Георгий Ривера

Какие шаги сделать для перехода на новую работу? Шаг два из пяти. Создание финансовой подушки. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. Девяносто процентов провалов в переходах происходит не из-за плохих идей, а из-за финансового удушья. Поэтому важный шаг — создайте финансовую подушку на шесть-двенадцать месяцев жизни. Да, это может занять время, но лучше год копить и спокойно перейти, чем метаться в панике без денег, согласитесь? Финансовая подушка — это не просто деньги. Это психологическая свобода принимать решения из позиции силы, а не отчаяния. Когда у вас есть запас на год жизни, вы можете позволить себе быть избирательными. Отказываться от неподходящих предложений. Инвестировать время в поиск действительно стоящих возможностей. Без подушки каждое собеседование превращается в борьбу за выживание. С подушкой — это выбор лучшего варианта из множества. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Формула комфортного перехода в новое дело — к своему бизнесу. Правило пятьдесят-тридцать-двадцать. Это лучшая формула для этого перехода. Пятьдесят процентов доходов на жизнь, тридцать — на подушку безопасности и двадцать — на инвестиции в новое направление: курсы, книги, пробные проекты. Начните с анализа трат. Уберите всё лишнее хотя бы на полгода, ведь каждый отложенный рубль — это день свободы в будущем. Эта формула работает не как строгий закон, а как ориентир для планирования. Главное — создать систему, которая позволит постепенно наращивать инвестиции в новое направление, не рискуя базовой стабильностью. Подушка безопасности снимает эмоциональное давление и даёт возможность принимать решения из позиции силы, а не отчаяния. 20% на развитие — это инвестиция в ваше профессиональное будущее. Анализ трат покажет, сколько денег утекает на действительно ненужные вещи. Часто это 15-25% от дохода. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Анализировали ли свои траты? Какой процент дохода готовы выделить на новое направление? Поделитесь планами в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Если все эти внутренние страхи кажутся вам сложными, то приготовьтесь, потому что самый коварный враг ваших перемен живёт не в вашей голове. Страх пятый. Сопротивление окружения. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. Самые жестокие убийцы мечт — это не враги, это близкие люди с благими намерениями. «Зачем тебе риск? У тебя же всё хорошо. Подумай о семье. А вдруг не получится?» Они искренне хотят нас защитить, но защищают от единственного, что может нас спасти — от роста. Это как родители, которые не отпускают ребёнка кататься на велосипеде, чтобы он не упал. Да, он не упадёт, но и никогда не поедет. Когда я рассказывал близким о своих планах заниматься чем-то новым, часто слышал: «Зачем тебе это? Ты же уже успешен». И понимаете что? Они были правы. С их точки зрения. Но не правы с точки зрения моего внутреннего зова. Запомните железное правило: никто не имеет права голоса в написании истории вашей жизни, кроме вас самих. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Сталкивались ли с сопротивлением близких при желании что-то изменить? Как реагируете на «советы» окружения? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Я понимаю почему так происходит — переход в новое кажется прыжком через пропасть в тумане. Страшно, когда не видишь, где приземлишься. У меня было несколько таких переходов — ремонта квартир, работа шеф-поваром, торговля кофе, производство кофемашин и даже варенья из шишек.)) А в консалтинге и вовсе за 9 лет у меня работало больше 15 видов услуг. С каждым разом становилось легче. Главный инсайт: страхи живут только в нашей голове, а возможности — вокруг нас. Можно всё! 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. В нем: матрица честности с собой, создание финансовой подушки, тестирование идей на минимальных ставках. Все проверено на собственном опыте. И чтобы было еще легче пройти по всем шагам — ниже прикрепляю ссылку на чек-лист «перехода к новому делу». Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Самый важный шаг, который отделяет мечтателей от достигаторов при переходе на новую работу или в новый бизнес. Это — просто начать! Прямо после этого видео сделайте одно маленькое действие в направлении к своей цели. Обновите резюме, напишите одному эксперту в соцсетях, зарегистрируйте домен для будущего сайта, сделайте первую фотографию для будущего аккаунта в Инстаграме, подпишитесь на один полезный подкаст вашей ниши. Знаете, в чём секрет больших перемен? Они состоят из тысячи маленьких шагов, и каждый выполненный шаг приближает вас и придаёт уверенность. Мечтатели читают о переменах, достигаторы их создают. Мечтатели ждут понедельника, достигаторы начинают сегодня. Каждый день, который вы откладываете, — это день, украденный у вашего будущего «я». Этот шаг может быть маленьким, но он должен быть сегодня. Ваше новое уже ждёт вас на другой стороне страха. