Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Кето рассольник — спасение для тех, кто хочет чтобы его семья питалась здоровой едой, при этом блюда должны выглядеть, пахнуть и на вкус быть похожими на привычные. Если от картошки в супе можно отказаться, то чем заменить рис в привычных супах не понятно. На помощь приходит рис ширатаки, изготовленный из муки корня конжаку. Он прекрасно выполняет функцию наполнителя в супе, не разбухает. Рис принимает вкус соуса, который сопровождает блюдо. При этом калорийность риса ширатаки 9 Ккал на 100 г, а углеводов 0,6 г на 100 г. Идеально для кето.
Для 6 порций кето рассольника:
Бульон говяжий (или куриный) — 1,0 л;
Лук репчатый — 1 шт (186 г);
Морковь — 1 шт (160 г);
Огурцы соленые — 2 шт (112 )г;
Отварная говядина — 280 г:
Масло сливочное 82,5% (или топленое) — 15 г;
Рис ширатаки — 1 упак (200 г);
Соль, перец по вкусу;
Зелень для украшения — 50 г.
Рис ширатаки, изготовленный из муки корня коньяка, является превосходной альтернативой обычному рису, поскольку содержит крайне низкое количество углеводов и калорий. Он также является источником клетчатки и помогает поддерживать чувство сытости.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/keto-rassolnik/
#Рассольник #Ленинградский #РисШиратаки #Сытный
КЕТО ГОЛУБЦЫ С САВОЙСКОЙ КАПУСТОЙ
Такие кето голубцы ваши близкие будут заказывать каждые выходные. Их можно сделать с запасом, они не надоедают в отличие от обычных голубцов. Всё дело в приправах и соусе.Французы фаршируют савойскую капусту, тогда такие голубцы называют шу фризе (кудрявая капуста) и выглядят они празднично за счет яркого цвета капусты. Можно использовать обычную белокочанную, лучше всего раннюю. И та и другая капусты семейства крестоцветных.
Для 7 порций кето голубцов:
Свинина — 300 г;
Говядина — 300 г;
Бекон копченый — 7 полосок (108 г);
Миндальная мука — 1 ст ложки (12 г);
Псиллиум — 0,5 ч ложка (2,5 г);
Лук репчатый — 1 шт (86 г);
Морковь — 1 шт (86 г);
Капуста савойская — 7 листьев (160 г);
Яйцо — 1 шт (50 г);
Чеснок — 2 зубчика (10 г);
Томатная пассата или помидоры в с/с — 1 ст ложки (30 г);
Бульон костный — 250 мл;
Сливочное масло — 35 г+20 г на соус;
Соль — 2 ч ложка (9 г);
Черный молотый перец — ¼ ч ложки (2,5 г);
Молотая гвоздика — ⅛ ч ложки (1 г);
Тимьян молотый — ½ ч ложки (2 г);
Корица молотая — ½ ч ложки (2 г);
Мускатный орех молотый — ⅛ ч ложки (1 г);
Коньяк — 25 мл;
Петрушка — 3 веточки (30 г);
Оливковое масло — 1 ст ложка (15 мл).
Савойская капуста - это отличный выбор кето-диеты. Она содержит витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, витамин А, калий и магний. Капуста также богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровой флоры кишечника.
Савойская капуста также является низкокалорийным продуктом, что помогает в контроле веса. Она содержит минимум углеводов, что делает ее отличным выбором для кето-диеты.
Кроме того, савойская капуста обладает антиоксидантными свойствами и может помочь в борьбе с воспалительными процессами в организме.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/keto-golubczy/
‼Пожалуйста, оставьте свои комментарии о рецепте и поделитесь своими впечатлениями! Буду рада узнать ваше мнение.‼
#рецепт #кето #голубцы #савойскаякапуста #здоровыйрецепт #низкоуглеводный #питательно #вкусно #зож #сбалансированныйпитание #сбалансированныйобразжизни #healthyrecipes #ketorecipes
Тыква — разрешенный овощ в низкоуглеводной диете. Ее сладость компенсируется большим количеством клетчатки. Также тыква — источник витаминов А, кремнием, медью, бета-каротином. Тыквенный кето суп — очень простое блюдо и быстро готовится.
