Ксения Ерофеева || ГУРУ БАНОК

Сегодня соль часто называют ядом. Многие переходят на бессолевые диеты, веря, что так полезнее. Но это — ошибка, и вот почему: 🔸 Соль — жизненно важный элемент для работы тела. 🔸 Она участвует в регуляции водно-солевого-калиевого баланса — то есть поддерживает работу сердца, мозга, мышц. 🔸 Без соли невозможен нормальный обмен веществ, особенно в жару и при физических нагрузках. 💡 Не случайно: • В пустынях соль ценилась на вес золота — без неё просто теряли сознание. • Спортсменам требуется больше соли — иначе судороги и перегруз мышц. • При госпитализации первое, что делают — ставят капельницу с солевым раствором (0.9% NaCl). Это базовая реанимационная помощь. 🔻 Почему же мы поверили, что соль вредна? Потому что мы не знаем своё тело. Нам его “выдали при рождении”, но инструкции не приложили. И родители не знали, и мы не знаем. Пришло время это менять. 📣 В моих обучениях мы восстанавливаем связь с телом, учимся понимать его сигналы и не попадать в ловушки модных, но опасных мифов.

Если вы хотите облегчить тяжесть в ногах, отёки, усталость — работать нужно не с ногами напрямую, а с поясничным отделом. ⠀ ✅ Именно здесь проходят нервные корешки, регулирующие кровоснабжение нижней части тела. ⠀ Особенно важно уделить внимание зоне между позвонками L5–S1 — это самый нагруженный сегмент позвоночника. ⠀ Когда здесь есть напряжение, блок или спазм, нарушается кровоток — адекватное питание тканей, венозный отток и лимфодренаж. ⠀ 🔸 Один из эффективных способов разблокировки — пиявки. ⠀ Они снимают венозный застой, мягко активируют ток крови и лимфы, улучшают работу внутренних органов, связанных с поясничной зоной. ⠀ 🩷 Иногда даже природа подсказывает нам, что всё делается с любовью: вот такое «сердечко» пиявки сорганизовали в месте работы. ⠀ Если хочешь научиться грамотно работать с телом, запускать глубинные процессы детокса и восстановления — пиши слово «БАЗА» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Каждый раз, когда она видит очень плотное, утягивающее бельё, ей хочется тут же его снять с человека. ⠀ ⚠️ Ни в коем случае нельзя пережимать тело бельём — ни косточками в бюстгальтере, ни жёсткой резинкой по низу живота, ни утягивающими трусами или шортами. ⠀ Почему? Потому что всё наше тело пронизано лимфатической системой. ⠀ Это не только подмышки и пах — лимфа везде: грудная клетка, живот, внутренние поверхности бёдер, ягодицы. ⠀ Что происходит, когда вы сдавливаете тело бельём: 🔸 Нарушается отток лимфы 🔸 Появляется отёчность 🔸 Начинают болеть ноги 🔸 Вся система застаивается ⠀ 💊 Мы идём к врачу, пьём таблетки… Но при этом продолжаем носить то, что буквально блокирует движение жидкости в теле. ✅ Что делать: — Убираем плотное бельё — Заменяем стринги на дышащие, бесшовные модели — Меняем бюстгальтеры на мягкие топы без косточек Это простое, но очень мощное начало заботы о себе. 💬 И кстати: Совсем скоро мастер Алина будет в Петербурге — с приёмами и обучением. И это отличная возможность попасть к ней лично: на диагностику, коррекцию, и конечно — на курс, где вы узнаете, как реально заботиться о теле. Пиши слово «ПИТЕР» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Руками убирать спайки в брюшной области — трудоёмко: это долгий процесс, который может занимать 7-10 сеансов, требует тонкой работы и постоянной чувствительности. ⠀ ☝🏼И тут нам на помощь приходит — вакуумный огненный горшочек. Правильно поставил, создал натяжение — и тело само начинает отделять слои друг от друга✅ ⠀ Но! Очень важно понимать: 🛑 Если у вас есть пупочная грыжа или даже предрасположенность к ней — такие методы применять нельзя самостоятельно. Только под контролем специалиста. ⠀ Я всегда говорю: сначала — обучение. Алина проводит базовый офлайн-курс по применению банок, где вы можете: ✔️ задать все вопросы ✔️ научиться ставить банки правильно ✔️ понять, когда это безопасно ✔️ и даже попробовать на себе под её контролем ⠀ Хочешь попасть на обучение к Алине и научиться использовать тело с уважением, мягко, но эффективно❓ Пиши слово «АЛИНА» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu 🚩БЛИЖАЙШИЕ ОБУЧЕНИЯ: 13-15 мая Санкт-Петербург 18-20 июля Краснодар 15-17 августа Краснодар

