Тамара Васильева

Планируйте свои нервные срывы заранее, пожалуйста 😅 Звучит абсурдно, правда? А ведь большинство именно так и живёт — без отдыха, без границ, без «можно я подумаю о себе». Мы накапливаем усталость, игнорируем тревогу, глушим раздражение — пока не происходит срыв. 🧠 Нервный срыв — это не внезапность. Это закономерность, если вы слишком долго: — игнорируете сигналы тела и психики, — живёте в режиме «надо», — откладываете помощь «на потом». Правда в том, что о себе нужно заботиться не в момент срыва, а до него. Профилактика психоэмоционального выгорания — не роскошь, а необходимость в современном ритме. 💬 На консультациях мы: — учимся замечать тревожные звоночки, — выстраиваем здоровые границы, — находим способы восстановления, которые реально работают, — и да, позволяем себе быть неидеальными. 📍Вы можете не планировать срыв — если запланируете заботу о себе.

Сколько ещё вы готовы платить за таблетки, обследования, капельницы и назначения врачей? А теперь вопрос посложнее: сколько раз вы уже лечили одно и то же — и оно возвращалось? Пока вы глушите симптомы, причина живёт внутри — в психике. Боль не уйдёт, пока вы не услышите, что она хочет сказать. Хватит кормить аптеку. Запишитесь к психосоматологу и начните работать с причиной диагноза, а не замазывать симптомы. На установочной сессии мы с клиентами находим конфликт запустивший диагноз и строим маршрут к его устрнению без откатов.

Психолог [хороший] как шахтер, прошел сам с фонариком 🔦 в тёмной пещере к выходу и может позвать за собой других. Только так.

Я могу справиться сама! Да, можешь. Ты и справлялась — не раз, я знаю. Собиралась по кусочкам после боли. Разбиралась в себе ночами напролёт. Читала, думала, анализировала, переживала. И это — твоё достижение🏆. Но есть одно «но»: Это достижение могло бы занять меньше времени, сил, нервов и денег тоже, как ни странно🤷♀️. Объясню почему😊⤵️ Психолог — это не палочка-выручалочка 🪄. Это проводник. Ускоритель🚀. Тот, кто помогает увидеть, где ты ходишь по кругу♻️. Тот, кто держит опору, когда тебе сложно. И кто бережно, шаг за шагом, ведёт туда, где полегче дышать😌. Терапия — это как навигатор: Ты можешь доехать и без него. Но с ним — быстрее, понятнее и без лишних кругов🏎️. И — да — дешевле, чем латать последствия затяжных внутренних бурь и необдуманных поступков. Если хочется выйти из вечного режима «сама разберусь» — я рядом. Пиши, обсудим, подберём комфортный формат🤗

Как я пришла к полной записи с высоким чеком — и что помогло мне как психологу? Поделилась на своей странице https://www.instagram.com/t.v.empress в хайлайт «Коллегам», переходите и забирайте там полезный чек-лист с моими граблями😁

Тело общается с нами с помощью симптомов. Психосоматика это то, с чем не справляется психика, мозг выражает через тело🤷♀️. Любую болезнь и симптоматику можно расшифровать с помощью этой науки. Только, пожалуйста, не надо гуглить симптомы в интернете🙏🏻 Переходите ко мне в блог, там всё о здоровье без врачей и таблеток🤗

Тело разговаривает с нами с помощью симптомов. Психосоматика отита это два основных биологических конфликта. Один из них: я слышу то, что причиняет мне боль😣 О других причинах вы можете узнать на установочной сессии со мной. Подробности на моей странице в закрепленных постах.

К психологу приходят, чтобы встретиться с собой. С тем собой, которого давно не слышно за суетой, тревогами и чужими ожиданиями. С тем собой, который устал притворяться, улыбаться, быть «удобным». С тем собой, кто тихо шепчет изнутри: *“Послушай меня. Заметь. Пойми.”* Психолог — не центр этого пути. Он — фон. Безопасное пространство, где можно снять маску. Где можно разучиться быть “правильным” и начать быть настоящим. И в этой встрече с собой начинается самое важное — живое, честное, глубокое “Я”. А ты давно встречался с собой по-настоящему?

Энурез это всегда про территориальный конфликт и проблемы с границами. У детей старше 10 лет уже проигрывается свой конфликт, унаследованный от родителей: ✅грубое нарушение личного пространства; ✅отсутствие моего места; ✅вынужденная необходимость делиться своим с членами семьи.   Можно задать себе вопросы в случае со старшими детьми: 1. Насколько я контролирую ребёнка? 2. Уважаю ли его личное пространство? 3. Есть ли у него возможность уединиться и иметь личные секреты?   Поговорите с ребёнком, не упоминая энурез, что его беспокоит. Есть ещё одна проблема. Когда родители ругают и стыдят ребёнка за ночное недержание. И тут уже страх ребёнка проснуться мокрым будет провоцировать недержание мочи🔄.   Помните! Ребёнок всегда учится у вас. Что у вас с территорией и границами? Предлагаю воспользоваться практикой по выстраиванию личных границ, которая помогла моим клиентам избавиться от энуреза у детей. Пишите слово «границы» в комментариях и я с удовольствием поделюсь 🤗

В основе каждого диагноза лежит психологический конфликт. Когда психика не справилась с эмоциями и мозг подавил их в тело. Если найти стрессовые события связанные с⤵️ ✅ Конфликтом самообесценивания, связанным с отсутствием радости в жизни, эмоциональной и физической усталостью; ✅ Конфликтом отсутствия признания; ✅ Локальным конфликтом самообесценивания, связанным с невозможностью/неумением бегать, прыгать и т.д. Прожить подавленные в этих событиях эмоции на терапиях, убрать вторичные выгоды от диагноза, то артроз колени покинет. Обо мне как о психосоматологе подробнее на странице в закрепленных постах и хайлайтах😊