Для 3 порций тыквенного кето супа:
Тыква баттернат (можно взять любую замороженную)— 400 г;
Морковь — 1 шт (120 г);
Репчатый лук — 1 шт (75 г);
Чеснок — 2 зубчика (10 г);
Топлёное масло — 2 ст ложки (30 г);
Сливки 33% (для безлактозной версии замените на
кокосовые сливки) — 100 г;
Соль, перец по вкусу;
Ксантановая камедь — четверть ч ложки (1 г);
Оливковое масло для украшения.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/tykvennyj-keto-sup/
#тыквенныйсуп #суппюреизтыквы #полезныерецепты #здоровоепитание @innalandina #кетосуп
Сегодня поделюсь с вами замечательным рецептом смузи, который я обычно пью вместо ужина.
Авокадо и кейл являются главными ингредиентами этого смузи. Их польза для здоровья просто невероятна!
Авокадо - натуральный источник здоровых жиров, таких как мононенасыщенные жиры. Авокадо также богато пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения. Кроме того, авокадо содержит витамины E и К, антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровую кожу и строение костей.
Кейл, в свою очередь, является настоящим супер фудом! Он содержит огромное количество витаминов и минералов, особенно витамина К, витамина С и кальция. Кейл также богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают развитие различных заболеваний. Потребление кейла способствует укреплению иммунной системы и повышению энергии.
Вот рецепт нашего замечательного смузи:
Ингредиенты:
Листовая капуста Кейл — 25 г;
Авокадо спелый — 1 шт (184 г);
Газированная вода с электролитами — 1 чашка (240 г);
Миндальное молоко без сахара — 1 чашка (280 г);
Жидкая стевия — 10 капель.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/kejl-shejk/
#смузи #кеторецепт #здоровоекето #авокадо #кейл #суперфуд #витамины #минералы #кеторецепт
Это традиционное блюдо в японской кухне и отлично подходит для приготовления разнообразных блюд, включая кето рамэн. Его можно подать с рисом ширатаки или зеленой редькой и морковью. Оно могло бы долго хранится в своем маринаде, но слишком быстро съедается.
Блюдо не сложное, если умеете упаковывать бандероли.
Для 8 порций потребуется:
Свиная грудинка с кожей - 770 граммов
Чеснок - 3 зубчика (15 г);
Имбирь - 15 г;
Водоросли комбу — 2 шт;
Рисовый уксус - 5 ст л (70 г);
Лук репчатый - 1 шт (100 г);
Лук порей или зеленый лук- 40 г;
Вода - 400 г;
Эритрит - 4 ст л (60 г);
Соевый соус без сахара - 200 г.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми!
Задавайте свои вопросы в комментариях. Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/svinaya-grudinka-chashu/
#интервальное #кетодиета #свинаягрудинка
Кето хлеб из льняной крупки меня, признаться, удивил. Я долго крутила в руках пачку льняной муки. Всё, что я пыталась из неё приготовить, было не вкусно и выглядело ужасно. Но однажды я увидела измельченные семена льна. Это удивительный продукт. Другого хлеба на каждый день для тех, кто считает, что без хлеба жить нельзя, и придумать сложно. Для 18 небольших кусочков кето хлеба из льняной крупки:
Мука кокосовая — 45 г;
Измельченные семена льна — 85 г;
Яйца куриные — 5 шт (280 г);
Сливочное масло 82,5% —20 г;
Разрыхлитель — 1 ч ложки (5 г); Соль морская — ½ ч ложка (3 г)
Кунжутные семечки — 1 ч ложка (5 г);
Семена льна — 1 ч ложка (5г).
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/keto-hleb-iz-lnyanoj-krupki/
#кетодиета #кеторецепт #низкоуглеводный #интервальное голодание #методдоктораБерга #кетохлеб #льнянойхлеб
Простой мисо-суп с грибами — блюдо наполненное пробиотиками, нутриентами, антиоксидантами и прочими непонятными словами. Попробуйте этот рецепт и вы почувствуйте, что это очень вкусно и ароматно. Вы испытаете настоящее удовольствие от каждого глотка этого супа.
