🛩️ МОЙ ТГ КАНАЛ: https://t.me/daniilcoach96
ЧЕМ ХОРОШИ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ? 🤔
1. Отлично нагружают трицепс — мышцу на задней поверхности плеча, которая во многом определяет, как выглядят ваши руки.
2. Если добавить отягощение (как в видео), нижняя часть грудных мышц включится лучше, чем в любых других упражнениях.
3. Задействуют много мышечных групп. Помимо груди и трицепса, отжимания на брусьях вовлекают в работу мышцы плеч и спины — дельтовидные, трапециевидные и ромбовидные, а также мышцы предплечий.
3. Учат ваше тело действовать эффективнее. Отжимания на брусьях — это упражнение закрытой кинетической цепи: такие движения прокачивают нервно‑мышечную координацию — способность вовремя напрягать и расслаблять нужные мышцы для наиболее эффективной работы.
4. Не требуют похода в спортзал. Вы можете купить турник с брусьями и выполнять упражнения не выходя из дома.
💪😤 Пыхтим
#МосСпортОбъект #офп #фитнес #тяжелаяатлетика #кроссфит #crossfit #powerlifting #пауэрлифтинг #weightlifting #МосковскийСпорт #МосСпортОбъект #9Мая #физкультура #брусья
