Из чего состоит программа тренировок Программа для тренировок по СБЕ (ММА) состоит из комплексной подготовки бойца, его тела и духа. Поэтому тренировки не заканчиваются на ленивых пинках и избиении груш, как показано в фильмах. Это тяжелый труд, преодолеть который способен не каждый. Отработка приемов Этот этап применяется во всех боевых искусствах: сначала боец тренируется и оттачивает упражнения, а затем учится применять их на практике и при этом уклоняться от атак противника. Так как СДЕ (ММА) — это очень серьезный вид спорта, на отработку ударов уходит очень много времени. Некоторые спортсмены могут оттачивать свои навыки несколько лет, прежде чем впервые выйти на ринг. Спарринг Переход к этому этапу происходит после того, как тренер поставит все удары или хотя бы их часть. Как правило, это происходит через несколько месяцев после начала занятий. Во время спарринга боец отрабатывает все выученные приемы с настоящим противником. При помощи этой тренировки получается узнать о всех уязвимых местах спортсмена и оттачивать их. Длительность и частота занятий Этот аспект зависит от уровня подготовки спортсмена. Начинающие занимаются по 40-50 минут 3-4 раза в неделю. Время профессионалов гораздо больше от полутора до двух часов также 3-4 раза в неделю. Это позволяет поддерживать организм в тонусе, а мышцы успевают как следует отдохнуть от занятий перед новой тренировкой

Возможности мозга. Упражнения по системе долголетия А.С.С.М. с кинезиологическими (Кинезиология – наука о развитии мозга через движение, о развитии умственных способностей, физического здоровья и эмоциональной сферы через определенные физические упражнения) мячами Мяч – универсальная игрушка, друг из детства каждого из нас, упражнения с мячом по системе долголетия А.С.С.М. активизируют весь организм, все анализаторные системы. Мячики находили в древних раскопках. Мячики бывают разные по фактуре, размеру, прыгучести и на данный момент их можно купить во всех специализированных магазинах Цель: создание условий для развития: - внимания, памяти, всех психических и мыслительных процессов у детей, пространственных представлений, мелкой моторики, анализаторов, моторной ловкости; - для развития межполушарного взаимодействия, переключения с одного действия на другое; уверенности в себе и своих силах; - для оптимизации коммуникативных умений устанавливать и поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками и взрослыми внутри и вне семьи, соотносить своё действие с действием партнёра. Упражнения с мячиками по системе А.С.С.М. развивают: - как мелкую, так и крупную моторику; - координацию «рука-глаз»; - чувство ритма; - внимательность и сосредоточенность; - фонематический слух; - межполушарное взаимодействие; - функции переработки кинестетической, слуховой и зрительно-пространственной информации; - выравнивает тонус мышц в руке; В результате упражнений у детей улучшается настроение, общая успеваемость, налаживается поведение, повышается концентрация и устойчивость внимания, снижается импульсивность, развиваются когнитивные функции, улучшаются навыки чтения и письма, дети становятся более собранными, так же отмечается повышение работоспособности, уменьшение стресса, благотворное влияние на головной мозг, сосудистую систему и физическое состояние в целом. #нейрогимнастика #системаассм #упражнениясмячиком

Будь в тренде 21 века! Инвестируй в свое здоровье Нейротренировки по системе долгой жизни А.С.С.М.- это методика тренировок, а также совершения определенных действий, предназначенных для восстановления и улучшения памяти, креативного мышления и эмоционального интеллекта Это абсолютно научно обоснованный способ контроля, улучшения и развития когнитивных процессов и эмоциональных состояний, основанный на формировании и развитие нейронных связей нашего мозга Все изменения происходят за счет естественной способности мозга к изменениям (нейропластичности). Подобно как меняется и укрепляется ваше тело благодаря упражнениям на скорость и координацию, так же улучшается работа мозга и формируются необходимые умения и навыки, благодаря занятиям по системе А.С.С.М. А.С.С.М.- это моя авторская программа здоровья и активного долголетия Для данной тренировки нужно всего 2 теннисных мяча и минимум 5 минут времени. Взамен вы получите: ✅ изменения зрения в лучшую сторону ✅ улучшится память и быстрота принятия решений ✅ поднимите свою активность ✅ будет легче просыпаться по утрам ✅ станете более стрессоустойчивым ✅ отодвинете старение мозга ,профилактика деменции ✅ если Вы страдаете от укачивания в транспорте,то эта проблема исчезнет за счет тренировок вестибулярного аппарата ✅ ваша скорость ударов и айкью бойца, вырастит в несколько раз ✅ помогает просто и безопасно вернуть к активности Занимайтесь по системе долгой жизни А.С.С.М. и живите здорово #системаассм #нейрогимнастика #нейронныесвязи

Нейропсихологические тренировки с теннисным мячом по системе А.С.С.М. с Григорием Москаленко Цель: создание условий для развития: - внимания, памяти, всех психических и мыслительных процессов у детей, пространственных представлений, мелкой моторики, анализаторов, моторной ловкости; - для развития межполушарного взаимодействия, переключения с одного действия на другое; уверенности в себе и своих силах Дети очень любят тренироваться с теннисными мячиками, особенно с яркими, прыгучими и ловкими Тренировка с теннисным мячом активируют весь организм: развивают ориентировку в пространстве, глазомер, координацию, регулируют силу и точность броска, осанку, смекалку, способствуют общей двигательной активности, развивая ловкость, быстроту реакции, моторику рук, которая имеет особое значение для развития функций мозга ребенка, развития речи А систематические игры и упражнения с теннисным мячиком активно влияют на совершенствование основных свойств нервной системы:силы, подвижности, уравновешенности. Особенно большое значение придается возникновению радостных эмоций. Положительные эмоции самые действенные. #нейрогимнастика #системаассм #нейронныесвязи