❄️ Холодный душ? 🍽️ Не доедать? 💪 Пахать до седьмого пота?
Академик Амосов, гений кардиохирургии, считал это ОСНОВОЙ здоровья!
Его формула: Вес = Рост - 100
Его "лекарства": голод, холод и физическая усталость (гермезис или гормезис!)
🤯 Шокирующая правда: современная наука о гормезисе частично согласна!
Но КАК применять это БЕЗОПАСНО?
Где грань между "полезным стрессом" и вредом?
Смотрите в подкасте разбор концепции Амосова с кардиологом:
➡️ Какие советы реально работают?
➡️ Что опасно?
➡️ Как АДАПТИРОВАТЬ методы Амосова к современной жизни?
🔗 Полное видео на канале! 👇
#амосов #гермезис #гормезис #полезныйстресс #долголетие #здоровьесердца #кардиолог #биохакинг #холод #голодание #фитнес #правдолюбка #интервальноеголодание #тренировки #зож #превентивнаямедицина
❤️ Правда, о которой молчат:
✔️ Любовь — это не искра, а работа всех органов чувств!
✔️ Женское сердце нельзя завоевать за день: чувства нужно ВЗРАЩИВАТЬ.
✔️ Когда мужчина становится родным? Только когда пройдёт проверку временем!
➡️ Как отличить влюблённость от любви? Полное видео в профиле!
👇 А вы верите в любовь с первого взгляда?
#отношения #любовьспервоговзгляда #какполюбить #психологияотношений #правдолюбка #женское #Любовь #Отношения #ПсихологияЛюбви #ПравдоЛюбка #ЖенскаяПсихология #МужчинаИЖенщина
Врачи против БАДов? 1,5 года личных экспериментов. Врач кардиолог готова развенчать МИФЫ про БАДы:
❌ БАДы – не волшебные таблетки!
✅ Витамины ЛУЧШЕ из еды! Но...
🔬 Витамин С – восполняем! D – контролируем и ВОСПОЛНЯЕМ! Цинк – ТОЛЬКО при болезни! Магний – ТОЛЬКО при симптомах!
⚠️ Ключевое: ВСЕ – на фоне ПОЛНОЙ ДИАГНОСТИКИ и под контролем ВРАЧА!
Узнайте в подкасте:
➡️ Какие "биохаки" РАБОТАЮТ, а какие – деньги на ветер?
➡️ Как НЕ навредить себе БАДами?
➡️ Алгоритм превентивного подхода к здоровью сердца и не только!
🔥 Смотрите откровенный разговор с врачом-кардиологом! 👇
#превентивнаямедицина #биохакинг #бады #кардиолог #здоровьесердца #витаминD #витаминС #цинк #магний #диагностика #здоровье #долголетие #правдолюбка #нутрициология
Не совершайте эту туристическую ошибку! 🚨
Думаете, спонтанные поездки — это круто? Эксперт по путешествиям Наталья Кокина раскрывает, почему отсутствие планирования — это бомба для ваших нервов! 💣💰
— Как горящие туры могут стать ловушкой?
— Почему планирование = инвестиция в ваше спокойствие и удовольствие?
Хотите узнать секретные лайфхаки для поездок БЕЗ переплат и стресса?
ВСЕ ОТВЕТЫ — в новом выпуске подкаста "ПравдоЛюбка"! Мы разбираем инвестиции в путешествия как ключ к счастливой жизни! 🌍✨
➡️ Переходите в профиль и ищите: "3 кита счастья: Недвижимость, Путешествия, Коллекции"
💬 А вы планируете отдых заранее? Или доверяете удаче? Делитесь в комментариях!
#ПравдоЛюбка #ОшибкиТуриста #ПутешествияПольза #КакПутешествоватьВыгодно #ИнвестицииВПутешествия #ГорящиеТуры #ФинансоваяГрамотность #СоветыПутешественникам #ЛюбовьРощевкина #ИнвестицииВСчастье #ПассивныйДоход #ЖенскоеПредпринимательство #ЛичностныйРост #Саморазвитие
Хватит мучить себя и ребенка! 🚫
"Не тратьте деньги на экскурсии для детей! Лучше переплатите за отель с крутыми аниматорами!"
— Почему 80% экскурсий с детьми — это стресс и выброшенные деньги? 💸😤
— Когда искусство и музеи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полезны детям? (Спойлер: Наука говорит про дофамин и развитие! 🧠✨ Но есть нюансы!)