В теле всё связано. Если вы чувствуете боль, особенно тянущую или хроническую, — почти всегда это не первичная точка проблемы, а компенсация. ⠀ Например: Женщина родила — таз скрутился (это происходит у большинства). Одна нога «уходит» — и вся ось тела начинает смещаться. ⠀ Тело, чтобы не «завалиться», включает компенсационные спазмы — часто в лопатке или шее. ⠀ Зачем? Чтобы удержать голову вертикально. Потому что мозг — главный орган, и он должен получать кровь и кислород любой ценой. ⠀ ⚠️ Тело выбирает меньшее из зол: пусть болит лопатка — лишь бы сохранить питание мозга. ⠀ Вот почему, когда приходит пациент с болями в плечах или голове — мы смотрим в ноги и таз. ⠀ Именно так диагностируют профессионалы. ⠀ 💡 На обучении я учу диагностировать эти связи — даже по фото. ⠀ Если хочешь понимать тело и видеть глубже — под любым постом в моем тг канале пиши слово «БАЗА» и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Когда они в балансе — вы держите осанку, органы получают питание, лимфа и кровь движутся свободно. 📍Функционирует всё: от мозга до ЖКТ. Но как только мышцы выключаются из работы — ▪️ тело теряет симметрию ▪️ смещаются кости ▪️ пережимаются сосуды ▪️ нарушается работа внутренних органов Вот почему дети, которые лазают, висят, ползают — развиваются иначе. ⚠️ И вот почему самокат — не замена шведской стенке. Тонус мышц — это маркер здоровья. Не просто осанка, а основа нормального развития. Хочешь понять, как всё это связано? 🔎 На бесплатном уроке я подробно разбираю, какие мышечные паттерны формируют здоровье — и как восстановить баланс через простые шаги. 🟡 Напиши слово «БАНКА» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Наше тело — многослойное. Мышцы, фасции, сосуды, нервы — всё должно свободно двигаться и скользить относительно друг друга. Эта способность называется разъёмность тканей — и это основа здоровья. Когда возникает спазм, отёк, воспаление, перенапряжение — разъёмность нарушается: тканевые слои залипают, срастаются, прилипают друг к другу (вплоть до фиброзов), что: • нарушает крово- и лимфоток, • ограничивает движения, • усиливает боль, • и влияет даже на внутренние органы (особенно при висцеральных спайках). Когда мышца спазмирована, она не просто напряжена — ❌ она «слиплась» с окружающими структурами. Кровь не проходит. Лимфа застаивается. Нервы раздражаются. Органы страдают от гипоксии и нарушенного оттока. 💨 Вакуум работает как освобождение: восстанавливает межтканевое пространство, улучшает питание тканей и вывод токсинов. Это не просто «синячки» — это перезапуск. 🔬 Хотите понять, как вернуть телу свободу и здоровье через работу со слоями? Напишите «БАНКА» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Такой жир накапливается в брюшной полости и оплетает внутренние органы: печень, кишечник, поджелудочную, даже сердце. Оплетает и буквально душит их. Часто запускается на фоне гормональных всплесков, стресса, беременности. И пока снаружи — только округлившийся животик, внутри тело уже борется за выживание. ⚠️ Нарушается кровоток, замедляется обмен веществ, запускаются хронические воспалительные процессы. С висцеральным жиром обязательно нужно работать. Не ради формы. Ради здоровья, долголетия и энергии. И есть проверенные техники: 👉 висцеральный массаж 👉 вакуумные банки 👉 медовые практики 👉 терапия эфирами Всё это мы подробно и глубоко изучаем на моих обучениях (есть очно и онлайн). Если хочешь научиться работать с телом глубоко и эффективно — пиши «БАЗА» под любым постом в моем тг канале и узнаешь больше. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu Моя команда свяжется и расскажет всё подробнее. Твое здоровье — в твоих руках 💪

