Счастливый человек - это не тот, кто делает только то, что хочет. Это человек инфантильный 😉 Счастливый человек создает свое счастье сам. Здесь нет привычек индивидуальных, а то я бы вписала сюда и гигиену сна, и чтение книг, и психотерапевта, но это те привычки, которые, я убеждена, помогут стать тебе счастливым буквально через 45-60 дней. Ручные записи - это любая рефлексия. Ты можешь вести свой дневник, можешь писать аффирмации или установки, но писать ручкой и регулярно - это очень важно. Культивировать состояние благодарности - то, без чего невозможно ничего. Дневник благодарности, молитва, медитация - как угодно, но чаще необходимо замечать причины для благодарности, а не для злости и гнева. Физические нагрузки - это одновременно и забота о теле, и забота об эмоциональном состоянии, ведь благодаря нагрузке выделяются необходимые гормоны. Выбери то, что тебе подойдет, не надо себя мучить: растяжка, йога, бассейн, пробежка, тренажерный зал, спортивные игры. Форма не важна. Счастливый человек помнит, что он живет не для работы, а для жизни. Поэтому у него обязательно есть отдых. И также он помнит, что он живет не только для себя, поэтому у него всегда есть время для любимых людей и занятий. Что уже нашел в своей жизни из этих привычек? @psy_red - здесь о том, как создать лучшую версию себя Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Настоящая психотерапия - это модель реальных отношений. В них есть и восхищение, радость, любовь, и доверие, близость, безопасность, и раздражение, злость и недовольство. Психолог - тоже человек, более того, на встречи с психологом ты приносишь все свои привычные модели поведения, а значит задача психотерапевта здесь - подсветить их тебе и предложить варианты нового поведения. Если психотерапия проходит без сомнений, без обесценивания, без раздражения и без желания прекратить, то психотерапия не проходит. Ты просто приходишь и рассказываешь о своей жизни. Подписывайся ❤️ Здесь много про психологию и связь с собой. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Настоящая психотерапия - это модель реальных отношений. В них есть и восхищение, радость, любовь, и доверие, близость, безопасность, и раздражение, злость и недовольство. Психолог - тоже человек, более того, на встречи с психологом ты приносишь все свои привычные модели поведения, а значит задача психотерапевта здесь - подсветить их тебе и предложить варианты нового поведения. Если психотерапия проходит без сомнений, без обесценивания, без раздражения и без желания прекратить, то психотерапия не проходит. Ты просто приходишь и рассказываешь о своей жизни. Подписывайся ❤️ Здесь много про психологию и связь с собой. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Ты можешь начать жить так, как ты хочешь, уже прямо сейчас. Весь фокус во вторичных выгодах. То, что тебе придется потерять, от чего придется отказаться, если ты пойдешь в вои мечты.Выйти замуж? Значит отказаться от 100% независимости и перейти во взаимозависимость, учитывать его мнение. Заработать денег? Значит ставить цели, быть дисциплинированным. Стать уверенным в себе? Значит отказываться от неинтересных предложений и высказывать свое мнение. Тебе выбирать, что для тебе важнее. @psy_red - здесь про лучшую версию тебя Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Было? Я до сих пор знаю специалистов из очень разных сфер, которые работают просто неприлично дешево. И даже тех, у кого достаточно много личной психотерапии. Но вопрос с ценами и деньгами - это всегда про действия. Тебе нужна не просто терапия, не просто работа с самоценностью, но еще и возможность идти в свой страх. Тебе необходимо подкрепить любую внутреннюю работу внешними действиями. В прошлом я была и айтишником, и маркетологом, поэтому я очень хорошо понимаю не только этот путь с точки зрения психологии, но и изнутри. Работать с самоценностью и доходом людей - моя любимая тема. Обожаю наблюдать, как люди осознают свою гениальность ❤️ Со мной безопасно и тепло, оставайся - @psy_red Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Похоже на тебя, да?Ты уже целая Сова из “Вини-Пуха”, а все никак не наберешь достаточно уверенности в своих знаниях… Открою маленький секрет - так и не наберешься, если не начнешь делать. Работать с собственной неуверенностью и страхами - это работа во внешнем мире. Можно сколь угодно долго ходить к психологу и прорабатывать страхи, но, до тех пор, пока ты не попробуешь его преодолеть, он так и останется с тобой. Тебе важно увидеть его, столкнуться с ним и убедиться, что он вовсе не так уж и страшен. Именно поэтому на всех курсах говорят, что практиковать нужно начать как можно раньше. Даже в институтах так говорят. Есть у тебя компетенция, есть знания? Отлично, lets go, как говорится!А, если тебе нужна поддержка на этом пути, потому что собственные опоры пока хрупкие, приходи в работу или просто оставайся в блоге @psy_red Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Раскачать самооценку - вопрос пары часов. Это всего лишь часть эго, часть нашего собственного мнения о себе. Работать с самооценкой несложно, гораздо сложнее работать с той частью айсберга, что прячется под океаном… Самоценность ≠ самооценка Самоценность - это все, что прячет наше бессознательное. Воспоминания из детства, как нас оценивали или стыдили, паттерны поведения, где нужно было быть удобным, там же нарциссическая травма, откуда появились убеждения, что я не важна, и еще много-много чего… Работа с самоценностью - это работа долгая и кропотливая. Это установки, это рефрейминг, это детско-родительские отношения, это вторичные выгоды… Но, если тебе нужно здесь и сейчас получить устойчивое состояние, то можно раскачать самооценку через упражнение достижений или собственных достоинств. Многим даже это дается с трудом, когда кажется, что я - это один сплошной недостаток. @psy_red - если решишь заглянуть в себя поглубже, оставайся Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Самоуверенность и неуверенность - это 2 стороны одной медали Никогда человек со здоровой самооценкой, а значит с прокаченной самоценностью, не станет унижать других. Это простая компенсация, защитный механизм психики, получить то, что хочется, за счет обтирания этого у других. Высокомерие, самоуверенность, снисходительность - это всегда фантик из-под страха. Страха остаться одному. @psy_red - здесь тебя поймут и примут Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Самооценку можно пошатнуть всегда. Хотя бы той простой причине, что один корень у этого слова - оцен, то есть от слова “оценивать”. Если вас можно оценить, значит есть шкала, по которой эта самая оценка выставляется. А шкала - это всегда внешний инструмент. Условно говоря, сегодня шкала одна, у вас самооценка высокая, а завтра шкала поменялась, и у ваша самооценка улетела в тартарары. Хороший пример - полнота женщин, которая в моде. Можете легко убедиться, что аппетитные формы, которые сейчас считаются некрасивыми, были очень даже в цене некоторое время назад. Самоценность же - это слово содержит в себе часть “цен” и другую - “сам”. То есть я сама себе ценна. А в самооценке получается, что я сама себя оцениваю. И самоценность - это прям фундаментально. Если, возвращаясь к примеру с женщинам, я убеждена, что просто хороша и все, то смена моды на меня никак не повлияет. Я знаю свою ценность со своими текущими формами. Самоценность взращивают практиками и техниками, это монументальная работа, которая длится продолжительное время, когда как самооценку можно раскачать буквально за 1-2 часа, если тебе эо нужно, к примеру, перед важной встречей. @psy_red - приходи, взрастим то, что тебе сейчас нужно. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938