Для 6 порций простого мисо-супа с грибами:
✅Бульон говяжий (куриный) — 1,4 л;
✅Лук репчатый — 1 шт (100 г);
✅Морковь — 1 шт (75 г);
✅Шампиньоны — 165 г;
✅Еринги — 145 г:
✅Рис ширатаки — 1 упак (200 г);
✅Мисо-паста — 1 ст ложка (50 г);
✅Соевый соус без сахара — 2 ст ложки (30 г);
✅Рыбный соус — 1 ст ложка (15 г);
✅Подсолнечное масло — 1 ст ложка (15 мл);
✅Чеснок — 2 зубчика (10 г);
✅Соль, перец по вкусу;
✅Лук зеленый — 50 г.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/prostoj-miso-sup-s-gribami/
#интервальное #кетодиета #мисосуп #безмолочный #безлактозный #кеторецепт
Польза коллагена в костном бульоне:
Костный бульон - это одно из самых богатых источников коллагена. Коллаген - это основной строительный материал нашего организма, который поддерживает здоровье суставов, кожи, волос и ногтей. Употребление коллагена через костный бульон может помочь укрепить суставы, улучшить состояние кожи, укрепить волосы и ногти, а также улучшить пищеварение.
1️⃣⃣Говяжья нога (поперечный распил, бульонка или оссо-буко) — 1,5 кг;
2️⃣⃣Лук репчатый — 1 шт (106 г);
3️⃣⃣Морковь — 1 шт (110 г);
4️⃣⃣Стебли сельдерея — 3 шт (100 г);
5️⃣⃣Зеленая часть лука порея — 1 шт (200 г);
6️⃣⃣Яблочный уксус — 2 ст ложки (30 мл);
7️⃣⃣Подсолнечное масло — 1 ст ложка (15 г);
8️⃣⃣Соль морская — 1 ст ложка (25 г);
9️⃣⃣Перец горошком — 15 горошин;
Лавровый лист — 3 шт;
⏸Стебли от петрушки и укропа.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/kostnyj-bulon/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #костныйбульон
КРЕМ ИЗ АВОКАДО
Как часто вы выкидываете авокадо, потому что так и не придумали, что из него приготовить? Или готовили гуакамоле, а потом все равно выкидывали, потому что это “ну не моё”? А вместе с тем авокадо невероятно полезный фрукт: витамины K, группы B, C, минералы, жиры, клетчатка. Я знаю четыре способа использования авокадо: в смузи, в салате, в выпечке вместо сливочного масла и крем из авокадо. Все четыре способа очень вкусные. А еще его можно жарить на гриле, но об этом в другой раз. Сейчас расскажу про крем из авокадо.
Для 2 порций крема из авокадо:
Авокадо Хаас — 1 шт (80 г);
Сыр творожный или плавленный — 40 г;
Огурец слабосоленый — 1 шт (40 г);
Укроп — 1 веточка (5 г);
Лимонный сок — 10 капель;
Соль морская — ¼ ч ложки (2,5 г);
Оливковое масло — 2 ч. ложки (10 г).
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/krem-iz-avokado/
#кетодиета #кеторецепт #низкоуглеводный #интервальное голодание #методдоктораБерга #авокадо
Сливочное кето мороженое получилось нежного светло-желтого цвета, потому что яйца домашних куриц ярко желтые. Лето без мороженого невозможно. Так почему бы не приготовить старый добрый крем англез и не разлить его по маленьким формам, чтобы побыстрее застыл.
Для 20 порций:
Сливки 35% — 1 упак (500 г);
Сливки 10% — 1 упак (250 г);
Эритрит пудра — 130 г;
Яичный желток — 6 шт (130 г);
Яичный белок — 1 шт (32 г)
Ванилин — 1 пакетик (2 г).
