Упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Это не только красиво, но и важно для здоровой осанки и профилактики травм. Готовы почувствовать жжение? Поехали!
Тренер Ефимова Елена
https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV
Упражнения после ПЛАСТИКИ ПКС.
Тренер Ефимова Елена
https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV
Плиометрическачя тренировка после пластики ПКС.
Тренер Ефимова Елена
https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV
MIX УПРАЖНЕНИЙ от СКОРОСТИ до MED-UP!!!
Тренер Ефимова Елена
https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV
Рост игрока ПГК ЦСКА 195 см!!!
Постарайтесь делать это упражнение с максимальной для вас частотой движения.
Уделяйте внимание развитию скоростных и координационных качеств с детства.
#упражнения на скорость
#пражнения для бега
#развивать скорость
#cкорость бега
\
Тренер Елена Ефимова
Период с 3 по 14 день.
ВАЖНО: при нарастании болевого синдрома остановиться и принять положение лёжа на полу, ногу положить на возвышение выше уровня тела.
#реабилитация колена
#реабилитации после колена
#колено операция реабилитация
#реабилитация после операции на колене
#реабилитация связки колена
#колено реабилитация травма
#мениск колена реабилитация
#операция на колене сколько реабилитация
#реабилитация после травмы колена
#перелом колена реабилитация
#сколько реабилитация после операции на колено
#мениск колена операция реабилитации
Тренер Елена Михайловна Ефимова
Упражнение для подготовленных!
ВНИМАНАТЕЛЬНО!!!
1. Поясничный отдел прижат к полусфере.
2. Живот максимально втянут.