Вкусно и быстро 👩🍳

✨ Пирог со сливой без сахара ✨ 🔥 Готовила в аэрогриле Demiand • Wildberries: #245096303 • Ozon: #1706106498 Любимый десерт можно сделать и полезным! Вместо сахара я беру немного мёда — вкус остаётся насыщенным, а корочка получается румяной и ароматной. 🔸 Ингредиенты: • 4 яйца • 300 г сливы (без косточек) • 2–3 ст. л. мёда • 120 г муки (рисовой или овсяной) • щепотка соли 🔸 Как готовлю: 1. Взбиваю яйца с мёдом до лёгкой пены. 2. Просеиваю муку, аккуратно вмешиваю в тесто. 3. Форму смазываю, выливаю тесто, сверху выкладываю дольки сливы. 4. Запекаю в любимом аэрогриле Demiand до золотистой корочки — около 25–30 минут при 170°С. Получается очень нежно, фруктовая кислинка сливы отлично балансирует сладость! 🍇 Попробуйте — и вы точно полюбите этот вариант без сахара ❤️ ⸻ #ппрецепты #безсахара #ппдесерт #правильноепитание #ппвыпечка #здоровоепитание #ппсладости #рецептыбезсахара #фитнесрецепт #вкуснобезсахара #здоровыедесерты #airfryerrecipes #aэрогриль #demiand #ппменю

🔥 Котлеты из минтая в аэрогриле 🔥 Сочные внутри, румяные снаружи — готовятся легко и без лишнего масла! ✨ Что нужно (на 4 порции): • Минтай (филе) — 600 г • Лук — 1 шт. (100 г) • Яйцо — 1 шт. • Панировочные сухари — 50 г • Соль, перец — по вкусу • Масло для жарки лука — 1 ч. л. ✨ Как готовлю: 1. Лук мелко нарезаю и обжариваю до золотистой корочки. 2. Пропускаю через мясорубку филе минтая вместе с жареным луком. 3. Добавляю в фарш яйцо, соль и перец. Перемешиваю до однородности. 4. Формирую котлеты и обваливаю их в сухарях. 5. Отправляю в любимый аэрогриль от Demiand 👉 WildBerries: #245096303 👉 Ozon: #1706106498 6. Запекаю при 180 °C около 20–25 минут до румяной корочки. ✨ В итоге получаются нежные и очень вкусные котлеты 🙌 ⸻ #рецепт #минтай #рыбныекотлеты #правильноепитание #зожеда #зожрецепты #здоровоепитание #вкусноиполезно #простыерецепты #ужин #обед #котлеты #готовимдома #аэрогриль #demiand

🍗 Сочные белковые куриные котлеты Белка много, калорий мало — именно то, что нужно для вкусного и правильного ужина 💪 ⸻ 🛒 Ингредиенты (на 4 котлеты): • 🐓 Куриная грудка — 400 г • 🍅 Помидор — 1 шт. (100 г) • 🧀 Сыр твёрдый — 40 г • 🧂 Специи: соль, перец, паприка ⸻ 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарезать мелкими кубиками. 2️⃣ Помидор обдать кипятком, снять кожицу и порезать мелко. 3️⃣ Смешать курицу, помидор, натёртый сыр и специи. 4️⃣ Сформировать котлеты влажными руками. ⸻ 🔥 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand • WB: #245096303 • Озон: #1706106498 Температура 180 °C, время приготовления — 18–20 минут. Котлеты получаются с аппетитной корочкой и остаются сочными внутри 😍 ⸻ 📊 КБЖУ (на 100 г): 🔥 122 ккал 💪 Белки — 17,8 г 🥑 Жиры — 4,4 г 🌿 Углеводы — 1,2 г ➡️ 1 котлета (~120 г) ≈ 146 ккал и 21 г белка ⸻ #рецепт #ппрецепт #ппужин #фитнеседа #demiand #аэрогриль #котлеты #wb #ozon #белковоепитание #здоровоепитание

