Рельефное тело за 5 минут в день расскажу, покажу и докажу на бесплатной тренировке 27 августа. Ссылка на регистрацию тут https://zarinadelmar.com/meeting_270825?utm_source=vk Твой рельеф строится на подвижных, гибких связках, сухожилиях и тканях. А не на пустой беготне, тягании железяк и надрыве последних жил. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #осанка

Как побороть отечность в зоне живота? Расскажу на бесплатном уроке 27 августа. Ссылка на регистрацию тут https://zarinadelmar.com/meeting_270825?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы

Когда она говорит - поехали и мы - в почему бы и нет. В научной среде все больше говорят о важности женской дружбы. Цените, берегите, культивируйте.

Тело как бетон? Начни с суставов. И регистрируйся на мою бесплатную тренировку Тело без отёков по ссылке тут https://zarinadelmar.com/meeting_270825?utm_source=vk Мягкие круги и амплитуда включают кровоток, лимфу и мышцы. Тяжесть уходит — возвращается лёгкость и свобода. #здоровоетело #отёки #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #суставнаягимнастика

Приходи на бесплатный урок по борьбе с отёками. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_270825?utm_source=vk Работа на мобильность суставов — это как помпа: тело сжимается и раскрывается, выталкивая лишнюю жидкость. И твои ноги становятся лёгкими, а тело — живым. Я покажу базовые движения для легкого и пластичного тела. Минимум времени, нуль оборудования. #лимфодренаж #здоровоетело #женскоездоровье #отёки

Бесплатный урок Твое Тело без отёков. https://zarinadelmar.com/meeting_270825?utm_source=vk Свободное тело — это тело без зажимов, без избыточной тяжести, без застойной жидкости. Оно дышит, движется, откликается. Такое тело излучает лёгкость, и эта лёгкость читается во всём: в походке, в осанке, в выражении лица. #мотивация #красота #здоровоетело #женскоездоровье

Лучшее время - лето с бабушкой. А когда бабушка бодра и активна - просто счастье. Женщина в 60+ может и хочет чувствовать себя живой. И тренируется моя мама по моей системе не для тела, а для духа и здоровья нервной системы. #здоровоетело #женскоездоровье #семья

10 вещей, которые должен знать и осознать каждый. Это и тело, и мышление и общий жизненный тонус. Берегите себя! #успех #мотивация #здоровоетело

Мишлен или родная курочка с гречкой - сбалансированное питание это прежде всего разнообразие. Микробиота кишечника нуждается в разных продуктах - поэтому в путешествиях я всегда пробую что-то новое. А ты? #питание #похудение #япония

При болях в спине и шее обязательно к выполнению на ежедневной основе. Полноценные 3Д комплексы бери по ссылке тут @zarina_del_mar #позвоночник #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #шея #остеохондроз

Лучшие позы для семейных фото. Просто потому что мы СЕМЬЯ Мне часто пишут, что я слишком серьезная. Когда дело касается вашего здоровья и ваших тел, я не могу не быть серьезной. Но в остальной жизни…

Сильные ноги - залог здоровья и долгих лет качественной жизни. Ноги и мышцы кора - твоя основа. Тренируйся с умом #тренировкананоги #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Отсутствие в теле принципа тенсегрити — распределённого натяжения — приводит к тому, что нагрузка перестаёт равномерно распределяться по мышечно-фасциальным цепям. Вместо этого она «падает» на отдельные участки, в первую очередь на суставы. Когда нет этого сбалансированного натяжения, стопы и голеностопы начинают работать в перегрузке, икры перенапрягаются, а ноги становятся тяжёлыми уже после небольшой нагрузки. Тенсегрити напрямую связано с мобильностью тела: подвижные суставы и эластичные мягкие ткани позволяют всей системе пружинить и гасить ударные нагрузки. Но если мобильности нет, нервная система не может правильно «организовать» тело в движении — и оно начинает двигаться за счёт компенсаций, которые со временем приводят к боли и усталости. #легкиеноги #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Папа хороший или ругать по справедливости. Длинные автомобильные перегоны - прекрасный повод провести каждую секунду своей жизни с детьми…и узнать много интересного #устамимладенца #детскаяпсихология

Знаете, что отличает взрослых от детей? Любознательность и игра. Возвращай в свою жизнь настоящее живое движение каждую секунду своей жизни. Двигайся со мной. Ссылка тут @zarina_del_mar #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #мотивация #теломечты

Секрет твоей долгой и качественной жизни в теле. Ключ к телу в моей 3Д системе. Пробуй. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс

Ключ к идеальному приседу - мобильность твоего таза. Зажатый таз, зажатые и слабые бёдра - причина дискомфорта в пояснице, коленях и стопах. Пробуй мою 3Д систему. #глубокийприсед #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Перед полетом, во время и после - обязательные упражнения как двигательная гигиена тела. С возрастом начала ощущать перелеты длительностью свыше 5 часов. Отекают ноги, ноет копчик и поясница у многих, но не у меня и моих учениц. Ибо мы заботимся о теле и треним ежедневно. Присоединяйся и ты❤️ #короткаятренировка #разминкавсамолете #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Автомобильное путешествие с 5-леткой без гаджетов. 4 часа дороги в 30 секундах. Лучший гаджет - это твои внимание и фантазия. Мне на днях написали из развивающего центра, куда ходил мой 5-летка в летний лагерь, следующее: «Не приводите своего сына. Он разлагает дисциплину. Отказывается заниматься и отвлекает детей». Центр этот основан выходцами из СНГ, нянечки тоже с постсоветского пространства. За 1,5 года в садике, где нянечкой была молодая и веселая воспитатель-американка, я не получила ни одной жалобы на своего сына.

Тренировка на гибкость, силу и мобильность. Тренируйся с умом, и тогда упругое тело тебе обеспечено в любом возрасте #женскоездоровье #здоровоетело #здоровыйпозвоночник