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Какое одно маленькое действие сделаете сегодня? К какой группе относите себя — мечтатели или достигаторы? Поделитесь планами в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Фраза «Что скажут люди?» Эти три слова разрушили больше мечт, чем все экономические кризисы, вместе взятые. Представьте: успешный менеджер на БМВ с офисом в центре города вдруг становится начинающим блогером или фрилансером, или стартапером в гараже. Мы становимся заложниками своего же успеха, потому что наша самооценка крепко сшита с тем, как нас представляют. Тот, кто не боится снова стать учеником, рано или поздно станет мастером более высокого уровня. Страх общественного мнения — это невидимая клетка, которую мы строим сами. И только мы можем из неё выйти. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Останавливает ли вас мнение окружающих при принятии важных решений? Готовы ли снова стать учеником ради мастерства? Поделитесь в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Итак, если вы уже третий раз за месяц ловите себя на мысли «нужно уходить с работы, но страшно», то этот выпуск для вас. К концу просмотра полного видео (уже на YouTube канале «Георгий Ривера») у вас будет план перехода на тридцать дней и готовый чек-лист, чтобы не прыгать в пустоту. Но сперва разберёмся, что же нас останавливает и не даёт получить желаемое. Пять главных причин. Пять главных страхов. Почему как раз самые разумные откладывают перемены дольше всех? Первая причина — во всём виновата история. Знаете, что общего между вами и водителем, который паникует перед поездкой в незнакомый город? Ваш мозг одинаково реагирует на неизвестность. Наш мозг до сих пор живёт в каменном веке. Для него любая неопределённость запускает тот же химический коктейль страха, что и встреча с саблезубым тигром. Когда наш предок слышал шорох, у него было два варианта: бежать или стать ужином. И сейчас, когда вы думаете о смене работы, ваш древний мозг включает ту же сирену: «Опасность! Остановись!» Но парадокс: то, что защищало нас тысячи лет назад, сегодня держит в клетке собственных ограничений. 🎬 В полном видео: «Как уйти с нелюбимой работы без прыжка в пустоту: 5 шагов + финансовая подушка». Уже на канале. Переходите. 👇 Подписывайтесь на канал. Здесь про то, как найти прибыльное дело жизни. Сколько раз думали об уходе с работы за последний месяц? Что больше всего останавливает? Поделитесь честно в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Друзья, хочу поделиться наблюдением... Я понимаю почему так происходит — переход в новое кажется прыжком через пропасть в тумане. Страшно, когда не видишь, где приземлишься. Наш мозг устроен так, что любая неопределенность включает древние сигналы тревоги. То, что когда-то спасало от саблезубых тигров, сегодня держит нас в золотых клетках нелюбимых дел. Парадокс, правда? У меня было несколько таких переходов — ремонта квартир, работа шеф-поваром, торговля кофе, производство кофемашин и даже варенья из шишек.)) А в консалтинге и вовсе за 9 лет у меня работало больше 15 видов услуг. С каждым разом становилось легче. Главный инсайт: страхи живут только в нашей голове, а возможности — вокруг нас. Можно всё! В новом видео делюсь системой из 5 шагов, как перейти к любимому делу планомерно, без драмы. Матрица честности с собой, создание финансовой подушки, тестирование идей на минимальных ставках. Все проверено на собственном опыте. И чтобы было еще легче пройти по всем шагам — ниже прикрепляю ссылку на чек-лист «перехода к новому делу». Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Здесь вы узнаете: • Как найти дело по душе — на пересечении предназначения и духа времени • Как превратить внутреннюю силу во внешние результаты • Как соединить смысл и прибыль — чтобы душа усиливала доходы • Как стать предпринимателем жизни — и влиять через глубину, не через давление • Как строить жизнь на собственных ценностях, а не на чужих правилах Я — Георгий Ривера: • Наставник перехода и стратег осознанной жизни • Создатель метода интегрального определения дела жизни — Ai-платформы PRAYAV' ® • Предприниматель с твёрдыми бизнесами: Rivera People, Resto Soul, NC, 8STONE, PRAYAV' • Ментор и наставник, консультант для лидеров и первых лиц: 2000+ проектов, 1000+ учеников Этот канал — пространство для тех, кто готов жить по-настоящему Подписывайтесь, если хотите быть в кругу единомышленников, которые строят богатую и проявленную жизнь от сути, а не от страха Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