Используйте небольшие формы для мороженого. В мороженом нет сахара и если его вылить в большой контейнер, когда оно замерзнет, мороженое будет слишком твердым. В небольшой форме, например, шарике или эскимо, мороженое быстро замерзнет и также быстро оттает.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/slivochnoe-keto-morozhenoe/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #кетодесерт #кетосладкое #кетомороженое #мороженоевдомашнихусловиях
Еще один универсальный гарнир на замену обычному рису — "рис" из цветной капусты. Если сделать всё правильно, получится рассыпчатым и вкусным. Готовится быстро из продуктов, который всегда в холодильнике. Возможно, и детям понравится.
Для 3х порций риса из цветной капусты:
✅Цветная капуста (можно замороженную) — 300 г;
✅Лук репчатый — 1 шт (100 г);
Белок яичный — 1 шт (25 г);
✅Чеснок — 1 зубчик (5 г);
✅Сливочное масло — 20 г;
✅Зеленый лук — 10 г;
✅Соль, перец по вкусу.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/ris-iz-czvetnoj-kapusty/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #цветнаякапуста
Утиные ножки конфи это отличный способ приготовить вкусное мясо впрок. И не просто впрок, а так, чтобы три месяца его можно было бы хранить в холодильнике. Впрочем, это вряд ли произойдет, просто утиные ножки, приготовленные таким способом очень вкусные, мягкие и сочные.
Для 2 порций:
✅Утиные окорочка — 2 шт (410 г);
✅Чеснок — 2 зубчика (10 г);
✅Соль — 2 ч ложки (2,5 г);
✅Черный перец горошком— 1 ч ложки;
✅Душистый перец — 5 горошин;
✅Бадьян — 1 звездочка;
✅Кориандр — 10 горошин;
✅Гвоздика — 3 шт;
✅Лавровый лист — 2 шт;
✅Утиный жир или подсолнечное масло — 300 г.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/utinye-nozhki-konfi/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #уткаконфи #уткавдуховке
Все любят яичницу, это классический завтрак. Но у многих не получается снять её со сковороды, не поломав яйца. В килпе показан лайфхак, как это сделать просто.
Давно хотела сделать швейцарский морковный кето кекс. Швейцарцы молодцы — присвоили себе самую вкусную версию морковного кекса. Кексик выглядит очень празднично, и вкус у него соответствует празднику.
Для 12 небольших кексов:
Тесто:
Морковь — 250 г ;
Яйца — 2 шт (104 г);
Фундук — 150 г;
Миндальная мука — 50 г;
Корица — 1 ч ложка (5 г);
Разрыхлитель — 1 ч. ложка (5 г);
Эритрит — 100 г;
Масло сливочное — 125 г;
Соль — 1 г.
Крем:
Сливочный сыр — 200 г;
Сливки 33% — 100 г;
Ванилин — 1 пакетик (2 г);
Эритрит — 80 г.
Украшение:
Морковь — 250 г;
Эритрит — 100 г;
Цедра и сок 1 лимона — 30 г.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/shvejczarskij-morkovnyj-keto-tort-tort/
#кетодесерт #кетосладкое #кеторецепт #кетомаффин #морковный
ВЕТЧИНА ИЗ СВИНОЙ ГРУДИНКИ
Нежную вареную свиную грудинку легко приготовить самому в домашних условиях. Получится точь-в-точь, как ветчина из свиной грудинки из детства. В магазинах сейчас предлагают варено-копченую грудинку, в состав которой входит сахар и Е-шки. Да и цена у нее около 1000 руб/кг.
Для 8 порций ветчины:
Свиная грудинка — 2 шт (1000 г);
✅ Соль морская — 2 чайные ложки (10 г);
✅ Нитритная соль — 2 чайные ложки (10 г);
✅ Чеснок — 2 зубчика (10 г);
✅ Перец черный молотый — ½ чайной ложки (3 г).