🍴 Белковый ужин — 35 г белка в порции! Филе минтая получается сочным, лёгким и очень вкусным. Такой ужин — находка для тех, кто следит за фигурой и здоровьем 💪 Рецепт: • Филе минтая — 200 г • Лук — 50 г • Морковь — 70 г • Сыр твёрдый — 30 г • Соль, специи по вкусу Как готовить: 1. На филе выкладываю обжарку из лука и моркови. 2. Отправляю в аэрогриль, готовлю до мягкости рыбы. 3. За 3 минуты до конца — посыпаю сыром. 4. Готово! Сочный минтай под овощами и сырной корочкой 🔥 👉 В одной порции — около 35 г белка. ✨ Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand WB: 451305034 Ozon: 1706106498

✨ Хрустящий нут — мой любимый перекус вместо чипсов! Как подготовить нут: 1️⃣ Промываю сухой нут. 2️⃣ Заливаю холодной водой (примерно в 3 раза больше, чем нута). Оставляю на ночь — 8–12 часов. 3️⃣ Утром сливаю воду, снова промываю и варю в свежей воде 40–50 минут, пока не станет мягким. Как сделать хрустящим: 👉 Обсушиваю нут полотенцем. 👉 Добавляю 1–2 ложки оливкового масла. 👉 Приправы по вкусу: паприка, чеснок, куркума, соль. 👉 Выложила в свой любимый аэрогриль от Demiand 🔥 • WB: 451305034 • OZON: 1706106498 👉 200 °C, 25–30 минут, перемешиваю каждые 10 минут. И всё — получается золотистый, ароматный и безумно хрустящий нут! 🥳 Это лучший вариант перекуса без лишних калорий и точно вкуснее чипсов 🙌 ⸻ #нут #рецептынута #хрустящийнут #здоровыеперекусы #ппперекус #нуточки #рецептпп #перекус #ппрецепт #полезныйперекус #airfryerrecipes #nutrecipe #аэрогриль #ппвкусно #вкусныйперекус

Чипсы из лаваша 🌿✨ Полезная и хрустящая альтернатива магазинным — всего несколько минут, и вкусный перекус готов! Ингредиенты: • Лаваш бездрожжевой — 1 лист • Оливковое масло — 1 ст. л. • Паприка — 1 ч. л. • Чесночный порошок — ½ ч. л. • Соль — щепотка 👉 Лаваш нарезать треугольниками или квадратиками. Сбрызнуть маслом, посыпать специями и перемешать. Выложить на решётку/противень в 1 слой. Запекать: В аэрогриле или духовке при 180 °C ~6 минут до хрустящей корочки Каждые 2 минуту стряхивать, чтобы равномерно пропеклось 🔥 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — WB: 451305034 💛 Ozon: 1706106498 Сохраняй рецепт и наслаждайся хрустящими чипсами без вреда для фигуры ☁️ #ппчипсы #лаваш #здоровыйперекус #аэрогриль #духовка #зожрецепт #ппперекус

Наггетсы из куриной грудки 🍗✨ Хрустящие снаружи и очень сочные внутри — готовятся быстро и без лишнего масла! Ингредиенты: • Куриная грудка — 400 г • Яйцо — 1 шт. • Безглютеновые хлебные крошки / кукурузные хлопья без сахара — 3–4 ст. л. • Паприка — 1 ч. л. • Чесночный порошок — ½ ч. л. • Соль — по вкусу • Оливковое масло — 1 ст. л. 👉 Куриное филе нарезать кусочками по 2–3 см. Обвалять в специях, затем в яйце и крошках. Сбрызнуть маслом. Запекать: В аэрогриле или духовке при 180 °C ~15–18 минут до золотистой корочки 🔥 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — WB: 451305034 💛 Ozon: 1706106498 Сохраняй рецепт и наслаждайся полезными наггетсами без чувства вины ☁️ #ппкурица #наггетсы #ппрецепт #здороваяеда #аэрогриль #духовка #зожрецепт