Массаж груди — это не просто про уход, это профилактика и забота о здоровье молочной железы. Особенно актуально это для женщин, завершивших грудное вскармливание. Почему? Когда лактация заканчивается, в млечных протоках может оставаться остаточное молоко, а вместе с ним — продукты обмена, жиры, белки, которые без движения становятся идеальной почвой для застойных процессов. ⠀ Если не помочь телу освободиться, это может привести к: — кистообразованиям — фиброзам — мастопатии — а в перспективе — к формированию новообразований 🔄 Именно поэтому массаж выполняется от периферии к центру, мягко, по направлению к соску, помогая организму «дожать» остатки секрета. Иногда может выходить тёмное, густое содержимое — это не повод для паники, а сигнал, что застой действительно был. 🤍 Но есть и глубинный уровень — биологический. В Германской новой медицине (ГНМ) молочная железа реагирует на конфликт «разлуки», особенно в переживании ухода близкого человека, ребёнка или даже партнёра, которого женщина символически воспринимает как ребёнка. 📌 Пример из практики: — Мама, которая всю жизнь жила с сыном, а он переехал — возникли воспалительные процессы. 🔍 С точки зрения ГНМ, молочная железа воспринимает это как завершение “кормления”, и если психика не проживает разлуку, тело берёт на себя нагрузку — через ткани. Поэтому важно: ✔️ Понимать биологические конфликты ✔️ Работать не только телесно, но и эмоционально ✔️ Поддерживать тело массажем, чтобы не допустить накопления ⚠️ Не дожидайтесь симптомов, УЗИ, пункций и страхов. Работайте вовремя, мягко, профилактически — телу это по-настоящему важно. Если хочешь освоить: — вакуумные техники — висцеральный и грудной массаж — психосоматику, которая работает Все это разбираем на 3х-ступенчатом обучении "Мастер", если тебе интересно - пиши слово "БАЗА" под любым постом в моем тг канале. Ссылка: t.me/erofeeva_ksu Это знания, которые меняют подход к телу — и жизнь. 💗

Мы не лечим отдельно колено, кишечник или шею. Мы ладим человека целиком. Настраиваем как музыкальный инструмент. Потому что боль — это не враг. Это сигнал о перекосе. И если вы делаете тело ровным, симметричным, даёте нагрузку на глубокие мышцы, особенно те, что держат позвоночник — тело начинает исцеляться само. Мы чередуем: 🌀 растяжку и закачку, 🌀 баночную работу, 🌀 мягкое очищение и разгидратацию тканей, 🌀 внимание к кишечнику. Это не борьба. Это ладование. Восстановление целостности, ритма, свободы движения всех систем. 💡И когда тело входит в лад — уходят симптомы, уходит болезнь. А главное — возвращается энергия жизни. 📌Начни с марафона "Сила лимфы" — и почувствуй, как тело само находит путь к здоровью. Для участия в марафоне - пиши слово "СИЛА" под любым постом в моем тг канале. Ссылка: t.me/erofeeva_ksu 💪 Ты создан(а) быть складным. Ладным. Сильным.

Это три дня, которые перестроят ваше понимание тела. Вы начнёте видеть причинно-следственные связи: где зажим, где отёк, почему болит — и как это менять правильными действиями в верной последовательности. 🔥Каждый приём вы не просто изучите — вы его отработаете на себе. Почувствуете, как работает техника. Как тело реагирует. Это практический опыт, который ни с чем не сравнить! 🙏И если у вас есть возможность быть очно — используйте её. Живое общение, касание, атмосфера — всё это придаёт обучению особую глубину. 🌎Многие прилетают из других городов — и это действительно стоит того. ❗Следующее очное обучение — не раньше 2026 года. Не откладывайте. 📩 Пишите «Москва» под любым постом в моем телеграмм канале, чтобы забронировать место. Ссылка: t.me/erofeeva_ksu Ждём вас — будет глубоко, живо, по-настоящему.

