Я тренер, веду свой канал, где делюсь полезной информацией. Тяга сверху — это классика, одно из самых популярных упражнений для развития широчайших мышц. Но, как и в случае с жимом штанги, всё не так просто. Можно тянуть блок годами, но вместо широкой V-образной спины получить только уставшие руки и больные плечи. Дело не в упражнении, а в том, как оно выполняется и какое место занимает в тренировке. Лайк, подписка ❤️✅ #спорт #зож #качалка #мотивация

Я тренер, веду свой канал, где делюсь полезной информацией. Тяга сверху — это классика, одно из самых популярных упражнений для развития широчайших мышц. Но, как и в случае с жимом штанги, всё не так просто. Можно тянуть блок годами, но вместо широкой V-образной спины получить только уставшие руки и больные плечи. Дело не в упражнении, а в том, как оно выполняется и какое место занимает в тренировке. Лайк, подписка ❤️✅ #спорт #зож #качалка #мотивация

я уже публиковала свои приседания. Осторожно отношусь к этому упражнению, так как 3 года назад была травма колена

Еще одно эффективное упражнение на бицепс бедра. Очень хорошо чувствую мышцу

Как я делаю ягодичный мостик

Всем привет, я работаю тренером, у себя на канале публикую интересный и полезный для вас материал по тренировкам, питанию, зож. Не забудьте подписаться✅❤️

Пока бегаю на эллипсе, пришла в голову идея записать несколько интересных видео. Но хотелось бы узнать ваше мнение, о чем бы вам хотелось посмотреть видео??? Напишите в комментариях

1. Перебор по вес ﹥ Нарушается техника 2. Отклонение корпуса назад ﹥ Снижает нагрузку на целевые мышцы, перегрузка поясницы 3. Тяга руками, а не спиной ﹥ Основная нагрузка должна приходиться на мышцы спины; руки служат лишь связующим звеном 4. Неполная амплитуда ﹥ неполная проработка #фитнес #мотивация

Всем привет 👋я работаю тренером, тут делюсь информацией, которая будет интересна тем, кто хочет изменить свое тело к лучшему. Подписывайтесь, у меня будет много интересного и полезного 👍✅❤️

Тренировки нужны не для того, чтобы стать лучше кого-то другого. Они нужны для того, чтобы стать лучше, чем вы были раньше. Больше полезных советов у меня на канале. Подписка, лайк❤️ #зож #качалка #фитнес #спорт #питание

Еще больше полезных видео у меня в канале. С вас подписка, лайк❤️ #фитнес #зож

Море пользы в моём канале, с вас лайк, подписка ❤️ #фитнес #зож

Зал меня сегодня видел, а вы еще нет😃 отдыхала выходные от соцсетей, решила спросить вас, жду ответ в комментарии: что вас интересует больше всего в теме тренировок, здорового питания, режима и тд?! Ну и не забываем подписаться на канал❤️ #фитнес #зож