Обязательно ли качать бицепс отдельно и специально? Может достаточно того, что он хорошо работает пни тренировке других мышц?

Перешли на фулбади. Сегодня первая тренировка. Необычно и непривычно. Фрагмент тренировки.

у многих, кто не является профессионалом есть слабые точки, непроработанные зоны. У меня верх груди - одно из таких мест.

Это по-моему самое популярное упражнение в бодибилдинге

многим моим друзьям не нравится это упражнение. А мне кажется очень эффективным. Работает и спина, и грудь, бицепс, плечи, пресс.,почти всё, кроме ног.

Нужно ценить время с нашими детьми пока они ещё дети. Они очень быстро взрослеют, становятся самостоятельными и не нуждаются в нас так сильно, встречи и общение становятся реже.

интересный формат тренировки. Кто вообще никогда не занимался, они не поймут, что такое воображаемый соперник и чем это может помочь

на работе раньше приходилось сдавать нормативы. Одно из любимых упражнения - жим лёжа.

в тренировках зимой самое сложное выйти и начать. холодно и хочется остаться в тепле, но своя прелесть в занятиях спортом на морозе точно есть. ну и важно не заболеть, вовремя вернуться в тепло.

в основном предпочитаю силовые тренировки. Но стараюсь хоть немного заниматься ударной техникой.

закаляемся!

стараюсь не ограничиваться только на тренажёрном зале. Поэтому бегаю, занимаюсь на турниках и брусьях, закаляюсь, баня, разгрузочные дни без еды, витамины, и , конечно же, ударная техника. Пытаюсь в спорте, как и в жизни, быть разносторонним.

Люблю когда день проходит не зря. И спорт является одной из составных частей продуктивного дня.

Вот так мы веселимся с дочей когда папа возвращается с командировки!