волшебную формулу сна — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Если малыш плохо спит ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 Ты узнаешь как наладить сон малыша, как укладывать за несколько минут и станешь спокойной, что все делаешь правильно.

А вы слышали про "окошки в сон"? Действильно ли они существуют? Можно ли уложить ребенка за 10 минут, без капризов, слез и протестов?🤔 ДА! Можно! И это не волшебство! А просто чуть-чуть знаний, дневничок и наблюдение за малышом в течение нескольких дней - ➡️"Окно в сон" - это промежуток времени, когда малыш готов ко сну, не перегулял и достаточно устал. Чем меньше возраст, тем более критично переутомление и перевозбуждение, и "окно" короче (всего около 5 минут). Если "поймать" это "окно", сон будет более крепким, спокойным и продолжительным, а малыш проснется в хорошем настроении 👩🏼🍼 Я считаю, что это первоочередная задача. Малышу важно восстановление, а вот способы укладывания, пресловутое сз - это комфорт для родителей. Если пропустить "окошко": -ребенок перевозбудился; -будет капризничать и плакать; -сон будет коротким и беспокойным; -малыш проснется в плохом настроении, не сможет отгулять свое время бодрствования и, скорее всего, цикл повторится. Если уложить раньше "окошка": -длительное укладывание, с песнями и плясками; -короткий сон; -маленькое время бодрствования; -перегулы под вечер или гуляния ночью. В итоге в обоих случаях мы получаем плохое настроение малыша, невозможность продления сна, постоянные мучительные укладывания. А оно вам надо? 🙈 Чтобы поймать "окошко в сон", нужно проработать архитектуру дня: 🩷Определить время бодрствования малыша 🩷Вовремя его расслаблять 🩷Научиться определять первичные признаки усталости ✅Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Хотите, чтобы малыш спал в своей кроватке, но не знаете с чего начать? Чтобы малыш спал в кроватке, нужно чтобы он в первую очередь засыпал в ней! ➡️То есть, если вы укладываете на руках, качаете или даёте грудь на руках, ребёнок проснётся и будет просить вернуть привычные условия. То есть будет опять просить вас взять его на руки. Так работают ассоциации на засыпание. Поэтому задача номер один ✅Плавно прийти к тому, чтобы укладывать сразу на горизонтальной поверхности 👩🏼🍼Если вы укладываете грудью, то проще всего научиться укладывать сразу лёжа в приставной кроватке. Если качаете, то: Шаг 1️⃣. Готовимся и вводим вспомогательную помощь, чтобы заменить укачивание на небольшую помощь. Шаг 2️⃣. Укладываем просто держа на руках, в статике. Шаг 3️⃣. Укладываем уже в кроватке, используя вспомогательную помощь. 👀Подробный подкаст, как уйти от укачиваний и перевести сон в кроватку: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036

Самая большая проблема со сном малыша - частые ночные пробуждения (ЧНП) 🙅🏻♀️После регресса сна примерно в 3-5 месяцев у деток появляются контрольные пробуждения (как у нас с вами, только у нас примерно каждые 2 часа). В это время мы сравниваем условия, которые были при засыпании и при пробуждении: если все ок (враг не виден, муж на месте), продолжаем спать дальше. А вот малыши не умеют засыпать сами: им нужно вернуть привычные условия засыпания. Например, если давали грудь или бутылочку, дать грудь или бутылочку, укачивали - подкачать. Поэтому уже после 4-5 месяцев далеко не все пробуждения именно для еды, это могут быть пробуждения на продление Также количество самих пробуждений зависит от многих факторов: например, в зубы, скачки развития, стрессы, при некорректном режиме и при перегулах пробуждений будет больше. Особенно в первую половину ночи. ❗️Если не оптимальны условия сна (например, некорректный режим освещения), то пробуждений тоже будет больше, в частности под утро. Если условия сна, режим в порядке, засыпание спокойное и предсказуемое, малышу уже больше 6 месяцев, а частые пробуждения все равно есть (мешают качеству сна малыша и качеству жизни мамы и семьи), тогда стоит работать с ассоциациями на засыпание: уменьшать помощь при засыпании. Разделить кормление и сон, укладывать с помощью уходить от укачиваний и, при необходимости, идти к самостоятельному засыпанию. Тогда малыш проснётся и сможет заснуть дальше. ✅Помните, разделение кормления и сна не значит завершение ГВ! Это совершенно разные вещи! Ни в коем случае не завершайте ГВ и не вводите докорм просто по причине ЧНП! ➡️Если ты тоже хочешь уйти от частых пробуждений и ряда других сложностей со сном твоего малыша — забирай подробный гайд по сокращению пробуждений ночью: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2934 Пора высыпаться!🩷

