Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
На самом деле я всегда бережно с клиентами общаюсь! Ну если не о бывших 😁
Результат уже с 1 сессии
Запись по ссылке в шапке профиля или 89140271320
Первая продажа моих буклетов - молодоженам на свадьбу! Я вложила много тепла и любви в этот продукт, и очень хочу, чтобы каждая пара была счастлива 🔥
Для предзаказа - пишите в личные сообщения 🤗
Современные технологии подарили нам целый арсенал для мгновенной релаксации прямо дома. Это не просто приятно, это — инвестиция в ваше ментальное здоровье! 🧠✨
Ведь расслабленное тело = спокойный ум.
1. Массажер для плеч и шеи: разгрузите главную зону стресса 🦁
Именно здесь копится напряжение после долгого дня за компьютером или сложного разговора.Современные массажеры с функцией прогрева и разминающими роликами не просто разбивают мышечные зажимы. Они дарят ощущение, что с плеч свалили тяжелый груз, а вместе с ним — и часть тревог.
2. Массажер для глаз: забота о зрении и ясности ума 👁️
Глаза— не только зеркало души, но и барометр напряжения. Мини-массажеры с вибрацией бережно снимают отечность, улучшают микроциркуляцию крови и помогают избавиться от головной боли напряжения. 5 минут — и вы смотрите на мир свежим, отдохнувшим взглядом.
3. Массажер для стоп: перезагрузка с ног до головы 👣
На стопах тысячи нервных окончаний,связанных со всеми органами. Электрический массажер с роликами и прогревом — это не просто невероятное удовольствие. Это мощный антистресс-инструмент, который улучшает сон, снимает усталость и буквально «заземляет» после бурного дня.
Эти гаджеты— не роскошь, а ваш личный инструмент психологической гигиены. ⚖️
15 минут в день на массаж = меньше раздражительности, лучше сон и больше энергии для себя и близких.
➡️ А какой ваш верный помощник в борьбе со стрессом? Делитесь в комментариях!
#массажныегаджеты#антистресс #релаксациядома #заботаосебе #ментальноездоровье #снятьстресс #массажнадомусамсебе #техникирелаксации #спокойствие #усталость #домашнийспа #гаджеты
#психология #психологияотношений #психологсамара #психологонлайн #лайфхак #кризис #экономия
Про страх общественных мест
#психология #психологияотношений #интервью #кейсизпрактики
Отвечаю на вопрос клиентки
#психология #психологияотношений#психологсамара #интервью
Почему ты не веришь комплиментам?
Даю классный лайфхак, как разобраться с теми, кто говорил вам, что с вами что-то не так!
И смотрите до конца - там самая суть 😁👍🔥
#психология #психологияотношений #психологсамара #саморазвитие #самооценка #комплименты
Завидуете кошкам? 🐱 Почему растяжка — это новая сессия у психолога (и она бесплатная)
Вы когда-нибудь замечали, как кошка после сна сладко потягивается?
Это не просто так.
Ее тело интуитивно сбрасывает напряжение. Нам, людям, растяжка нужна не меньше.
И вот почему с точки зрения психологии она — настоящий must-have.
1. Стресс уходит через тело
Наша реакция на стресс — это древний механизм «бей или беги». Тело напрягается: сжимаются плечи, замирает диафрагма, скулы сведены. Но мы не бежим и не деремся, а сидим в кресле, и напряжение никуда не девается.
Что делает растяжка?
Она посылает в мозг сигнал: «Опасность миновала, можно расслабиться». Медленное и осознанное растяжение мышц:
➡️ Снижает уровень кортизола (гормона стресса).
➡️ Активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за отдых и восстановление.
2. Телесный интеллект: вы возвращаетесь в «здесь и сейчас»
Тревога живет в прошлом или будущем. А растяжка — строго в настоящем. Чтобы глубоко наклониться или открыть грудную клетку, нужно почувствовать свое тело, его границы и возможности.
Это практика осознанности (mindfulness) в чистом виде.
Вы концентрируетесь на дыхании, на легком жжении в мышцах, на том, как движется позвоночник. Мозгу просто некогда беспокоиться о дедлайнах или соцсетях. Вы «выходите из головы» и возвращаетесь в тело.
3. Метафора психологической гибкости
На физическом уровне мы боимся дискомфорта от растяжки и хотим быстрее его прекратить. Точно так же в жизни мы избегаем сложных чувств: грусти, злости, неуверенности.
Растяжка — это безопасная тренировка принятия дискомфорта. Гибкое тело - гибкая психика.
4. Гормоны радости и чувство контроля
Любая физическая активность, даже такая спокойная, как растяжка, способствует выбросу эндорфинов — «гормонов счастья». Но есть и второй важный момент.
