Были времена когда я очень не любил день ног. Часто пропускал или вообще не тренировал ноги годами. Результат печальный. Так поступают многие любители. Конечно же это ошибка. В моем случае всё наконец-то изменилось. Сейчас я уделяю ногам заслуженное внимание, мышцы растут и результаты мотивируют.
#зож #здоровье #спорт #тренировки #качалка #саморазвитие #спортзал #приседания
Последние три недели после окончания основной тренировки делаем подтягивания. Сейчас мы тренируемся три раза в неделю по программе фулбоди. И теперь всегда заканчиваем тренировкой на турнике. Уверен, что это не только не повредит, но и поможет. Времени на восстановление хватает. Количество повторений увеличивается, результаты радуют! Всем удачи!
Недавно включил в свою тренировочную программу дропсеты. Очень нравится ощущение в мышцах и результат тренировки. Использую, как правило, в заключительном последнем подходе. В основном применяю при тренировке груди, спины и бицепса.
У нас должна быть жажда жизни! Должно быть желание развиваться и улучшаться, но н стагнировать на одном уровне годами. Для этого нам нужно постоянное движение вперед. Не всегда можно двигаться быстро, активно, эффективно. Иногда пробелы, трудности, плохое настроение итп. Но процесс движения вперед нельзя останавливать никогда. Пусть немного, но улучшать и менять что-то. Жизнь - это движение. Всё в мире (и живое, и неживое) без движения быстро портится и стареет. И остановиться НЕВОЗМОЖНО! Если ты не идешь вперед, ты 100% катишься назад. Это закон жизни.
Серия обучающих видео по грамматике английского языка. В легкой и доступной форме объясняю основные правила. Можно пересматривать по несколько раз. Может пригодиться как школьникам, которые не поняли или пропустили определенную тему в школе, так и родителям, которые могут быстро разобраться и помочь детям, или проконтролировать выполнение домашнего задания.
Многие из нас к лету пытаются похудеть, а некоторые даже накачать пресс и увидеть кубики на животе. С каждым годом этого достигать всё сложнее. Пока еще получается. Помимо динамических упражнений на пресс часто используется статика, как например планка. Мне даже больше планки нравится статика на турнике, когда партнер наносит удары. Попробуйте и напишите свои ощущения. Всем здоровья и удачи!
Прикол. Иногда в жизни нужно добавлять веселья.
Один из очень полезных принципов в отношении с деньгами. Нам нельзя быть с ними слишком беспечными, но нельзя и всё свое внимание уделять только деньгам. Необходимо найти баланс. И в этом видео один совет в этом направлении.
Серия обучающих видео по грамматике английского языка. В легкой и доступной форме объясняю основные правила. Можно пересматривать по несколько раз. Может пригодиться как школьникам, которые не поняли или пропустили определенную тему в школе, так и родителям, которые могут быстро разобраться и помочь детям, или проконтролировать выполнение домашнего задания.
Я никогда особо не любил и не люблю бегать. Но все равно бегаю кроссы, и спринты, и совершаю прогулки потому что знаю насколько это важно для нашего организма. Как только мы перестаем двигаться у нас начинаются различные проблемы со здоровьем: давление, лишний вес, страдает сердечно-сосудистая система, пропадает энергия. А мы нужны здоровыми для своих детей, супруги, родителей, ди и для самих себя.
Всем удачи и здоровья!!!
#спорт #зож #sports #саморазвитие #бег #пробежка #здоровье #тренировка #успех
Чувство неуверенности, страх и стресс люди часто испытывают от того, что не контролируют свою жизнь. Плывут по течению. Кто-то что-то решает за них. Очень желательно стать творцом своей судьбы, архитектором своей жизни, понять и принять ответственность за свою жизнь. Планировать и действовать. Потом появляется ощущение контроля и спокойствия. Ты чувствуешь, что сам оказываешься влияние и формируешь свою реальность.
Если Ваша жизнь зашла в тупик, то не забывайте, что за рулём именно Вы.
Причина наших как успехов, так и неудач - в зеркале!
Серия обучающих видео по грамматике английского языка. В легкой и доступной форме объясняю основные правила. Можно пересматривать по несколько раз. Может пригодиться как школьникам, которые не поняли или пропустили определенную тему в школе, так и родителям, которые могут быстро разобраться и помочь детям, или проконтролировать выполнение домашнего задания.
Серия обучающих видео по грамматике английского языка. В легкой и доступной форме объясняю основные правила. Можно пересматривать по несколько раз. Может пригодиться как школьникам, которые не поняли или пропустили определенную тему в школе, так и родителям, которые могут быстро разобраться и помочь детям, или проконтролировать выполнение домашнего задания.
Долгое время не уделял должного внимания тренировке плеч, и вот теперь пробую наверстать упущенное. Лучше развиваться и тренироваться гармонично!
Каждому из нас важно ценить и беречь свое здоровье с молодых лет. К сожалению, пока мы молодые мы этого часто не понимаем и считаем, что крепкое здоровье с нами навсегда. С годами многие из нас понимают ценность своего здоровья и начинают за него сражаться. Нам в помощь спорт, различные процедуры, правильное питание и различные БАДы и витамины.
Серия обучающих видео по грамматике английского языка. В легкой и доступной форме объясняю основные правила. Можно пересматривать по несколько раз. Может пригодиться как школьникам, которые не поняли или пропустили определенную тему в школе, так и родителям, которые могут быстро разобраться и помочь детям, или проконтролировать выполнение домашнего задания.
Не такое простое упражнение, как кажется! Полубил его после занятий кроссфитом.
Многим известна польза контрактного душа. Плюсов от применения этой привычки в жизни очень много. А времени требуется совсем чуток.
Очень часто мы откладываем дела на завтра. Но завтра опять ничего не делаем. Потом незавнршенные дела давят на нас и мы привыкает жить в стрессе с кучей недоделанных дел. При этом время на интернет и телевизор есть всегда.
Есть идея создать серию видео с объяснением грамматики английского языка для учеников начальных классов. Можно всегда посмотреть, повторить. Будет ли это полезно?