Марина Мазза

Ты устала бороться с телом. Пробовала всё «правильное»: спорт, диеты, дисциплину. Но вместо лёгкости — напряжение. ⠀ ⚡️ Это не лень. Это тело, которое больше не хочет насилия. ⠀ ✨ Когда ты перестаёшь давить — оно начинает отвечать. 🌿 Мягкостью 🥣 Энергией 💛 Чувством: «я дома» ⠀ И женщины, которые выбрали этот путь, говорят: «Я впервые живу в теле, а не в ожидании идеала.» ⠀ 📖 Я собрала всё, с чего можно начать, — в методичке. Это не просто советы. Это система, которая возвращает тебя к себе через три опоры: ✔️ тело и движение ✔️ питание как заботу ✔️ психоэмоциональное состояние ⠀ ✨ Ты поймёшь, куда идти и как. Без жёсткости. По-женски. С опорой. ⠀ 👉 Ссылка https://smartfitnessclub.ru/dreambody_manual 💛 Напиши под постом , если чувствуешь отклик — я рядом. Скачай методичку в течении 24 часов и получи персональную схему от меня ❤️

А может ли Быть по- другому ?! Иногда мы так долго жили на сжатии — что мягкость кажется странной. ⠀ Но именно мягкость начинает исцелять. ⠀ 🌿 Когда движение — не наказание, а прикосновение. 🥣 Когда еда — не враг, а забота. 🌀 Когда день начинается не с контроля, а с чувствования. ⠀ Я не рассказываю «как надо». Я просто показываю — что можно иначе. ⠀ ✨ Откликается тебе такой путь? Напиши “да” под этим видео или просто сердечко 💛 — я буду знать, что ты здесь. ⠀ 👉 В следующем видео покажу, как это начинает менять тело и жизнь изнутри.

Ты уже, наверное, пробовала всё: — считать калории, — не есть после 6, — выжимать себя в зале, когда нет ни сил, ни желания, — участвовать в марафонах, где чувствовать — запрещено. Но что, если дело не в тебе? ⚡️ После 30 тело меняется. ⚡️ И если продолжать давить — оно начнёт защищаться. ⚡️ То, что ты называешь «ленью» — возможно, просто усталость. От насилия над собой. ✨ Наступает момент, когда пора перестать бороться. Не за тело. А против себя. В моём пространстве я не учу худеть. Я помогаю возвращаться к себе. Через движение, еду, дыхание, покой. Без диет. Без истощения. Без стыда. С любовью и вниманием. Это не просто метод. Это другой путь. 👉 В следующем видео — покажу, с чего он начинается.

Что скрывается за вежливостью?

Как оставаться в себе , когда мир провоцирует.

Офлайн и онлайн мероприятия.

Заходи в мое заботливое и раскрывающее пространство

Что СЛЫШЕШЬ ты , слушая эти слова?! Что ты ЧУВСТВУЕШЬ ?!

Ты всё ещё ждёшь разрешения? Кто скажет: «теперь можно», «теперь ты достаточно хороша», «теперь не стыдно быть собой»?.. Но этот момент не наступит. Пока ты сама его не выберешь. 👉 Внешний мир — не враг. Это поле. Играй. Проявляйся. Меняй правила. ⠀ Я зову не всех. Только тех, кто наконец-то готов быть собой. Без «правильно». Без «по плану». Сильно. Глубоко. Настояще. Вход открыт. Пространство ждёт.

Табата 14. 4 круга , 2 упражнения, 20 сек делаем , 10 сек отдых

Табата 13 : 4 круга , 2 упражнения , 20 сек делаем , 10 сек отдыхаем.

Осталось совсем чуть-чуть до окончания челленджа. 4 круга : 2 упражнения, 20 сек делаем, 10 сек отдыхаем.

Табата №11. Когда ты двигаешься — ты просыпаешься. Не жди особого момента. Он — сейчас. В теле есть мудрость. В движении — ясность. Одна табата — и ты уже ближе к себе. ⠀ Почувствуй опору в себе. Пусть это будет твоё маленькое “да” жизни. ⠀ 4 минуты света и силы. Поехали. 🌿

Табата №10. Ты уже дальше, чем была вчера. Каждое движение — это не только про тело, но и про выбор. Выбор быть живой, энергичной, слышать себя. Ты сильнее, чем думаешь. Ты уже в пути. Дыши. Двигайся. Светись. ⠀ Поехали, 4 минуты для себя. 💛 4 круга, 2 упражнения, 20 сек делаем, 10 секунд отдых.

Приглашаю в летний фитнес лагерь. Оставляй запрос под видео.

Скажи честно — бывало ли у тебя так? Ты точно знаешь, чего хочешь. Ты даже начинаешь двигаться к этому. Шаг за шагом. Вдохновлённо. Но на полпути — будто сдуваешься. Сил больше нет. Сомнения нарастают. А мечта становится слишком «далёкой», «трудной», «не для меня». И в какой-то момент ты почти отказываешься от неё. Не потому что не хочешь. А потому что просто очень устала. От попыток. От усилий. От бесконечного «надо». А что если дело вовсе не в мечте? А в перекосе между деланием и неделанием? Мы привыкли идти к цели усилием. Но если в системе нет отдыха, паузы, внутреннего баланса — она выгорает. Даже если мечта — самая настоящая. ✨ Именно поэтому я приготовила для тебя медитацию “Двойное дыхание”. Это практика про два фокуса: я делаю — и я не делаю. я действую — и я присутствую. я иду — и я уже есть. Это не волшебная палочка. Но это способ настроить себя на другое состояние — в котором появляются ресурсы, ясность и сила идти дальше. Без надрыва. Без борьбы. 🎧 Приобрести медитацию можно по ссылке https://mazzaclub.ru/innerlight Позволь себе попробовать. Может быть, именно эта пауза — и будет твоей новой опорой.

Приглашаю в проект ‘ моя опора , моя сила ‘.

Приглашаю на ряд женских кругов.

Раскачай свою энергию.