Сочные перепела с пряностями 🍗✨ Ароматное, нежное и очень полезное мясо — отличный вариант для ужина или праздничного стола! Ингредиенты: • Перепела — 2 шт. • Специи для мяса — по вкусу (паприка, чеснок, тимьян или готовая смесь) • Соль — щепотка • Оливковое масло — 1 ст. л. 👉 Перепелов натереть специями, солью и маслом. Оставить мариноваться 15–20 минут. Запекать: В аэрогриле или духовке при 180 °C ~25 минут — до золотистой корочки 🔥 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — WB: 451305034 💛 Ozon: 1706106498 Сохраняй рецепт и наслаждайся нежным мясом без чувства вины ☁️ #ппрецепт #перепела #здоровыйужин #ппмясо #зожрецепт #вкусноиполезно #аэрогриль #духовка

ПП морковный кекс с орехами 🥕🍫 Нежный, ароматный и очень полезный — отличный вариант для завтрака или перекуса! Ингредиенты: • Морковь — 150 г (натереть на мелкой тёрке) • Яйца — 3 шт. • Овсяная мука — 100 г • Грецкие орехи — 30 г (измельчить) • Какао — 1 ст. л. • Корица — ½ ч. л. • Сахзам по вкусу • Разрыхлитель — 1 ч. л. 👉 Яйца взбить с сахзамом, добавить морковь, муку, какао, корицу и разрыхлитель. Вмешать орехи. Тесто должно получиться густым и ароматным. Выпекать: В аэрогриле или духовке при 180 °C ~25–30 минут — до сухой шпажки 🔥 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — WB: 451305034 💛 Ozon: 1706106498 Сохраняй рецепт и радуй себя полезной выпечкой без чувства вины ☁️ #ппдесерт #морковныйкекс #здоровыйзавтрак #ппвыпечка #овсянаямука #какао #зожрецепт #аэрогриль #духовка

Ленивые ватрушки из бубликов 🥯✨ — просто, быстро и по-домашнему вкусно Готовятся за считаные минуты, а вкус как в детстве — только ещё нежнее 😍 Ингредиенты: • Большие бублики — 3–5 шт • Молоко — 150–200 мл • Творог в брикете — 100 г • Мягкий творог — 100 г • Сахзам и ваниль — по вкусу Способ приготовления: 1. Замочите бублики в тёплом молоке на 5–7 минут, чтобы они стали мягкими. 2. Смешайте два вида творога, добавьте сахзам и ваниль. 3. Выложите бублики на пергамент, а в центр каждого — творожную начинку. 4. Выпекайте в аэрогриле при 180 °C около 12–15 минут, пока слегка не подрумянятся. Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 Отличный вариант к чаю или для быстрого завтрака — сохраняйте, чтобы не потерять 💛 #ленивыеватрушки #творожнаявыпечка #аэрогриль #зожвыпечка #рецептыдляаэрогриля #демианд #wbнаходка #вкусныйзавтрак #безсахара #ппдесерт #творог #выпечкабезсахара #простыерецепты #вкусноипросто #здоровыйзавтрак #быстраявыпечка