🔥 В моем арсенале самые эффективные методики: – вакуумные и вакуумно-огненные техники – висцеральная проработка живота – гирудотерапия, аромапрактики, обёртывания – медовая вытяжка – мощный лимфодренажный массаж с применением бамбуковых палочек и нагаек – ручные техники и мануальная правка таза и многое другое! 🔍 Предварительно проводится диагностика в онлайн формате. Это помогает точно определить, с чем и как будем работать. Иногда это одна техника, иногда — их микс. 🔹 В работе учитывается не то, что вы хотите «поработать», а то, что действительно нужно вашему телу — для восстановления, освобождения и устойчивого результата. Мы возвращаем жизнь в каждую клеточку. ❗️Приёмов будет немного — осталось 5 мест. Если хочешь попасть — пиши под любым постом в моем тг канале слово «Москва». Ссылка: t.me/erofeeva_ksu

И постепенно это становится привычкой. ⚠️ Но за этой привычкой стоят реальные риски, о которых почти не говорят. Когда ткани сдавлены — лимфа застаивается. ➡️Кровь не циркулирует. ➡️Капилляры перекрываются. ➡️А значит — питание молочной железы нарушается. ❌ Возникает застой токсичной крови. И в этом застое со временем появляются кисты, уплотнения, боль. Даже самые продвинутые баночные техники не помогут, если в повседневности вы продолжаете душить своё тело. И не стоит оправдываться размером: 👙 сегодня есть мягкое, бесшовное бельё — и для большой, и для маленькой груди. 💡 Здоровье начинается с элементарного — с уважения к себе и телу. 📌 На моем онлайн-обучении «Мастер» мы разбираем отдельный блок по работе с грудью: убираем застойные явления, восстанавливаем мягкость и тонус после кормления, помогаем груди стать безболезненной, живой! Подписывайся @erofeeva_ksu , чтобы не пропустить разборы важных тем и ценные практики. Здесь — про настоящее здоровье.

‼️Если вы попали ко мне — придётся расстаться с тем, что душит. В прямом смысле. Перетягивающие носки — враги лимфотока. Они сдавливают сосуды, мешают движению жидкости и вызывают отёки. Смотрите, как мы это решаем — ✂️ отрезаем край, не жалеем! Нога дышит — лимфа выдыхает. Просто, гениально и работает. Добро пожаловать в клуб дизайнерских носков от Ерофеевой 😉 А если хочешь всерьёз разобраться, как заботиться о своей лимфатической системе — 👉пиши «СИЛА» под любым постом в моем телеграмм канале. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Если вам в бане становится тяжело дышать, мутнеет голова и появляется тревожность, это не «нормально» и не «просто жара». Часто это сигнал тела: 🔸 пережата диафрагма, 🔸 напряжена луковица 12-перстной кишки, 🔸 тело в хроническом спазме, и не может расслабиться даже в паре. 📍Что делать? Иногда достаточно всего одной крупной вакуумной банки, чтобы: — снять глубинное напряжение, — освободить дыхание, — помочь телу «выйти» из внутреннего стресса. Это не про магию. Это про грамотное взаимодействие с телом: почувствовал — помог, подышал — отпустило. И уже во втором заходе в парилку ты наслаждаешься, а не борешься за жизнь. Ты не “терпишь”, ты в контакте с собой. И вот в этом настоящая польза и кайф. 🌿 Баня может быть сильнейшим оздоравливающим ритуалом, если не калечить себя перегревом, агрессивными ударами веников и игрой на выносливость. Именно такой — правильной, телесно-грамотной бане — мы и учим. 📩 Пиши в моем телеграмм канале под любым постом слово «БАНЯ», и мы пришлём тебе приглашение. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Разбираем популярный вопрос, который задают почти на каждом обучении. 🔸 Родинка — это естественное образование на коже. На выраженные выпуклые родинки банку ставить не рекомендуется, особенно с давлением или сдвигом ткани. Если родинка плоская, невоспалённая и небольшая — банку можно поставить рядом, но не прямо на неё. 🔸 Кератомы — это совсем другое. Часто выглядят как сухие, шершавые корочки, и имеют грибковую природу. Они действительно могут отсыхать и отслаиваться при грамотной работе с вакуумом, так как кожа под ними начинает активно восстанавливаться. Но если сомневаетесь — лучше предварительно проконсультироваться с дерматологом‼️ Главное — понимать, с чем ты имеешь дело. Не бояться, не фантазировать, а разбираться. 🔥Хочешь знать больше? Приходи на базовое обучение по вакуумной терапии — расскажу и покажу всё, что важно знать для грамотной и телесно-осознанной практики.