А теперь самое важное — как найти своё предназначение за десять минут. Многие говорят про поиск предназначения. А чтобы такого не было, давайте называть вещи своими именами. Это не поиск. Это археология души. Мы не ищем что-то новое — мы раскапываем то, что уже есть. Итак, шаг один — анализ через энергию. Возьмите лист бумаги и выпишите все виды деятельности из вашей жизни: работа, хобби, бизнес, волонтёрство, помощь друзьям. И напротив каждого поставьте «плюс» или «минус». Плюс — если после этого у вас прибавляется энергия. Минус — если энергия уходит. Предназначение всегда даёт энергию, а не забирает её. Предназначение — внутри вас. Кстати, а у вас уже есть идеи, что даёт вам энергию? Напишите в комментариях. 🎬 В полном видео на канале показываю полную систему «археологии души» и остальные шаги поиска предназначения за 10 минут. 👇 Подписывайтесь за практические техники самопознания, которые работают быстро и эффективно. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Знаете, в чём секрет всех историй из выпуска про фильмы, который я записал? Ни один герой этих фильмов не стал велик случайно. Каждый сделал выбор — быть больше, чем обстоятельства. И ваша жизнь — это не сериал, который смотрят другие. Это фильм, который снимаете вы. И только от вас зависит, будет ли он достоин Оскара. В век искусственного интеллекта, роботизации и виртуальной реальности человеческие истории становятся ещё ценнее. Потому что только человек может показать другому человеку, как жить с душой, со смыслом и достоинством. И эти фильмы — ваши проводники в мир таких историй. Смотрите полный пыпаск на YouTube Георгий Ривера. 🎬 В полном видео делюсь инсайтами о 20 фильмах. Переходите в канал и смотрите выпуск целиком. 👇 Подписывайтесь на разборы фильмов, которые учат жизни лучше некоторых бизнес-книг, наставников и учителей. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Шаг три: Ведение дневника тишины. (Все шаги в полном видео на YouTube) После каждой практики записывайте: что я почувствовал, какие мысли приходили, были ли инсайты. Не ждите откровений сразу. Часто ответы приходят не во время медитации, а через несколько часов после неё. Ваше подсознание начнёт выдавать информацию в самые неожиданные моменты — во время прогулки, в душе, перед сном. Важно фиксировать эти моменты. Дневник помогает отслеживать паттерны и постепенные изменения, которые могут быть незаметны изо дня в день. Важно отметить: ведение дневника может быть полезным инструментом саморефлексии, но стоит избегать чрезмерной интерпретации случайных мыслей как «сообщений подсознания». Наш мозг естественным образом ищет паттерны и связи, даже там, где их может не быть. Полезнее рассматривать записи как способ лучше понять свои эмоции, реакции и мыслительные процессы, а не как источник мистических откровений. Если практика вызывает сильную тревогу, навязчивые мысли или другие тревожные симптомы, стоит обратиться к специалисту. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Ведёте ли вы какие-то записи о своих размышлениях? Как отличаете ценные инсайты от случайных мыслей? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Расскажу, как я понял важность тишины на собственном опыте. 2022 год. Мне 32. Внешне всё хорошо. Бизнес растёт. Деньги есть. Статус в обществе. Но каждое утро я просыпался с ощущением пустоты. Как будто живу чужую жизнь. Делал то, что нужно, а не то, что хотел. Работал на результат, а не на радость. Строил успех, но терял себя. Тогда увидел, что ребята из Сколково проводят випассану. Подумал: если это Сколково, то формат будет максимально научный. Вся та поездка была адом. Мой разум метался как обезьяна в клетке. Планы, тревоги, идеи — всё это всплывало с такой силой, что хотелось убежать. Первая випассана разочаровала. Я был просто не готов. Вторая и третья стали прорывом. На седьмой день второй випассаны в последней медитации я услышал внутренний голос так ясно: «Ты должен быть учителем. Не потому что надо, а потому что всегда был им, просто не принимал это». В тот момент всё встало на места. Всё кусочки пазла сложились. Этот канал, это видео — всё началось с того момента тишины. Важно отметить: интенсивные медитативные практики могут быть полезными для самопознания, но они подходят не всем и могут иметь непредсказуемые эффекты. Опыт «внутреннего голоса» может быть ценным психологически, но его стоит рассматривать как один из способов самоанализа, а не абсолютную истину. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Переживали ли вы ощущение «чужой жизни»? Какие практики помогают вам в самопознании? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

