Потому что он держит инсулин в норме ☝️
Здесь:
🥚 белок — яйца и сыр
🌿 клетчатка — зелень, овощи
🫓 углевод - лаваш
🍴Приготовление:
1. Лаваш в форму
2. Яйца, сыр размешать
3. Добавить помидоры, зелень
4. Специи
5. В духовке 15 мин t 200
Никаких скачков глюкозы = никакого желания «догнаться» сладким через час☝️
Сыто, стабильно, вкусно — и никакой булки к кофе.🤩
Хочешь больше таких завтраков, которые работают на здоровье, а не против?
Подписывайся и записывайся на консультацию — подберу питание, чтобы сахар был под контролем, а вес шёл вниз 💪
🥗 Хочешь так же?
Я — диетолог, помогаю снижать вес без запретов и сложных схем.
📩 Напиши в Директ — запишу тебя на консультацию
👇
А пока подпишись — впереди ещё много вкусных и полезных рецептов!
🛒Ингредиенты:🧀🍅
•Стейки куриные ( грудка)
•Помидоры
•Зелень
•Специи
•Яйца
•Сыр
🍴Приготовление
1. Выложить стейки в форму
2. Взбить яйца
3. Добавить специи
4. Добавить сыр
5. Помидоры
6. Зелень
7. Печь в духовке 20 мин t 200
Если понравилось, не забудьте лайкнуть и скажите, что вы думали!
Спасибо большое!🤩🤩🤩
Хочешь пиццу, но следишь за питанием?
Держи мой любимый рецепт — без муки, но с тем самым вкусом.
Тесто — из красной чечевицы.
🔸 Белок
🔸 Клетчатка
🔸 Медленные углеводы
🔸 Идеально для тех, кто хочет похудеть и не чувствовать голод.
🛒Ингредиенты:🍅🍄🟫🧀
•Красная чечевица 150 гр
•Вода для теста 70 мл
•Помидоры
•Грибы
•Сыр
Томатная заправка:🌿🧄
•Помидоры
•Базилик
•Орегано
•Чеснок
•Перец
•Соль
🍴Приготовление:
1. Чечевицу замочить на три часа
2. Воду слить
3. Сбить в блендере с 70 мл воды
4. Тесто выпекать на пергаменте
5. В духовке 20 мин 200 градусов
Начинка у меня простая, но вкусная:
домашняя томатная заправка, грибы, сыр и помидоры.
Можно добавлять что угодно — главное, без фанатизма 😉
🔥 В итоге:
— пицца без тяжести в животе
— без скачков сахара
— и без чувства вины.
Сохрани рецепт и подпишись — будет ещё много вкусных идей без муки, сахара и стресса 🙌
#пппицца #рецептыдляпохудения #чечевица #безмуки #ппрецепт #вкусноиполезно #худеювкусно #растительныйбелок #ппужин