— Как найти БАЛАНС между своим отдыхом и развитием ребенка? ⚖️
— Правда ли, что "детский рай" в отеле — лучшая инвестиция в отдых семьи? 👨👩👧👦
🔊 СПОРНЫЙ ОТВЕТ и НАУЧНЫЕ ФАКТЫ — в новом подкасте "ПравдоЛюбка"! Мы разобрали инвестиции в счастье, включая отдых с детьми и магию искусства! Почему этот совет не всегда работает и когда экскурсии — MUST HAVE?
➡️ Смотрите полный выпуск на канале! Ищите: "3 кита счастья: Недвижимость, Путешествия, Коллекциит"
💬 ВЫ ЗА или ПРОТИВ экскурсий с детьми? 👇
Жду ваши САМЫЕ честные мнения в комментариях! Без осуждения!
#ПравдоЛюбка #ОтдыхСДетьми #ДетиНаОтдыхе #СемейныйОтдых #ОтелиСАнимацией #ЭкскурсииДляДетей #ИскусствоДляДетей #Дофамин #ИнвестицииВОтдых #СпорныеСоветы #ЛюбовьРощевкина #МамыРулят
Раньше: 🤫 Сидел в офисе, клиенты сами шли. Никакой «проявленности»!
Сейчас: 🔥 Если тебя нет в соцсетях и нет на ивентах — ты невидимка! 👻
Для предпринимателя теперь мало контактов = мало возможностей! 💼
Признайтесь: вы до сих пор думаете, что «ваш продукт продаст себя сам»? 🤔
Жесткая правда 2025 года: без проявленности и связей вы теряете заказы! 📉
Узнайте в подкасте как:
✅ Готовиться к нетворкингу без страха
✅ Заводить полезные знакомства натурально
✅ Превращать контакты в деньги 💰
🔥 Смотрите выпуск на канале! 👇
А сколько сделок вы упустили из-за страха подойти? 😱
Сколько клиентов не знает о вас, потому что вы не «светитесь»? 👻
Нетворкинг — это не «тусовка», это инвестиция в ваш бизнес! 💼➡️💰
#нетворкинг #бизнес #предпринимательство #связирешают #мероприятия #соцсети #роствбизнесе #обучение #правдолюбка #сети #бизнессоветы #успех #продвижениебизнеса #деловыесвязи #какзаводитьзнакомства #бизнесрост #личныйбренд #продвижение
Не просто "животик", а угроза здоровью! ❤️🔥 Кардиолог дала четкий план из 5 шагов против висцерального ожирения: от замеров талии до антистресс-лайфхаков.
Сохрани ➡️ действуй ➡️ делись с тем, кому важно! 🔗 Полное видео с нюансами в профиле!
📏 ШАГ 1: Измерь СЕЙЧАС!
— Мужчины → 🚨 талия более 102 см
— Женщины → 🚨талия более 88 см
— Давление выше 130/85 → тревожный звоночек
🩺ШАГ 2: запишись к ВРАЧУ (Терапевт/Кардиолог/Эндокринолог)
Сдай анализы:
✔️ Глюкоза крови (натощак)
✔️ Холестерин (ЛПНП/ЛПВП)
✔️ Инсулин
✔️Печеночные пробы (АЛТ, АСТ)
🏃♀️ ШАГ 3: Начни двигаться С УМОМ (Не нужно сразу марафонов!)
— 150 мин/неделю быстрой ходьби, плавания, велосипеда = 5 раз по 30 мин 🚶♀️🚴♀️
— Силовые 2 раза/неделю: гантели, резинки и приседания у стены = твои друзья! 💪
❗ Важно: Начните с того, что можете. 10 минут лучше, чем 0!
🥗 ШАГ 4: Пищевые привычки (без жестких диет!)
➖ Сахар, белый хлеб
➕ 500 г овощей в день! 🥦
— Жиры: авокадо, орехи + рыба 2 раза в неделю 🥑
— Порция - уменьшить на 1/5
— Вода: пейте 1,5-2 литра в день
🌙 ШАГ 5: Стресс & сон
— 7-8 часов сна → меньше тяги к сладкому 😴
— Управление Стрессом: 10 мин дыхания, хобби, прогулка
Факт: хронический стресс способствует накоплению висцерального жира
⚠️ Важно: Эти шаги – основа. Индивидуальный план питания, нагрузок и возможную медикаментозную терапию назначит ВРАЧ на основе ваших анализов и состояния!