Банановый кекс с творогом 🍌 в аэрогриле Сочный, нежный, без сахара и лишнего — идеален к чаю или на завтрак ☕️ Ингредиенты: • Банан — 1 спелый (для теста) + 1 сверху • Яйца — 2 шт • Мягкий творог — 240 г • Мука — 2–3 ст. л. (овсяная, рисовая, миндальная — по вкусу) • Сахзам и ваниль — по желанию Как готовить: 1. Один банан размять вилкой. 2. Добавить яйца, мягкий творог, муку, ваниль и сахзам — всё хорошо перемешать до однородности. 3. Вылить тесто в форму. 4. Сверху выложить второй банан целиком и слегка утопить его в тесте 🍌 5. Выпекать в аэрогриле при 170 °C 25–30 минут (ориентируйся на зубочистку). Кекс получается влажный, ароматный и очень нежный! Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 Сохрани этот рецепт — он точно станет твоей палочкой-выручалочкой 🙌 #банановыйкекс #творожныйкекс #здороваявыпечка #ппдесерт #ппвыпечка #аэрогриль #вкусноипросто #безсахара #демианд #рецептыдляаэрогриля #wbнаходка #домашняявыпечка #кчашке #завтракбезсахара #быстрыйрецепт #зожвыпечка #бананвделе

Фаршированные помидоры с фаршем и сметаной 🍅 — просто, вкусно и по-домашнему Быстрый ужин или эффектная закуска из простых продуктов, без лишней готовки. Ингредиенты: • Крупные помидоры — 2–4 шт • Фарш (курица, индейка, говядина) — 150–200 г • Сметана — 1–2 ст. л. • Соль, специи — по вкусу Способ приготовления: 1. Аккуратно срежьте верхушки у помидоров и отложите — это будут “крышечки”. 2. Ложкой удалите мякоть изнутри, стараясь не повредить стенки. 3. Мякоть измельчите и смешайте с фаршем, сметаной, солью и специями. 4. Начините помидоры подготовленной массой и накройте сверху “крышечками”. 5. Выпекайте в аэрогриле при 180 °C около 15–20 минут — до готовности фарша и лёгкой румяности. Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 озон: 1706106498 Получается очень ароматно, сочно и без лишнего жира — то, что нужно для лёгкого ужина 💯 #фаршированныепомидоры #аэрогриль #ппужин #рецептыдляаэрогриля #вкусноипросто #демианд #wbнаходка #зожужин #белковыйужин #домашняяеда #ужинбеззаморочек #простыерецепты #зожеда #фаршовощах #ппрецепты

Стейки из индейки + брокколи в аэрогриле 🦃💚 Простой, вкусный и сбалансированный ужин без лишней возни — то, что нужно в конце дня. Ингредиенты: • Стейки из грудки индейки (готовые, маринованные или замаринованные самостоятельно) • Брокколи — горсть • Оливковое масло — 1 ч. л. • Соль и специи — по вкусу Если маринуете сами: Сбрызните стейки маслом, добавьте сок лимона, чеснок, паприку и немного соли. Оставьте на 30 минут. Способ приготовления: 1. Выложите стейки индейки в корзину аэрогриля. Готовьте при 180 °C около 15–18 минут до румяной корочки. 2. После этого выложите брокколи, сбрызните каплей оливкового масла, добавьте соль и любимые специи. 3. Запекайте ещё 5–7 минут при той же температуре — брокколи получится с лёгкой хрустинкой. Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 озон: 1706106498 Сохраняйте, если ищете идею для быстрого и полезного ужина 🙌 #индейка #аэрогриль #ппужин #зожрецепт #вкусноипросто #брокколи #рецептыдляаэрогриля #демианд #wbнаходка #ужинбеззаморочек #стейкиизиндейки #ппрецепт #белковыйужин #здороваяеда #легкийужин

Фаршированные кабачки с мясом и сыром 💚🔥 Сытное, простое и очень вкусное блюдо, которое всегда выручает на обед или ужин! Ингредиенты: • Кабачок — 1 средний • 1 яйцо • Фарш (говядина, индейка, курица) — 150–200 г • Лук — по желанию • Соль, специи — по вкусу • Сыр — 30–40 г (тёртый) Как готовить: 1. Кабачок разрезать вдоль и ложкой удалить сердцевину — получится “лодочка”. 2. Фарш посолить, поперчить, можно добавить немного лука или любимых специй. 3. Наполнить кабачки фаршем. 4. Выпекать в аэрогриле 20 минут при 180 °C. 5. За 3 минуты до готовности посыпать тёртым сыром и вернуть в аэрогриль — чтобы сыр расплавился и подрумянился 🧀 Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 Озон : 1706106498 Сохрани себе на ужин — просто, сочно и по-настоящему вкусно! 🙌 #фаршированныекабачки #кабачкисфаршем #ппужин #зожужин #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля #вкусноипросто #мясоивовощи #ппменю #демианд #wbнаходка #белковыйужин #овощныерецепты #простыерецепты #беззаморочек #зожеда