А вы слышали про "окошки в сон"? Давайте разберемся действильно ли они существуют или это просто маркетинговый ход консультантов по сну? Можно ли уложить ребенка за 10 минут, без капризов, слез и протестов?🤔 Да, можно, и это не волшебство!✅А просто чуть-чуть знаний, дневничок и наблюдение за малышом в течение нескольких дней - ➡️"Окно в сон" - это промежуток времени, когда малыш готов ко сну, не перегулял и достаточно устал. Чем меньше возраст, тем более критично переутомление и перевозбуждение, и "окно" короче (всего около 5 минут). Если "поймать" это "окно", сон будет более крепким, спокойным и продолжительным, а малыш проснется в хорошем настроении 👩🏼🍼 Я считаю, что это первоочередная задача. Малышу важно восстановление, а вот способы укладывания, пресловутое сз - это комфорт для родителей, 🍒 на торте. Если пропустить "окошко": -ребенок перевозбудился; -будет капризничать и плакать; -сон будет коротким и беспокойным; -малыш проснется в плохом настроении, не сможет отгулять свое время бодрствования и, скорее всего, цикл повторится. Если уложить раньше "окошка": -длительное укладывание, с песнями и плясками; -короткий сон; -маленькое время бодрствования; -перегулы под вечер или гуляния ночью. В итоге в обоих случаях мы получаем плохое настроение малыша, невозможность продления сна, постоянные мучительные укладывания. А оно вам надо? 🙈 Чтобы поймать "окошко в сон", нужно проработать архитектуру дня: 🩷Определить время бодрствования малыша 🩷Вовремя его расслаблять 🩷Научиться определять первичные признаки усталости Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Красные брови - укладываем легко! Многие родители замечают, что у их малыша краснеют бровки перед сном. Это физиология. Когда ребёнок устает, его организм вырабатывает кортизол — гормон стресса, который активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к расширению сосудов, особенно в области лба, что и вызывает покраснение бровей. Кроме того, малыши часто трут глаза от перевозбуждения, что также может способствовать появлению покраснений. ❗️Покраснение бровей является первичным признаком усталости.❗️ Ориентируясь на первичные признаки усталости мы можем научиться ловить окошки в сон - малыш будет засыпать спокойно и без перевозбуждения.👌 Однако важно понимать, что этот сигнал работает не всегда и не в любом возрасте. ✅Просто замечать красные брови недостаточно. Необходимо учитывать возрастные потребности ребёнка в сне и выстраивать распорядок дня с учётом его биологических ритмов. Например, в возрасте 6 месяцев малышу требуется около 14 часов сна в сутки, включая 10 часов ночного сна и 4 часа дневного. Также нужно правильно определять длину бодрствования и выстраивать его наполнение, чтобы малыш был готов ко сну. Как выстроить режим деткам от 0 до 7 лет рассказала в подкастах - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821 🎁 Подробная инструкция по сонным ритуалам для малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Замечали, как ваш малыш тянет или трёт ушки, когда хочет спать? На первый взгляд это может показаться случайным жестом (или даже немного грубым), но все не просто так! 👇🏻 Дети невероятно интуитивны. Когда они начинают тянуть себя за ушко или гладить его, они делают очень умную вещь - стимулируют блуждающий нерв. ✅Блуждающий нерв соединяет мозг с многими важными органами и играет ключевую роль в успокоении организма. Лёгкое потирание или подтягивание ушек активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за отдых, расслабление и восстановление. По сути, пока вы наблюдаете, как малыш вертится и трёт ушко, он уже начинает сам себя успокаивать и готовить ко сну🪄 Но! Это не просто информация для вас. По этому жесту мы можем сделать выводы о готовности ко сну. Если ребенок очень активно тянет или дерет ушки, беспокоится при этом, то скорее всего вы пропустили окно в сон и малыш уже перегулял/ перевозбудился. Таким образом, малыш старается снять уровень стресса и расслабиться. И лучше такого не допускать! А что делать? Выстраивать архитектуру дня, то есть определить длину бодрствования, правильно его наполнять и расслаблять малыша. Тогда засыпание будет спокойным и легким. ➡️Как укладывать легко и спокойно? Как научиться распознавать сигналы малыша? Как замедлить непоседу? Хочешь 🎁 - серию коротких видеоуроков по решению АБСОЛЮТНО всех сложностей со сном ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Думала уложила в ночь и пойдешь жить свою жизнь? А ребёнок проснулся и жаждет бодрствовать? 🔽 частые причины: 🙌🏻Укладывали долго, с плачем и капризами? Перевозбуждение «вырвало» из сна. В этом случае малыш проснется в плохом настроении и ему будет просто тяжело заснуть дальше. 🙌🏻Слишком много спал днём и/или было слишком мало бодрствования. Ребенку нужно «отгулять» короткий дополнительный, дневной сон. (на самом деле это лучше, чем гуляние ночью😌) 🙌🏻Начало сброса сна. Если такое происходит несколько раз в неделю, значит малышу режим уже не подходит (очевидно, что с возрастом время бодрствования растет, а количество сна уменьшается) и нужно скорректировать режим или помочь ему перейти на меньшее количество снов. Было полезно? А если хочешь узнать волшебную формулу сна — переходи по ссылке: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739 🔗