Это не просто лишний вес – это вопрос вашего здоровья и долголетия! Смотрите полное видео на моем канале ПравдоЛюбка о здоровье, чтобы узнать важные шаги и начать действовать! 💪
💬 Поделитесь в комментариях: Измерили свою талию? Какие шаги из чек-листа возьмете на вооружение?
#ожирение #ожирениемужчин #метаболическийсиндром #здоровьесердца #кардиолог #чеклистздоровья #советыкардиолога #здоровыйобразжизни #похудениебезвреда #активныйобразжизни #правдолюбка #женскоездоровье #жирнаживоте #здоровьебезлекарств #похудение #правильноепитание #метаболизм #полезныесоветы #health #healthylifestyle #Weightloss #Obesity
🚀 Мои секреты:
→ Руковожу 3 компаниями (культура, туризм, образование),
→ Мои ученики выигрывают гранты и меняют жизни,
→ Верю: предпринимательство = свобода!
💡 Пригодится вам, если хотите:
→ Найти дело жизни и пробить свой финансовый потолок,
→ Перестать разрываться между работой и семьей,
→ Запустить проект, который переживет кризисы,
→ Просыпаться с энергией, а не усталостью!
👇 Подписывайтесь — научу свободе через предпринимательство!
#Знакомство #БизнесЛеди #ЖенскийБизнес #Предпринимательница #Наставник #ПравдоЛюбка #Свобода #Предприниматель #БизнесСДушой #ИсторияУспеха #Воронеж
✅ Правила умного нетворкинга:
✔️ Идешь не «просто пообщаться» — а с конкретной целью и бизнесом!
✔️ Не ешь/пей — собирай лиды (каждый контакт = деньги!)
✔️ Визитки не собирать, а раздавать осознанно!
💼 Чек-лист от предпринимателя смотрите в полном видео
👇 Как вы ведете нетворкинг? Пишите в комментариях!
#Нетворкинг #Бизнес #Лиды #ПравдоЛюбка #Предпринимательство #ДеловыеЗнакомства #женскийбизнес #связи #стартап #лиды #предприниматель
Знаете главное правило достойной пары?
✔️ Ревность = неуважение и недоверие!
✔️ Мужчины терпят «игры» годами... а потом уходят навсегда.
✔️ Как убрать ревность?
Смотрите полное видео на канале!
👇 Вы согласны? Или считаете ревность нормой?
#Ревность #Отношения #Психология #ПравдоЛюбка #Любовь #СоветыПсихолога #ПсихологияОтношений #Доверие #КакПерестатьРевновать #СоветыДевушкам #МужскаяПсихология #ЖенскаяПсихология #СемейныйПсихолог #психологияпросто #женскийвзгляд #мужчиныиженщины
💔 Знаешь ли ты, что после расставания в гражданском браке:
✔ Нет алиментов — даже если есть общие дети
✔ Нет раздела имущества — даже если ты платила за ремонт
✔ Нет защиты — закон считает вас чужими людьми
📌 Смотри полное видео на канале «ПравдоЛюбка»!
Там разбираем:
▫️ Почему мужчины НЕ спешат в ЗАГС?
▫️ Как защитить себя, если живешь без штампа?
👇 А ты за или против гражданского брака? Напиши в комментариях!
#ГражданскийБрак #ПравдоЛюбка #Отношения #Развод #СемейноеПраво #ЖенскаяПсихология
P.S. Поделись с подругой — возможно, это спасёт её от ошибки!
Знаете, почему кожа, сердце и суставы резко сдают именно в 45 и 60? ⚠️
Виной — не гормоны, а теломеры!
В основном видео кардиолог объяснит:
﹥ Как "чинить" ДНК без сказочных БАДов
﹥ Пептиды: работают или нет?
﹥ Почему спорт продлевает молодость сердца
🔗 ФИШКИ ОМОЛОЖЕНИЯ в полном видео → @pravdolyubka
#Старение #Пептиды #Кардиолог #Омоложение #Долголетие #ПравдоЛюбка #Биохакинг #Теломеры
Выбираете секцию? Футбол, хоккей, борьба и ли гимнастика? ⚠️ Стоп! Без УЗИ сердца — это риск.