‼Свиную грудинку нужно выбирать мясистую, нежирную и без косточек. В рецепте указан примерный вес двух кусков свиной грудинки, но полученную ветчину можно заморозить. Поэтому лучше делать сразу несколько штук. Как правило, грудинка продается с небольшой косточкой. Её придется срезать, а потом сварить из этих косточек бульон для щей, будет вкусно.‼
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/vetchina-iz-svinoj-grudinki/
Шоколадное кето-печенье с авокадо можно приготовить быстро и также быстро съесть. За счет авокадо печенье получается мягким и нежным, легким и рассыпчатым.
Для 20 печенек потребуется:
Горький шоколад без сахара — 1 плитка (100 г);
Масло сливочное 82,5% — 20 г;
Мука миндальная — 5 ст ложек (30 г);
Разрыхлитель — 1 ч ложка (5 г);
Эритрит — 2 ст ложки (30 г);
Какао порошок — 2 ст ложки (10 г);
Яйцо — 2 шт (100 г);
Авокадо — 1 штука (112 г);
Соль морская — 1 г
Сушеная голубика или черника (необязательно) — 40 шт.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/shokoladnoe-keto-pechene/
#интервальное #кетодиета #кетодесерт #кетопеченье
Американский салат коул слоу из свежей капусты с домашним майонезом часто можно встретить в наших кафе и ресторанах фаст-фуда. На кето это разрешенный салат, его легко сделать дома. Это обычный капустный салат с морковкой, луком и майонезом. Но за счет свежести овощей салат всегда пользуется популярностью у домашних.
Для пяти порций:
Капуста — 400 г;
Морковь — 1 шт (110 г);
Лук красный — 80 г;
Майонез домашний — 150 г;
Укроп, петрушка — 10 г;
Лимон — 10 капель;
Соль, перец по вкусу.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/koul-slou/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #капуста #капустныйсалат #коулслоу
Сегодня кабачки есть и летом, и зимой. Зимой, конечно, подороже, но от этого они не перестают быть доступными. Кабачковая икра, правильно приготовленная, может храниться в холодильнике до пяти суток. Доктор Берг утверждает, что вполне можно съесть один ржаной хлебец весом 4 гр. В нашем ассортименте есть английский маффин и кето-хлеб, который можно намазать сливочным маслом и кабачковой икрой и съесть с чаем в конце обеда.
Для 12 порций :
Кабачки — 2-3 шт (700 г);
Лук репчатый — 1 шт (100г);
Морковь — 2 шт (300 г);
Томатная паста — 2 ст ложки (60 г);
Подсолнечное масло — 3 ст ложки (45 г);
Чеснок — 2 зубчика (10 г);
Оливковое масло — 1 ст ложка (15 г);
Петрушка для украшения — 10 г;
Соль, перец по вкусу.
Из кулинарных фокусов: обязательно обжаривайте томатную пасту. Так вы разрушите кислоту и не надо будет добавлять сахар, которые так любят добавлять повара. И еще... Ваша задача — подсушить овощи, прежде чем отправлять из в пюре. Не торопитесь, дождитесь, пока кабачки не станут прилипать к сковороде.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/kabachkovaya-ikra/
#интервальное #кетодиета #кеторецепт #кабачковаяикра #кабачки #кетозакуски
ТУШЕНАЯ ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ С ГРИБАМИ И СМЕТАНОЙ
Не все любят жареную телячью печень, бояться пережарить или не дожарить. Тушеная телячья печень с грибами и сметаной также содержит витамины А, В1, В2, В3, В6, В9 (фолаты), В12, D, а также холин, железо, медь, цинк, селен, фосфор и все незаменимые аминокислоты. И нет риска ошибиться со степенью прожарки.
Для 3х порций жареной говяжьей печени Вам потребуется:
1) Телячья печень — 190 г;
2) Молоко 3,2% — ½ л;
3) Грибы вешенки — 130 г;
4) Грибы древесные — 45 г;
5) Масло сливочное 82,5% — 20 г;
6) Подсолнечное масло — 2 ст ложка (30 г);
7) Сметана 30% — 2 ст ложки (60 г);
8) Лук репчатый — 1 шт (100 г);
9) Соль, перец по вкусу.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/tushenaya-telyachya-pechen/