Лайфхак - Как найти тему для видео или лекции
Один из вариантов Йоги простирания - Комплекс асан(поз) плавно переходящих одна в другую. Выполняется один или несколько подходов, подходит для ежедневной практики, особенно при дефиците времени. После завершения упражнений, необходимо выполнять позу отдыха - шавасану, в которой необходимо максимально расслабиться лёжа на спине