Фаршированные шампиньоны с сыром 🍄🟫 — просто, сочно и очень ароматно Минимум ингредиентов — максимум вкуса. Прекрасный ужин или закуска к столу. Ингредиенты: • Крупные шампиньоны — 6–8 шт • Фарш (любой) — 150 г • Сыр — 30–40 г (тёртый) • Соль, специи — по вкусу Способ приготовления: 1. У шампиньонов аккуратно снимите ножки. 2. Ножки измельчите и смешайте с фаршем, солью и любимыми специями. 3. Наполните шляпки грибов фаршем с начинкой. 4. Запекайте в аэрогриле при 180 °C около 15 минут. 5. За 2–3 минуты до готовности посыпьте тёртым сыром и дайте ему расплавиться 🧀 Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥Озон : #1706106498 Сохраняйте, чтобы не забыть — это действительно вкусно и без лишней суеты 💯 #фаршированныешампиньоны #грибысфаршем #ппужин #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля #вкусноипросто #демианд #wbнаходка #зожеда #белковыйужин #ппрецепт #легкийужин #закуска #шампиньоныссыром #простыерецепты

Картошка фри без вреда 🍟👌 Иногда ну ОЧЕНЬ хочется фри — и это нормально! Главное, есть вкусная и быстрая альтернатива 💛 Что нужно: • Готовая замороженная картошка фри (из магазина) • Капля оливкового масла • Соль и специи — по вкусу Как готовить: 1. Выложи картошку в миску, добавь немного оливкового масла, перемешай. 2. Отправь в аэрогриль на 12–15 минут при 190–200 °C. 3. В процессе можно 1–2 раза встряхнуть корзину — чтобы всё пропеклось равномерно. 4. Готово, когда хрустящая снаружи и мягкая внутри 😍 Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥Озон : #1706106498 Идеально как гарнир, перекус или просто когда душа просит “вредного”, но без вреда 🙌 #картошкафри #ппгарнир #фриваэрогриле #аэрогриль #вкусноипросто #демианд #wbнаходка #зожеда #безмасла #быстрыйгарнир #ппрецепт #здороваяеда #фастфудбезвреда #вкусныйужин #простойрецепт #едаизмагазина #леньготовить

Фаршированные кабачки с творогом и сыром 💚🔥 Лёгкий, вкусный и полезный ужин или перекус — отлично подходит для ПП! Ингредиенты: • Кабачок — 2 средних • Мягкий творог — 140 г • Сыр — 30–40 г (тёртый) • Соль, перец, чеснок — по вкусу • Зелень — по желанию Как готовить: 1. Кабачок разрезать пополам вдоль, ложкой удалить сердцевину — получится «лодочка». 2. Начинку приготовить из мягкого творога, тёртого сыра, соли, специй и зелени. 3. Наполнить кабачки начинкой, сверху можно ещё немного сыра. 4. Выпекать в аэрогриле 15 минут при 180 °C — до мягкости кабачка и золотистой корочки 🧀 Можно подавать как тёплым, так и холодным — идеально с зеленью или йогуртовым соусом! Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 Сохраняй, если любишь простые овощные блюда, которые реально вкусные 😍 #кабачки #фаршированныекабачки #ппужин #овощивкусно #творог #сыр #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля #ппменю #зожужин #демианд #wbнаходка #легкийужин #вкусноипросто #ппрецепт #овощныерецепты #безмяса #блюдобеззаморочек

