ягодичный мост. персональная тренировка. #фитнес #тренер

⏺ТРЕНИРОВКА НОГ ✔️Гакк приседания 3×10 ✔️Румынская тяга 3×10 ✔️Приседания в смите (постановка ног как на видео, пятки не отрывать, делаем полный присед) 3×10 ✔️Болгарские выпады 3×10

🌟 Дисциплина: Ключ к Успеху! 🌟 ⚠️Я много раз говорил о дисциплине и буду продолжать это делать потому что это ВАЖНО! Сегодня хочу поговорить о том, как дисциплина влияет на наш путь к успеху. 🐢 Что такое дисциплина? Это не просто строгое выполнение правил, это способность придерживаться своих целей, даже когда трудно. Это ежедневное усилие, которое приводит к результатам! 🚀 Почему дисциплина важна? 1. Постоянство: Регулярные действия создают привычки, которые в долгосрочной перспективе приводят к успеху. 2. Фокус: Дисциплина помогает сосредоточиться на том, что действительно важно, и избегать отвлечений. 3. Сила воли: Она укрепляет нашу способность справляться с трудностями и преодолевать преграды. 🎯 Как развивать дисциплину? - Установите четкие цели. - Создайте расписание и придерживайтесь его. - Оцените свой прогресс и настраивайте свои усилия. ✨ Вспомните: «Успех – это сумма маленьких усилий, повторяемых день за днем.» 👑ПОДПИСКА ▶️ВИДЕО ✈️за месячную подписку вы сможете получать уникальные материалы:  ✅готовые тренировки ✅гайды ✅рекомендации по питанию и образу жизни ✅платные материалы по всем сферам , которые я сам покупал я буду выкладывать там. ❤️также вы можете поблагодарить меня материально сделав донат для развития моего канала и моей деятельности. 👇 0️⃣ПОБЛАГОДАРИТЬ0️⃣ ❄️Также у меня есть:  ✅ курс домашних тренировок без оборудования. ✅ курс по растяжке ✉️По всем вопросам в  личные сообщения 💥 #Дисциплина #Успех #Мотивация

5 суперсетов на 3-4 подхода по 10-12 повторений. каждый подход увеличиваем вес.