⚠️ С чего начать?
Не нужно сразу садиться на шпагат. Цель — не результат, а процесс. Внедряйте практику пошагово:
1. 5 минут утром.
Проснулись, еще в кровати, сладко потянитесь, как та самая кошка. Почувствуйте каждый позвонок.
2. Мини-перерывы в течение дня. Встали из-за компьютера, потянули руки к потолку, сделали медленный наклон. Это сброс статического напряжения.
3. Вечерний ритуал. Перед сном 10-15 минут простых асан из йоги (например, поза ребенка, наклоны вперед сидя). Сосредоточьтесь на глубоком дыхании.
Важно! Растяжка не должна причинять острую боль. Только приятное ощущение натяжения.
Попробуйте относиться к растяжке не как к спорту, а как к медитации.
Ваша психика скажет вам спасибо! ❤️
P.S. А вы часто тянетесь? Замечали, как это влияет на ваше настроение?
#психология #стресс #тревога #растяжка #зож #осознанность #заботаосебе #психологсоветует #ментальноездоровье
Знакомо чувство, когда ссора заходит в тупик? Вы говорите на разных языках, а обиды растут как снежный ком.
Ключ к решению — ваше ласковое и уважительное общение.
Когда мужчина чувствует, что его не атакуют, а слышат, когда в голосе жены звучит не упрек, а теплота, — его защитные барьеры тают. Жесткость и претензии заставляют его закрыться. Мягкость и уважение — дают ему возможность открыться.
Уважение — это базовая потребность мужчины. Давая ему это, вы создаете безопасное пространство, где любая проблема решается в разы быстрее. Попробуйте! Вы удивитесь, как преобразится ваше общение.
А что вы думаете об этом?
Делитесь в комментариях 👇
Представьте, что вы идёте к своей цели — поднимаетесь на гору. Но каждый шаг даётся с огромным трудом. А за вашей спиной — тяжёлый рюкзак.
Это рюкзак вашего прошлого и тревог:
➡️ Камни — это старые обиды.
➡️ Кирпичи — тревоги «а что, если?..»
➡️ Песок — чувство вины и стыда.
Мы так привыкли к этому весу, что считаем его нормой. Но именно он забирает силы, чтобы идти вперёд.
Задайте себе вопрос: что из этого вам действительно нужно для восхождения?
Ответ: почти ничего ☝️
Работа с психологом — это разборка этого рюкзака.
· Вынуть и посмотреть, что внутри.
· Отсортировать своё и чужое.
· Смело выбросить лишнее.
Позвольте себе идти налегке.
Ваша гора того стоит 🔥
Лучше вас никто не скажет о моей работе 🔥
И да, работа над собой - это не час посидеть и поболтать с психологом, это реальные ДЕЙСТВИЯ ☝️
Но только за ними будет РЕЗУЛЬТАТ ✅
#психология #психологияотношений #психологсамара #отзывы #кейсизпрактики
Можно выбрать сесть на шею своему мужчине и оказаться в не счастливых отношениях 🤯
А можно прийти и разобрать свои проблемы и жить жизнь своей мечты 🤩
Что выберешь ты? ☝️
#психология #психологияотношений #психологсамара #психологонлайн #лайфхак #проотношения
Отзыв с парной консультации 💜
Не бойтесь идти вместе к психологу - порой за 1 сессию можно разрешить вашу ситуацию 🤗
#честноспсихологом #психолог #психотерапия #мойвайб #психологсамара
Энергия и эмоции - это разное. Чилл дома под сериальчик или фильм - это про эмоции. А вот как наполниться энергией - я рассказала в видео 👍
#психология #природа #энергия #эмоции #лайфхак #сопровождение #советыпсихолога
Как мужчина и женщина разочаровываются.
Полезно знать различия психики мужчины и женщины 🔥
#психология #психологияотношений #психологсамара #психологонлайн#лайфхак #мужчинаиженщина
Женственность проявляется в том числе и через ваш внешний вид, одежду, имидж.
Чтобы получать внимание от мужчин - будьте женщиной 🤗
#женскаясила #женскаяэнергия #женственность #проженщин #твояприрода
Черты лица могут сказать много интересного о характере человека.
И есть отдельная наука, которая это изучает - физиогномика.
Больше интересного о психологии в моем блоге 🔥
#психология #физиогномика #орлиныйнос #чертыхарактера #психологонлайн
«Баба с яйцами». 🤬
За этой «фразочкой из народа» скрывается несколько причин. Подробно говорю о них в видео.
Ещё больше о психологии в моем блоге 🔥
#бабасяйцами #сильнаяженщина #психологияотношений #мужскоемнение #уверенностьвсебе #стойкость #женскаясила #харизма