В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
🧘♀️ Укрепление мышц тазового дна, восстанавление энергетического центра, обретение уверенности в себе совместно с профессиональным инструктором
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
В какой позе сила сжатия твоих внутренних мышц самая лучшая?
В какой позе ты получаешь максимальные ощущения?
В какой позе он получает с тобой наивысшее наслаждение?
А всё это может быть в любой позе.
📌Ещё больше практик, фишек и секретов в моем ТГ.
💃Восстанавливай мышцы влаг..ща и тазового дна вместе с нами. Тренируемся 3 раза в неделю в моем Телеграм канале. Ссылка в шапке профиля 👆
В разных позах сила сжатия мышц влага..ща разная. Поэтому делать техники WomFit нужно во всех основных позах:
- лежа на спине
- лежа на животе
- лежа на одном боку
- лежа на другом боку
- стоя на четвереньках
- сидя на коленях
- стоя
📌Ещё больше практик, фишек и секретов в моем ТГ.
💃Восстанавливай мышцы влаг..ща и тазового дна вместе с нами. Тренируемся 3 раза в неделю в моем Телеграм канале. Ссылка в шапке профиля 👆
1. Если вы делаете простые сжала-разжала, вы прокачиваете только вход во влага..ще. Внутри всё остаётся слабым и влага..ще начинает напоминать форму груши.
2. Если вы не используете правильный тренажер, то ваши тренировки бессмысленны.
3. Если вы уделяете мало времени тренировкам, не ждите результата.
Вывод:
Как и в любом фитнесе, для качественного результата в укреплении мышц, нужно:
1. Уделять тренировкам достаточно времени.
2.Делать упражнения правильно.
3.Использовать тренажеры, которые идеально подходят именно для данных групп мышц.
4. Пользоваться услугами профессионального тренера.
📌Ещё больше практик, фишек и секретов в моем ТГ (ссылка в шапке профиля)
💃Восстанавливай мышцы влаг..ща и тазового дна вместе с нами. Тренируемся 3 раза в неделю в моем Телеграм канале. Ссылка в шапке профиля 👆