Когда уже произошел сбой и понадобилась медикаментозная помощь, ее важно получать. НО: одновременно работать с психотерапевтом над тем, чтобы менять свою жизнь в сторону независимости от таблеток. Иначе со временем и они могут перестать помогать. Тело с нами общается симптомами. Сначала это шепот, потом симптом погромче и крик когда уже диагноз у психиатра. Призываю прислушиваться к шепоту. А если сложно его расшифровать - обратиться к психосоматологу. Я успешно работаю с такими состояниями у клиентов и приглашаю на установочную сессию-знакомство. Подробности у меня на странице в закрепленных постах.

Чтобы не болеть, важно проживать свои эмоции в моменте, не копить их в теле в виде блоков и зажимов. Часто мы живем «в голове» и не ощущаем криков тела о том, что оно не справляется, некуда больше складывать🤷♀️ Что же делать? Предлагаю начать с практики, которая поможет выйти из головы и сосредоточиться на телесных ощущениях и эмоциях в моменте. Начать осознавать их и проживать. Напишите мне в директ слово «Будильник» и я с удовольствием поделюсь с вами этой практикой🤗

Напиши в комментариях слово «СОН» и забирайте в директ ссылку на самую точную практику по расшифровке сновидений! Она основана на психоанализе и помогает понять о чем говорит ваше бессознательное через сны. Именно через ваши ассоциации с приснившимся, а не обобщенные в сонниках.

Большинство моих клиентов в долгосрочной терапии по контрактам, довольны результатами и крутыми изменениями в жизни, передают мой телефон друзям и знакомым🔥 Хотите также?⤵️ 5 ошибок начинающего (и не только) психолога - чек-лист, в подарок от меня💝 Как получить? Переходите на мою страницу и смотрите хайлайт «Коллегам»

Личная ответственность - это свобода и руль управления собственной жизнью! Напишите слово «ОТВЕТСТВЕННОСТЬ» в комментариях и мой бот-помощник пришлет вам практику, которая поможет взять ответственность за свою жизнь🤗

Тело общается с нами с помощью симптомов и помогает закрыть бессознательные потребности. Психосоматика это внутренний конфликт, который выражается в теле в виде диагнозов. Чтобы окончательно выздороветь, нужно найти и рассоздать внутреннее противоречие. В основе гипертиреоза лежит три основных психологических конфликта. Каких? Записывайтесь ко мне на установочную сессию, найдем конкретно ваш и проложим маршрут к выздоровлению. Подробней про установочную сессию у меня на странице в закрепленном посте🤗

Энурез это всегда про территориальный конфликт и проблемы с границами. У детей с 5 до 10 лет это конфликт между мамой и папой. Ребенок «помогает» выразить напряжение между родителями, которое есть днем, расслабляя мочевой пузырь ночью во сне. Выход: нужно выразить подавленные эмоции по поводу нарушения ваших личных границ и выстроить их, чтобы выйти из территориального конфликта. Пишите в комментариях слово «границы» и я пришлю вам практику, которая поможет выстроить ваши личные границы и ребенку больше не понадобится вам помогать🤗

Тело общается с нами с помощью симптомов. Если не случается долгожданная беременность, значит причины лежат глубже физиологии, разбираться нужно с психикой и подавленными/вытесненными чувствами, установками в бессознательном. Подробнее о психосоматике женского бесплодия у меня в хайлайт на страничке, заходите🤗

Если вы росли в дисфункциональной семье и познали только деструктивные отношения, где главный холодный взрослый… Поздравляю, вы точно внутри себя приняли решение - быть другим родителем своим детям. НО!⤵️ Невозможно дать другому то, чего нет у вас самих🤷♀️. И невыносимо больно будет вашей внутренней детской части, что у нее не было, а у другого будет. Что же делать? 👉Начинать обязательно с себя! Долюбить, допитать, добаловать сначала своего внутреннего ребенка! Тогда боль уйдет и неосязаемая конкуренция с вашими детьми испарится. Будет легко и приятно играть, баловать и проводить с ними время🤗 С радостью делюсь простой и эффективной практикой по соединению с вашим внутренними ребенком🙏🏻 Она помогла уже более 50ти моим клиентам❤️🔥 👉Пишите в комментариях слово «ребенок» и мой бот-помощник пришлет вам ссылку на него в директ🤗

🟢 Если причины тревоги от вас не зависят, например, это мировой экономический кризис или пандемия, то не нужно тратить силы понапрасну.  🟡 Задайте себе три вопроса: 1. Что я могу контролировать в сложившейся ситуации, а что не могу? 2. Чем я могу управлять, а чем не могу? 3. Что я могу спрогнозировать, а что не могу? 🟠 Вы поймете, что в вашей власти очень многое. На этом и стоит сконцентрироваться. Улучшайте свою жизнь, контролируйте, управляйте, прогнозируйте.  🔵 А если причина лежит вне сферы вашего влияния, то и тратить на нее свое драгоценное время не стоит. Лучшее решение - переключить себя с тревоги перед событиями, которые еще не случились, на момент здесь и сейчас. Для этого есть отличная простая практика, которая помогла уже более 50ти моим клиентам подружиться с тревогой и взять под управление своё состояние. ‼️ Пишите в комментариях слово «ТРЕВОГА» и я с удовольствием поделюсь практикой с вами🤗