Почему УЗИ сердца — важнее справки от педиатра**? 👇
➡️КАРДИОЛОГ называет 3 критерия выбора секции (полное видео по ссылке в BIO →)
❤️ Сохраните, чтобы не навредить своему ребенку!
#спорт #кардиосоветы #секциидлядетей #здоровоесердце #ДетскийСпорт #ЗдоровьеРебенка #СердцеРебенка #МамамНаЗаметку #ПравдоЛюбка #Кардиолог #УЗИСердца
#бьютибизнес #салонкрасоты #курсы #профессиональныеуслуги #маникюробучение #парикмахерскиеуслуги #обучение #карьера #бизнесснуля #бьютииндустрия #визажист #стилист #работанасебя #женскийбизнес #саморазвитие #правдолюбка
Как не ошибиться с курсами в сфере услуг?
Сравнила:
→ Раньше: месяцы практики, очные стажировки
→ Сейчас: «диплом за выходные» — рискованно!
Я против «сверхбыстрых» курсов, ведь 2 дня ≠ 6 месяцев практики
Совет от экспертов в полном выпуске (Евгения Назарова, Мария Медведева):
✓ Маникюр/стрижки — только офлайн-обучение
✓ Визаж — онлайн-старт допустим
✓ Выбирайте учителей-чемпионов (конкурсы + стаж)
✓ Гос.свидетельство = ваша защита
✓ Учитесь сейчас — цены скоро поднимутся
Хорошие новости: клиентов много! Но доверяют только качеству.
Полная дискуссия — в подкасте «ПравдоЛюбка» 👇
Можно ли действительно стать мастером БЕЗ диплома только на курсах за 2 недели или даже 2 дня? 🎓
👇 В полном видео обсуждаем, профессии бьютииндустрии: маникюр, визаж, парикхмахерские услуги: какая профессия окупается быстрее всех?
🗣 Я ПРОТИВ повального высшего! Дети в 17 редко ВЫБИРАЮТ осознанно. Давление = путь к выгоранию.
✅ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (вместо давления):
1️⃣ Откровенный разговор: "Чем ХОЧЕШЬ заниматься?" (Без оценок!).
2️⃣ Профориентация: ТЕСТЫ + консультация психолога (не астролога!).
3️⃣ "Примерка профессии": Стажировки, волонтерство, курсы ДО ВУЗа.
4️⃣ Рассмотрите КОЛЛЕДЖИ/ПТУ: Престиж ≠ успех. Практика ценится!
5️⃣ Поддержка, а не контроль: "Мы с тобой, что бы ты ни выбрал".
🔥 Полная версия с психологом, астрологом и РЕАЛЬНЫМИ историями — в подкасте "Мозаика жизни" на канале ПравдоЛюбка!
💬 А вы давите на ребенка с выбором вуза?
Видеть своих родных КАЖДЫЙ день! ❤️
В детстве дети обячно стесняются что-то делать с родителям, а СЕГОДНЯ я горжусь сыном-партнером! 💪 Когда семья — твой тыл, нет нерешаемых задач! Когда за спиной СЕМЬЯ — горы свернешь!
#СемейныйБизнес #ПоддержкаСемьи #Семья #Родители #Гордость #СемейныеЦенности #Предпринимательство #Мотивация #Успех #Бизнес #ПравдоЛюбка
Почему родители часто мешают, а не помогают? Почему "двойка" для многих родителей — конец света, а не старт для работы?
Дорогие родители, давайие формировать здоровое родительство вместе и учиться видеть глубже оценок🧠
#ОсознанноеРодительство #ДетскаяПсихология #ШкольныеОценки #ДетскийПсихолог #ОшибкиРодителей #ЗонаРоста #Воспитание #Психология #ЭмоциональныйИнтеллект #Родители #ПравдоЛюбка
Психологи и астролог в подкасте "Мозаика жизни" развенчивают главный страх абитуриентов! А также говорят о родителях, чья тревога вредит абитуриентам.
🚫 А самый главный инсайт выпуска - оценки и ЕГЭ - это не показатель. Узнай, как твой жизненный путь может меняться! Полный выпуск на канале!
#выборпрофессии #жизненныйпуть #профориентация #егэ #абитуриент #страхи #психология #самопознание #правдолюбка