— 1 часть медитации: Дышите через рот, сложив губы трубочкой. Вдох короткий, но мощный и быстрый, чтобы ваши щёки втягивались внутрь рта. Дышите так в течение 2 минут, потом сделайте вдох и ненадолго задержите дыхание.
— И сразу приступайте ко второй части: Сконцентрируйтесь на точке на точке межбровья и представьте себя в виде пламени свечи, сжигающей весь негатив, всю накопившуюся грязь в прошлом и настоящем. Продолжайте концентрироваться на этом образе в течение 3 минут. Дыхание свободное.
— На последнем вдохе задержите дыхание и подумайте о чём-то очень приятном.
_____________________
мой Бесплатный мини-курс: чек-ап вашего состояния и практики кундалини йоги. 4 урока С МОИМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ и обратной связью: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48
Эфир 10 апреля, 19:00 по Мск «Где найти смысл и смелость жить в современном мире?», бесплатная регистрация по ссылке: https://samostoyanie.site/ether1
Telegram-канал «Валерия Суховей, кундалини йога для современных людей» : https://t.me/+VwfxinmgV2MzYjIy
Реклама:
ИП Суховей В. В.
ИНН: 366605480409
ERID: 2Vtzqv5eG3J
Мантра для медитации: произносим мантру на одном выдохе: Хар Хар Хар Хар Ха- ри Ха- ри (посмотрите видео со звуком ☝️для точности выполнения)
__________________________
мой Бесплатный мини-курс: чек-ап вашего состояния и практики кундалини йоги. 4 урока С МОИМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ и обратной связью: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48
Эфир 10 апреля, 19:00 по Мск «Где найти смысл и смелость жить в современном мире?», бесплатная регистрация по ссылке: https://samostoyanie.site/ether1
Telegram-канал «Валерия Суховей, кундалини йога для современных людей» : https://t.me/+VwfxinmgV2MzYjIy
Реклама:
ИП Суховей В. В.
ИНН: 366605480409
ERID: 2Vtzqv5eG3J
Чтобы бесплатно попробовать кундалини йогу, узнать новое о себе и получить мои рекомендации - приглашаю на свой Бесплатный мини-курс
Переходи по ссылке 👉🏻 https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48
Чтобы бесплатно попробовать кундалини йогу, узнать новое о себе и получить мои рекомендации - приглашаю на свой Бесплатный мини-курс
Переходи по ссылке 👉🏻 https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48
На Бесплатном мини-курсе, я за 4 коротких урока знакомлю всех желающих с кундалини йогой и даю свои рекомендации по ним в личной переписке
Переходи по ссылке 👉🏻 https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48
Чтобы бесплатно попробовать кундалини йогу, узнать новое о себе и получить мои рекомендации - приглашаю на свой Бесплатный мини-курс
Переходи по ссылке 👉🏻 https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=48