🛩️ МОЙ ТГ КАНАЛ: https://t.me/daniilcoach96 ЧЕМ ХОРОШИ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ? 🤔 1. Отлично нагружают трицепс — мышцу на задней поверхности плеча, которая во многом определяет, как выглядят ваши руки. 2. Если добавить отягощение (как в видео), нижняя часть грудных мышц включится лучше, чем в любых других упражнениях. 3. Задействуют много мышечных групп. Помимо груди и трицепса, отжимания на брусьях вовлекают в работу мышцы плеч и спины — дельтовидные, трапециевидные и ромбовидные, а также мышцы предплечий. 3. Учат ваше тело действовать эффективнее. Отжимания на брусьях — это упражнение закрытой кинетической цепи: такие движения прокачивают нервно‑мышечную координацию — способность вовремя напрягать и расслаблять нужные мышцы для наиболее эффективной работы. 4. Не требуют похода в спортзал. Вы можете купить турник с брусьями и выполнять упражнения не выходя из дома. 💪😤 Пыхтим #МосСпортОбъект #офп #фитнес #тяжелаяатлетика #кроссфит #crossfit #powerlifting #пауэрлифтинг #weightlifting #МосковскийСпорт #МосСпортОбъект #9Мая #физкультура #брусья

Всем доброго дня! 🤝 Предлагаю вашему вниманию интересное упражнение для мышц-стабилизаторов и мышц ядра (кора) – Турецкий подъём со штангой. РЕКОМЕНДУЮ 💪 Упражнение можно выполнять с гирей, с гантелей, с блином, но, самое интересное, это со штангой. 😉 🛩️ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: https://t.me/daniilcoach96