Таким девушкам трудно почувствовать благодарность из-за чувст вины, стыда и должествования
Это сложный и болезненный процесс. Начать можно только с полного прекращения связи с тем, с кем была измена и искреннего желания обоих восстановить доверие.
Вам предстоит пройти через честный, пусть и тяжелый разговор о причинах случившегося, без оправданий и обвинений. Важно выразить боль и услышать друг друга.
Главное — дать себе время. Доверие не вернется за один день. Это постепенный путь через прозрачность действий, выполнение обещаний и терпение. Будьте готовы, что старые раны могут напоминать о себе, и это нормально.
Если боль слишком сильна и вы не можете двигаться вперед, обратитесь к семейному психологу. Это не слабость, а разумный шаг для тех, кто хочет сохранить отношения.
В моей благотворительной женской группе вы также найдёте поддержку, если в вашей жизни произошёл такой факт. Ссылка в шапке профиля 🤍
Это чувство рождается из разрыва между тем, какой ты себя видишь внутри, и тем, что ты демонстрируешь миру. Внутри — тревога и сомнения, будто ты «не дотягиваешь». А снаружи — твои реальные действия и результаты.
Бывает тяжело чувствовать, что вы постепенно становитесь «родителем» для своих собственных мамы и папы. Это рождает усталость и чувство вины, ведь хочется просто любви и поддержки, а не вечной роли советчика или воспитателя.
Попробуйте сделать почти незаметный, но очень важный шаг: сменить роль «учителя» на роль «взрослого собеседника». Вместо того чтобы объяснять и учить, просто спросите: «А как ты сам к этому относишься? Что чувствуешь?». Это небольшое изменение переводит диалог в пространство двух равных людей.
Важно мягко очертить границы. Вы не обязаны быть всегда на связи и решать все их проблемы. Можно сказать: «Я тебя слышу и понимаю, что тебе трудно. Я верю, что ты сможешь с этим разобраться». Так вы покажете, что вы рядом, но не берете на себя ответственность за их жизнь.
Попробуйте увидеть в них просто людей — с их травмами, страхами и непростыми судьбами. Часто их «странное» поведение — это крик о помощи или следствие пережитого. Это не оправдывает все, но помогает понять.
И самое главное — разрешите себе не исправлять их. Примите, что они, возможно, никогда не станут такими, как вам хочется. И это освободит вас от груза ожиданий и даст возможность выстраивать новые, более искренние и взрослые отношения.
Настоящая внутренняя гармония рождается, когда ты перестаешь растрачивать энергию на тревожные мысли
Прошлое нельзя изменить, но можно перестать его бесконечно переживать. Будущее зависит от твоих действий сегодня, а не от беспокойства. Сравнения с другими лишают тебя уникальности — ты идешь своим путем. Женская сила — в умении находить опору внутри себя, а не в постоянном напряжении. Спокойствие и уверенность приходят, когда ты выбираешь жить здесь и сейчас, а не в иллюзорных страхах.
Разница между этими двумя состояниями — вся разница между любовью и страхом. Страх потерять заставляет нас терпеть то, что нам не подходит, и держаться за иллюзию отношений. Любовь же дает силы и свободу. Если этот вопрос задел за живое — это повод задуматься.
Здесь я часто говорю о том, как начать выбирать себя. Подписывайся, чтобы не пропустить ❤️
Как же превратить скуку в топливо для роста и найти новое в привычном человеке?
P.S. Идеи для мини-свидания:
· Сходите на мастер-класс по гончарному делу или рисованию.
· Найдите в городе самый странный музей или выставку.
· Прокатитесь на первом попавшемся автобусе и выйдите на случайной остановке, чтобы исследовать новое место.
· Устройте пикник... ночью, под звёздами.
· Сыграйте в настольные игры в антикафе.
Попробуйте на этой неделе. Это ваш шанс не просто избежать скуки, а открыть друг в друге новые грани!
#психология #психолог #отношения #любовь
Слова могут быть ядом. В ролике — разбор фраз, которые медленно, но верно разрушают взаимоотношения. Узнаете себя?
Ваши мечты — действительно ваши? Или это голос мамы, инстаграма и общества? Задайте себе вопрос по поводу любого своего текущего выбора. Что обнаружили?
Да. Мы часто боимся, что стеснение сделает нас уязвимыми, и другие это осудят. Но эта борьба с собой лишь усиливает тревогу. Прими это: «Да, я сейчас стесняюсь» — и страх потеряет над тобой власть. Это часть тебя, а не слабость.
Мы готовы проявлять эмпатию и заботу к другим, но забываем делать это для себя. А ведь это самый важный диалог — внутренний.
Если ты узнала себя на первой стадии («я себе не нравлюсь»), вот несколько шагов, с которых можно начать движение вперед уже сегодня:
1. Смените фокус с критики на любопытство. Вместо «У меня опять ничего не получилось» спросите: «Интересно, почему эта ситуация вызвала у меня такую реакцию? Что я могу сделать иначе в следующий раз?». Это снимает осуждение и включает аналитику.
2. Практикуйте «эмоциональную первую помощь». Если вам грустно/страшно/больно — не игнорируйте это и не ругайте себя. Подойдите к себе как к лучшей подруге: «Я вижу, что тебе тяжело. Давай обнимемся, выпьем чай и просто посидим вместе». Просто признайте свое состояние.
3. Начните вести «дневник достижений». Каждый вечер записывайте 3 вещи, которые у вас получились сегодня (даже мелкие! «Встала по будильнику», «Приготовила ужин», «Прочитала 10 страниц»). Это перепрограммирует мозг замечать хорошее в себе, а не только провалы.
4. Устанавливайте личные границы. Это и есть акт любви к себе. Разрешите себе говорить «нет» тому, что вас истощает, и «да» — тому, что наполняет. Начните с малого.
Самое главное — это путь, а не точка назначения. Не требуй от себя мгновенно перепрыгнуть на стадию «я своя любовь». Цени каждый маленький шаг к себе.
А на какой стадии находишься ты? Что тебе больше всего мешает в отношениях с собой? Делись в комментариях! 👇
P.S. Если тема актуальна — сохраняйте этот пост, чтобы не потерять советы, и ставьте реакцию ❤️, если согласны, что начинать нужно с себя!
#психология #отношениясcобой #саморазвитие #любовьксебе #психологблогер #самоценность #заботаосебе
Перестаньте друг друга переубеждать. Ваша задача - не стать одинаковыми, а научиться слушать и уважать границы.