А теперь к главному. Как использовать силу тишины практически? Внутренняя тишина — это не просто отсутствие звука. Это состояние ума, когда прекращается внутренний диалог и вы можете слышать свою истинную природу. Подумайте об этом как о настройке радиоприёмника. Когда убираете помехи, сигнал становится кристально чистым. Ваше предназначение передаёт сигнал двадцать четыре на семь. Вопрос в том, умеете ли вы его принимать? Важно отметить: метафора радиоприёмника может быть полезной для понимания концепции внимательности, но представление о том, что предназначение «передаёт сигнал», носит скорее философский характер, чем буквальный. Практики тишины и медитации могут помочь улучшить самопонимание и снизить уровень стресса, но важно не приписывать им мистические свойства. Поиск жизненного пути обычно включает как внутреннюю работу, так и практические эксперименты в реальном мире. Стоит помнить, что разные подходы работают для разных людей, и отсутствие эффекта от определённой практики не означает неудачу в самопознании. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Практикуете ли вы техники тишины? Какие методы самопознания оказались для вас наиболее эффективными? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

А теперь скажите: как часто вы принимаете важные решения в суете, в спешке, между делами — и после удивляетесь, почему жизнь складывается не так, как хотелось? Давайте исправим это прямо сейчас. После просмотра этого видео (полное видео уже на канале YouTube ваша жизнь может разделиться на «до» и «после». Просто доверьтесь. Важные решения, принятые в спешке, действительно часто приводят к нежелательным последствиям. Исследования показывают, что состояние стресса и цейтнота снижает качество принятия решений. Однако утверждения о том, что одно видео может кардинально изменить жизнь, стоит воспринимать с осторожностью. Устойчивые изменения обычно требуют времени, практики и постепенного внедрения новых подходов. Тем не менее, осознание важности качественного процесса принятия решений может стать полезным первым шагом к улучшению жизни. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Как часто принимаете важные решения в спешке? Замечали ли связь между поспешностью и результатами? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Знаете, что изменилось в моей жизни, когда я стал практиковать тишину регулярно? Во-первых, решения стали даваться легче. Я перестал метаться между вариантами. Внутренний компас стал работать чётко. Во-вторых, исчезла тревожность. Когда знаешь своё направление, страхи теряют власть. В-третьих, появилась энергия. Когда живёшь в согласии с собой, силы не тратятся на внутренний конфликт, на сомнения. Но самое главное — я стал слышать возможности. Проекты, которые раньше прошли бы мимо. Люди, которых не заметил бы. Идеи, которые потерялись бы в суете. Это как включить внутренний GPS. Вы начинаете двигаться по жизни не наугад, а оптимальным маршрутом. Важно отметить: эффекты практик тишины могут различаться у разных людей. То, что работает для одного человека, может не подойти другому. Улучшения в принятии решений и снижение тревожности могут иметь множество причин, включая общее снижение стресса, больше времени для размышлений или эффект плацебо от веры в практику. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Практикуете ли вы моменты тишины? Замечали ли подобные изменения в своей жизни? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

150 уведомлений в день. Три часа в соцсетях. Постоянные подкасты, новости, звонки. Ваш разум стал похож на радиоприёмник, который поймал двадцать станций одновременно. И в этой какофонии вы пытаетесь расслышать самый важный сигнал — голос своей души. Неудивительно, что предназначение так и остаётся загадкой. Меня зовут Георгий Ривера, и три випассаны научили меня одному: информационный шум — главный враг самопознания. Представьте: вы стоите возле водопада и пытаетесь услышать шёпот друга. Абсурд? Точно так же абсурдно искать себя в современном информационном хаосе. На одной из випассан, после недели полного молчания, я услышал свой внутренний голос так ясно, что это определило весь мой дальнейший путь. Хотя раньше я глушил его постоянной занятостью. Сегодня покажу систему, которая за семь дней научит вас слышать себя среди информационного шума. