FMD-диета — это режим питания, который был разработан учёными (в частности, Валтер Лонго из USC), чтобы давать организму эффекты голодания, но при этом не полностью лишать его еды. Она длится обычно 5 дней и состоит из низкокалорийного, растительного, бедного белком, но богатого полезными жирами и клетчаткой рациона. Что даёт FMD-диета: Запуск процессов аутофагии — клеточного «самоочищения», обновления и удаления повреждённых клеток. ⚡️ Снижение уровня инсулина и IGF-1 — факторов старения и воспаления. Поддержка иммунной системы — исследования показывают, что FMD способствует регенерации иммунных клеток. Метаболический рестарт — улучшение чувствительности к инсулину, помощь при предиабете. Снижение жировой массы при сохранении мышц. Поддержка мозга — улучшение когнитивных функций за счёт кетоновых тел и снижения воспаления. Эффект «омоложения» — уменьшение биомаркеров старения, снижение риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По сути, это мягкий способ получить плюсы периодического голодания без жёсткого отказа от еды. В последнюю неделю лета, с 25 августа мы запускаем бесплатный марафон FMD в нашем тг канале «Жива». Мы запускаем диету для себя и будем рады компании! Уже выложили список продуктов, меню и рецепты Присоединяетесь по ссылке https://t.me/+rXL2knicNso2MjE0