Не идеальные действия, лучше идеального бездействия
#профицит #диета #качок #спорт
Величаишее из чудес, созданных человеком, книга воплощает в себе все знания о жизни мира, всю историю роста мирового разума, весь историческии труд и опыт народов земли, книга самое мощное орудие дальнеишего развития духовных сил человечества. Хорошая книга-бесконечна📚
#книги #саморазвитие #чтение #ум
Проблема-задача-возможность
#увереностьвсебе #мотивация #саморазвитие #успех
Отправь третьему в "поделиться" и у тебя все обязательно получится
#зож #вредныепривычки #алкогольфу #сигаретыфу
Рутина на ноябрь месяц
#рутина #биохакинг #мотивация #успех #зож
Отправь ролик другу, пусть тоже посмеётся😅
Рутина на октябрь месяц
Из одного моего видео, вы знаете, как влияет сон на гормоны💤
А в этом видео, я показал свои утренние ритуалы, для улучшения самочувствия и работы над собой👨🏼⚕️
Каждый месяц я меняю рутину, и у меня собралось 7-8 разных вариаций. Так же буду продолжать придумывать и изучать что-то новое, и делиться с вами. Поэтому сделаю эту рубрику постоянной.☝🏻
Пишите в комментариях, о какой из практик мне снять отдельный ролик, где я расскажу: "что, зачем и почему"☺️
В описании профиля оставил тг канал, в котором я уже выложил план тренировки фулбоди с собственным весом 🏋️♀️
Зависимость не болезнь❗️
Как же бесит, что общество может осуждать и высмеивать хорошие и полезные вещи, но при этом выпивать на выходных это норма.
А алкоголизм это когда человек спит под лавочкой.
Но нет же, человек, даже один раз выпивший алкоголь, уже почувствует практически необратимые изменения. 🍻
Химическое удовольствие сильнее обычных радостей жизни, и выпив бутылку пива, ты получаешь кайф равнозначный путешествию на луну. Рецепторы нашего мозга начинают притуплять свою чувствительность. И после жизнь становится не такая уж радужная и приятная, как до этого.
Это я ещё не говорю, что любое действие в нашем мозге подкрепляется дофамином. Ты съел вкусное яблоко. В головном мозге прошела нейронная цепь и подкрепилась дофамином. Это происходит множество раз, а нейронная цепь становиться все крепче и к ней прилегают триггеры. Запах сада, летняя трава, умывальник, в котором ты моешь яблоки. Все эти триггеры, жирная нейронная цепь, дофамин и подталкивают тебя съесть яблоко снова. А теперь представьте насколько алкоголь или сигарета сильнее протаптывает эти цепочки.
Так и формируются зависимости. И это не болезнь. Это тоже самое, что любить есть яблоки. 🍏
Только от них ты не перестанешь любить апельсины. Да и отказаться от яблок в 1000 раз проще. Любовь к ним не растет с такой скоростью.
На ответ: «Вон - дядя Коля прожил 80 лет и пил каждые выходные. И всё норм.» Я скажу, не факт, что ты так сможешь. И ты не знаешь, какую долгую и качественную жизнь он мог бы прожить без этого.🔥
Набери в поиске тг zak1rov_aidar
#гормоны #сон #здоровье #зож
Синдром отложенной жизни — это психологическое состояние человека, в котором он убеждён, что пока не живёт настоящей жизнью, а лишь готовится к ней.🥸🥸🥸
"Идеально" не наступит никогда. Поэтому надо жить здесь и сейчас. Я считаю, что и мне, и вам, есть что сказать этому миру. Отныне я в моменте. Присоединяйтесь - тут кайфово😁😁😁
#саморазвитие #книги #успех #мотивация