Мотивация
Канал о Кундалини-йоге, трансформации и внутренней свободе Привет! Меня зовут Тарина Чем этот канал будет для вас полезен? - Вы получите практики Кундалини-йоги, дыхательные техники, мудры и мантры для пробуждения энергии и баланса - Освободитесь от тревоги, усталости и апатии — начнёте чувствовать тело, себя и свою силу - Восстановите контакт с собой, повысите уровень энергии и улучшите качество жизни Почему я уверена, что это работает? 8 лет назад я сама была в точке выгорания и потери смысла. Практикуя Кундалини-йогу, я изменила всё: вернула энергию, восстановила здоровье, нашла призвание и любовь к жизни. - Почувствуйте Эту Энергию Нажмите на ссылку ниже — и начните путь к себе Анонсы и вся полезная информация в телеграмм канале
Shorts
Лягушки: циркуляция и бодрость за 3 минуты. Простое, но мощное упражнение из Кундалини-йоги пробуждает тело за считанные секунды. Динамичное движение, в котором работают ноги, таз и дыхание, активирует кровообращение, очищает лимфу и ускоряет обмен веществ. •Как делать? 1. Глубокий присяд на носках, пятки вместе, оторваны от пола, носки врозь, колени врозь, руки - на полу. 2. На вдохе (через нос) - выпрямить ноги, голова тянется к коленям. 3. На выдохе (через нос) - вернуться в присед. Повтори 26-54 раза в ритме дыхания. * Задействованные системы: 1. Опорно-двигательная * Активация крупных мышц ног и таза усиливает кровоток и лимфоток - мышцы работают как насос. * Укрепляются ягодицы, бедра и мышцы кора, что улучшает устойчивость и внутренний тонус. 2. Сердечно-сосудистая * Движение крупных мышц усиливает венозный возврат и циркуляцию без перегрузки сердца. * Тело насыщается кислородом, улучшается микроциркуляция, уходит вялость и холод в конечностях. Кундалини йога онлайн, переходи в ТГК канал @kundaliniflow
мотивация
Вы тоже иногда про полаете из онлайна ?