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Сколько уведомлений получаете в день? Чувствуете ли связь между информационным шумом и потерянностью в жизни? Поделитесь наблюдениями в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Скажите честно: когда вы в последний раз сидели десять минут в полной тишине? Без телефона, без музыки, без разговоров. Большинство не смогут вспомнить, а некоторые даже испугаются такой перспективы. И именно поэтому вы до сих пор не нашли своё предназначение. Сегодня я расскажу, почему внутренняя тишина — это не роскошь, а необходимость для тех, кто хочет найти дело жизни. И покажу конкретную систему, которая за семь дней поменяет ваше восприятие себя. Важно отметить: связь между тишиной и поиском предназначения не является научно доказанной закономерностью. Люди находят свой путь разными способами — через активное исследование, общение, эксперименты, анализ опыта. Практики тишины и медитации могут быть полезными для некоторых людей, но не являются единственным или обязательным путём к самопознанию. Стоит избегать категоричных утверждений о том, что отсутствие определённой практики — причина нерешённых жизненных вопросов. 🎬 В полном видео (уже на канале YouTube) рассказываю о практиках внутренней тишины и их роли в процессе самопознания. 👇 Подписывайтесь. Здесь даю техники и знания, как найти прибыльное дело жизни. Практикуете ли вы моменты тишины? Как они влияют на ваше самопонимание? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Что делать прямо сегодня, чтобы жить до 100 лет? Первое: добавьте движение в течение дня. Поднимайтесь по лестнице, ходите во время звонков, выйдите на пару остановок пораньше и пройдитесь. Второе: найдите своё рутинное действие для снятия стресса. Готовка, чай, прогулка. Третье: подумайте о своём икигай. Ради чего вы встаёте по утрам? Четвёртое: проанализируйте окружение. Кто вас поддерживает? Кто истощает? Пятое: один приём пищи сегодня — осознанно, медленно, с благодарностью. Шестое: исключите один переработанный продукт из рациона. Седьмое: 5 минут тишины. Медитация, молитва или просто благодарность за день. Не всё сразу. Выберите ОДНО и делайте неделю. Потом добавляйте следующее. Важно помнить: устойчивые изменения происходят постепенно. Попытки внедрить всё сразу часто приводят к срывам и разочарованию. Лучше сделать один небольшой шаг устойчивым, чем пытаться изменить всё и бросить через неделю. 🎬 В полном видео даю развёрнутое объяснение каждого шага и делюсь личным опытом внедрения этих привычек. 👇 Смотрите полное видео «7 СЕКРЕТОВ долголетия: как дожить до 100 лет БЕЗ: марафонов похудения, дорогих БАДов и спортзала | готовый план из 7 шагов». Уже на канале! Подписывайтесь на канал. Какой из семи шагов кажется вам наиболее важным? С чего решили начать? Поделитесь планами в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.

Шестой секрет — не менее важно, что они НЕ едят. Минимум промышленной еды. Никаких полуфабрикатов, переработанных продуктов, избытка сахара. Пищевая промышленность — это как курение 50 лет назад. Все знали, что вредно, но продолжали. Простое правило: если у продукта больше 5 ингредиентов — это уже не еда, а химия. И я, блин, понимаю же это! Но так сложно «слезть» с любимых покупных соусов, вроде кетчупа Хайнц. Если кто-то прозреет и перейдёт исключительно на натуральное питание, напишите в комментариях, как вы это сделали! Я с радостью прислушаюсь. Важно отметить: правило «5 ингредиентов» — это упрощённый ориентир, а не абсолютная истина. Некоторые полезные продукты могут содержать больше ингредиентов, а иногда простой состав не гарантирует пользы. Сравнение пищевой промышленности с курением требует осторожности — не все промышленные продукты одинаково вредны. Важен баланс и умеренность, а не категоричный отказ от всего переработанного. Переход к натуральному питанию лучше делать постепенно, учитывая индивидуальные потребности и возможности. 🎬 В полном видео разбираю все семь секретов долгожителей и предлагаю реалистичные стратегии улучшения питания. 👇 Смотрите полное видео «7 СЕКРЕТОВ долголетия: как дожить до 100 лет БЕЗ: марафонов похудения, дорогих БАДов и спортзала | готовый план из 7 шагов». Уже на канале! Подписывайтесь на канал. С какими «вредными» продуктами вам сложнее всего расстаться? Какие небольшие изменения в питании уже помогли? Поделитесь опытом в комментариях. Подпишись на Телеграм: https://t.me/+Bezy3I5M4ng2NGQy Чек-листы, практики, готовые инструкции и бесплатные тесты для поиска прибыльного дела жизни.