Ты имеешь право на паузу.
На медленное утро.
На тишину внутри.
Выгорание не приходит сразу — оно накапливается.
По чуть-чуть.
Из "я потерплю ещё неделю",
из "потом отдохну",
из "все устают — что я ною".
Мы не замечаем, как тело становится тяжёлым, как голова забивается туманом, а душа — пустотой.
Это не слабость.
Это сигнал: ты давно живёшь на износе.
🌿 Восстановление начинается не с глобальных решений, а с простого:
— заметить себя,
— остановиться,
— дать телу выдохнуть,
— позволить быть, а не делать.
Иногда первая практика — просто сесть и положить руку себе на грудь.
Почувствовать биение сердца.
Почувствовать, что ты есть. Что ты жив. Что ты важен.
✨ Путь обратно к себе — не спринт. Это возвращение. Мягкое, терпеливое. Через тело, через дыхание, через право жить не в режиме «надо», а в контакте с собой.
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — знай: ты не один.
И шаг за шагом мы можем пройти этот путь вместе.
#ребалансинг #психологиятела #эмоциональноевыгорание #черезтелокдуше
#психолог #психология