Гренки с сыром в аэрогриле 🧀🔥 Простой, но очень вкусный рецепт, который выручает на завтрак или перекус! Ингредиенты: • Хлеб (любой, можно безглютеновый) — 4 ломтика • Яйцо — 1 шт • Молоко — 2 ст. л. • Щепотка соли • Сыр — 50–70 г (тёртый или ломтиками) Как готовить: 1. Яйцо смешать с молоком и солью. 2. Каждый ломтик хлеба обмакнуть в яичную смесь с двух сторон. 3. Выложить на пергамент. 4. Сверху — сыр (тёртый или ломтики). 5. Запекать в аэрогриле ~10 минут при 180 °C до золотистой корочки. Готовлю в своём любимом аэрогриле от Demiand — артикул на Wildberries: 451305034 🔥💛 Сохраняй рецепт и пробуй обязательно! 🙌 #гренки #рецепты #аэрогриль #завтрак #вкусноипросто

Ленивый пирог с горбушей в чиабатте 🐟🔥 Сытный, сочный и нереально вкусный завтрак за 10 минут — в аэрогриле или духовке! Ингредиенты: • Чиабатта — 1 шт • Мягкий творог — 1–2 ст. л. • Консервы горбуши — ~100 г • Яичный белок или целое яйцо — по желанию • Соль, специи — по вкусу • Помидоры — 2–3 кольца • Сыр — по вкусу (тёртый или ломтиками) Как готовить: 1. С чиабатты срезать верх и аккуратно вынуть мякиш, оставив бортики — получится “лодочка”. 2. Внутри смазать мягким творогом — это даст сочность и кремовую текстуру. 3. Горбушу размять вилкой, по желанию смешать с белком, добавить соль и специи. 4. Выложить рыбную начинку поверх творога. 5. Сверху — помидоры и сыр. 6. Запечь в аэрогриле 8–10 минут при 180 °C — до хрустящей корочки и расплавленного сыра. Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand — артикул на WB: 451305034 🔥 Очень вкусно как горячим, так и холодным! Сохраняй рецепт 🙌 #ленивыйпирог #горбушавхлебе #завтракваэрогриле #чиабатта #ппзавтрак #рыбныйрецепт #аэрогриль #рецептыдляаэрогриля #демианд #вкусноипросто #рецептыбеззаморочек #зожрецепт #wbнаходка #домашняяеда #быстрыйзавтрак #простойрецепт #творогвзавтраке #рыбаназавтрак

ПП ватрушка в аэрогриле 💛 Идеальна на завтрак! Нежная, ароматная, без сахара — отличный вариант к утреннему кофе ☕️ Основа: • Творог 5% — 180 г • Яйцо — 1 шт (или только белок) • Мука — 1–1,5 ст. л. (овсяная, рисовая, кокосовая) • Сахзам по вкусу • Ваниль 👉 Всё смешать — получится липкое тесто. Мокрыми руками сформировать лепёшку с бортиками. Начинка: • Мягкий творог — 1–2 ст. л. • Сахзам • Ваниль • Крахмал — 1 ч. л. Сверху можно добавить ягоды, банан или яблоко 🍓🍌🍏 Края смазать желтком для красивой корочки. Выпекать в аэрогриле 12–15 мин при 180 °C — до румяности 🔥 Готовлю в любимом аэрогриле от Demiand (артикул на WB: 451305034) Сохраняй рецепт и радуй себя вкусным ПП-десертом без мук совести ☁️ #ппватрушка #здоровыйзавтрак #ватрушкабезсахара #аэрогриль #ппдесерт #зожрецепт #вкусноиполезно #завтракбезсахара #вкусныйзавтрак #простойрецепт #рецептыназавтрак #творожнаявыпечка #демиандаэрогриль #wbнаходка #ппрецепт #ппвыпечка #безсахара