Добавить
Уведомления
Маргарита Ярославцева
😂😂😂
5
просмотров
#karate #karatewkf #karate1 #каратэ #спорт #юмор
Тест на осанку
6
просмотров
В чем проблема? В слабости мышц кора. Мышцы кора - это наши стабилизаторы. Они помогают держать вертикаль осанки, не дают прогибаться пояснице, вываливаться животу и многое другое Если мышцы кора слабые, попытки выпрямить спину, закачка спины и пресса не помогут достичь ровной осанки и плоского живота Если не получается длительное время сидеть в прямом положении, значит, в первую очередь нужно работать именно с мышцами кора. А не бежать в зал, тягать огромные веса и делать миллион скручиваний. Тело не может даже в сидячем положении держать собственный вес! Стабилизации в таком случае не будет, а вы будете просто калечить свой организм В том числе нужно работать над снятием напряжения с тех мышц, которые от безысходности взяли на себя функции стабилизации вместо кора Я не специалист в этом деле, поэтому я ОБРАТИЛАСЬ К специалисту и начала над этим работать В своем телеграм-канале я выложила подкаст, в котором поделилась своим опытом и тем, что именно сейчас делаю для улучшения осанки и зачем мне вообще все это надо А также делюсь там своей спортивной жизнью, как поддерживаю здоровье, состояние и многое другое✨ Жду тебя там, ссылка в описании профиля❤️