Тонус и напряжение в жизни - не одно и то же. Одно двигает тебя к цели, другое тянет тревогой на дно. Что выберешь?
Каждый раз, когда ты думаешь "я недостаточно хороша", ты тормозишь себя. Но что, если заменить эти мысли?
Смотри рилс и делись, если про тебя!
🥹 Хьюстон, мы на дне!
Бывает обнаруживаешь себя сидящим на полу, обняв коленки, а в голове полная пустота.. 😵💫
Очередное дно пробито, как говорится.
В мире полном достигаторства и желания быстрых и крутых результатов можно очень легко прийти к выгоранию.
Но что если дно это не приговор, а опора? (Ниже то, некуда, да?).
✅От него можно оттолкнуться и начать уже что-то менять.
Сказать себе честно: «я так не хочу, я хочу иначе».
В этот момент появляются сила и мотивация к переменам.
Бывали в таком состоянии?
Тревога шепчет: «Вот-вот, ещё чуть-чуть, и будет знак!»
Но правда в том, что подходящего времени не бывает — есть выбор, я хочу изменить свою жизнь или нет.
Есть еще вариант — можно дойти до невыносимого для себя дна и там понять, что жить так больше не хочется🪫
Но об этом в следующий раз.
А ты ждешь идеального времени?
Подписывайся на мою страницу и давай вместе бороться с тревогой 🫶
Но тревогу можно и нужно уметь отпускать, и я знаю как 📌Подписывайся на мою страницу, давай работать с тревогой вместе 🫶
Разбираемся, почему важно уметь просить и не испытывать чувство стыда и вины за это❗️ подписывайся на мою страницу, чтобы мы вместе боролись с твоей тревогой 🫶 #психология #тревога #ментальноездоровье #саморазвитие #саморазвитие #женственность #психолог
#челенджспокойствия
День 11/30
🔥 Техника «Пальцевой фокус»
❗️ Как делать:
1. Соедините кончики большого пальца и указательного, образуя круг.
2. Постепенно увеличивайте давление.
3. Повторите это с каждым пальцем: большой + средний, большой + безымянный, большой + мизинец.
«Пальцевой фокус» помогает вернуть контроль над тревожными мыслями и "заземлиться" в теле — всего за минуту!
Попробуй это прямо сейчас!
Ставьте ❤️ и делитесь с тем, кому будет полезно!
Понравилось видео? Обязательно смотри прошлый день с челленджем!
#челенджспокойствия
День 10/30
🔥 Ментальный счёт в обратную сторону
Как делать:
1. Начните с любого числа, кратного 3 или 7 (например, 30 или 100).
2. Постепенно считайте в обратную сторону: 30, 27, 24…
3. Ошиблись?
Ничего
страшного — начните заново. Или считайте от 50 до 0 обычным способом.
Простой счёт — это как медитация для мозга: он отключает "шумиху" неконтролируемых мыслей.
Попробуй прямо сейчас! Считай с 27 до 0 и увидите как это работает
Отметь технику ❤️ и делитесь в комментариях, какой у вас был результат)
Понравилось видео? Обязательно смотри прошлый день с челленджем!