Ни один скраб, гель или душ не сравнится с тем, как работает настоящая баня. Это не просто попариться — это способ вернуться в тело, отпустить зажимы, расслабить нервную систему и очиститься на глубоком уровне. ☝🏼Именно об этом мы и поговорим на закрытом уроке, который я проведу вместе с банным мастером и хранителем здравой традиции — Никитой. Он много лет создаёт бани, парит людей и знает, как превратить обычную парную в настоящее место силы. На уроке: 🔻Как сделать баню не просто кайфовой, а по-настоящему целительной 🔻Какой водой можно и нужно поить себя в бане 🔻Покажем, как использовать банку до бани, чтобы мягко расслабить живот и помочь телу открыть глубину 🔻Поговорим о самом “грязном” месте на теле, которое стоит научиться очищать правильно 🔻И разберём главные ошибки и заблуждения про баню, которые мешают получать от неё настоящую пользу 😏И да, вас ждёт не теория, а настоящие рабочие знания и опыт, проверенный на десятках тел и сотнях заходов в парную. Урок доступен в моем тг канале: t.me/erofeeva_ksu

Ну что, утро начинаем не с кофе — начинаем с киселя! Да-да, с киселя — потому что, девчонки, если микробиота в завалах, лимфа ничего не выведет! 🥣 Льняной кисель — не простой, а со своим секретиком. 🌀 Утренние скрутки — не ради галочки, а чтобы запустить желчеотток и ЖКТ, как моторчик. Потому что, если всё внутри стоит — прыгай, не прыгай, лимфа будет гонять это болото по кругу. А нам нужно, чтобы тело включилось, пошёл поток, и всё — заработало как надо. Девочки мои, это только кусочек. В “Силе лимфы” столько всего! Информации много, но всё по силам — честно. 🌿 Если хотите туда нырнуть — просто напишите СИЛА под любым постом в моем тг канале. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu Люблю вас, мои хорошие 💚

У каждой задачи — свой диаметр банки. Банка — это инструмент, и она должна подходить под конкретный запрос человека. Например: боль под лопаткой, залипание, тяжесть. А вы — маленькой банкой. И… никакого эффекта. 🔥А вот большая банка здесь была бы к месту —втягивает глубже, освобождает «приклеенные» ткани, запускает кровоток и лимфу. Вакуумная терапия — это не «просто баночки поставить». Это точная работа с анатомией и задачей клиента. Еще больше ошибок разбираю на своей странице - подписывайся, чтобы не потерять) 👉 Хочешь больше знать о вакуумных банках? Пиши слово «БАНКА» под любым постом в моем телеграмм канале. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Потому что наше питание — это фабрика по производству слизи. Сладкое, булочки, молочка — звучит вкусно, но в теле это превращается в липкий, вязкий балласт, который организм стремится выбросить. И как он это делает? Запускает процессы самоочищения: кашель, насморк, температура — это не враги. Это — мудрые механизмы восстановления. Но что делаем мы? Мы начинаем бороться — глушим отхаркивающее, закапываем сосудосуживающее, и как бы говорим телу: «не чистись, замолчи». 😮💨Организм в замешательстве. Он хочет очиститься, а мы — ставим палки в колёса. 🔎Так что же делать? Помогать телу, а не мешать ему. Включать отток, усиливать микроциркуляцию, стимулировать дренажные зоны. Один из простых и мощных способов — медовая вытяжка. Мёд работает как активный сорбент и теплопроводник, а сама техника — запускает движение лимфы и крови. 👐 Берём нитриловые перчатки, натуральный мёд и — в область гайморовых пазух, бронхов или лёгких. Туда, где «застой» — туда и идёт внимание, движение, выход. Это мощно. Это работает!!! 🔥Хватит бороться с телом — начни с ним сотрудничать. И ты удивишься, на что оно способно. 💬Хочешь получить подробный урок по медовой вытяжке? Пиши в комментариях под любым постом в моем телеграмм канале слово «мёд» Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu