Добро пожаловать на канал Школы практической нутрициологии Holistica DOC Здесь вы узнаете: 🍀Как сохранить здоровье без БАД и лишних лекарств 🍀Как питаться и жить, чтобы не болеть и оставаться в ресурсе 🍀Как заботиться о семье с помощью безопасных природных методов 🍀Как распознавать болезни на ранней стадии и предотвращать их Я Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и эксперт по восточной медицине • 16+ лет изучаю и практикую здоровое питание • Беру лучшее из современных научных знаний и из восточной медицины • Использую уникальные рецепты со специями и травами для здоровья • Учу питаться так, чтобы были: энергия, легкость, плоский живот, красивая кожа, здоровый вес, ясный ум и низкий уровень стресса • Сторонник природных решений: разнообразная и полноценная еда, пряности и полезные растения, физ. нагрузка, режим и домашние процедуры Я создала собственную школу здоровья, программы которой прошли уже 11 000+ учеников Приятного просмотра и бережного восстановления здоровья!
Shorts
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Отёки, припухшее лицо, тяжёлые ноги к вечеру? Этот чай работает мягко, быстро и реально помогает. Без таблеток, без мочегонных и без побочек. Всего три ингредиента — горячая вода, лимон и 2 специи. #отёки #детокс #чайототеков #кардамон #бадьян #рецептздоровья #ИринаШиманская
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Как убрать отёки с лица и тела быстро и безопасно? Простой рецепт чая, который помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшить отёки, сделать лицо тоньше, а тело — лёгким. Всего три ингредиента: горячая вода, лимон и 2 специи. #отёки #детокс #чайототеков #кардамон #бадьян #рецептздоровья
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Просыпаешься утром — лицо припухшее, кольцо не налезает, обувь давит? Это отёки, и да — они мешают не только внешности, но и самочувствию. Этот чай — простое и натуральное решение, которое реально работает. Без таблеток, без мочегонных, без побочек. #чайототёков, #какубратьотёки, #кардамон, #бадьян, #отёкилица, #отёкиног
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Вы пьете - отеки уходят! Простой рецепт чая, который: — уменьшает отёки и одутловатость; — снижает тягу к сладкому; — улучшает настроение и концентрацию; — поддерживает работу почек и надпочечников #чайототеков #кардамон #бадьян #рецептздоровья #очищениеорганизма
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Этот чай работает мягко, быстро и реально помогает. Без таблеток, без мочегонных и без побочек. Всего три ингредиента — горячая вода, лимон и 2 специи. Уже через пару дней лицо становится тоньше, скулы — ярче, тело — лёгкое, настроение — стабильное. #отёки #детокс #чайототеков #кардамон #бадьян #рецептздоровья #иринашиманская
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Кардамон, бадьян и немного лимона — и через пару дней вы заметите, что утром нет отечности, обувь сидит свободнее, а кольцо снова налезает на палец. #бадьян #натуральныерецепты #антиотёки #восточныйчай #лимфодренаж
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/7ce1fe6ae77e1f082cf61dffe8b827d2/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/3eae34aedd322b?post=2732 Как убрать отёки с лица и тела быстро и безопасно? Простой рецепт чая, который помогает вывести лишнюю жидкость, уменьшить отёки, сделать лицо тоньше, а тело — лёгким. Всего три ингредиента: горячая вода, лимон и 2 специи. #отёки #детокс #чайототеков #кардамон #бадьян #рецептздоровья
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/c25b7bf02127d815cabe3e6c64729cf3/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/f88f25336923e7?post=2732 Обычная чашка чая или кофе после еды может свести на нет всё железо из тарелки. Что выбрать вместо — раскрываю в длинном видео. #анемия #низкийгемоглобин #здоровье #железодефицит #усталость
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/c25b7bf02127d815cabe3e6c64729cf3/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/f88f25336923e7?post=2732 Анемия у 30% женщин — и не потому что мало железа. Оно просто исчезает, и у этого есть два конкретных виновника — смотри в полном видео. #анемия #низкийгемоглобин #здоровье #железодефицит #усталость
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/c25b7bf02127d815cabe3e6c64729cf3/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/f88f25336923e7?post=2732 Анемией страдает каждая третья женщина на планете — и дело не в том, что мы едим мало железа. Мы его получаем достаточно, но где-то по пути оно «теряется» — вот где начинается настоящая причина анемии #анемия #железо #здоровьеженщин #нутрициология #дефициты
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/c25b7bf02127d815cabe3e6c64729cf3/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/f88f25336923e7?post=2732 Страдаете от железодефицита и анемии? Узнайте какая привычка способна перечеркнуть почти все усилия по подъему железа! #анемияуженщин #железодефицит #низкийферритин
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/381d5f3613e84ea44ea1ea8b9ff5e8b9/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e6ebf5914356a3?post=2732 Кофе вызывает изжогу? Рассказываю, как пить кофе без боли и вреда при ГЭРБ и проблемах с желудком #кофе #изжога #здоровье #нутрициология #желудок
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/381d5f3613e84ea44ea1ea8b9ff5e8b9/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e6ebf5914356a3?post=2732 Кофе может быть союзником женщины после 40 — улучшает концентрацию, обмен веществ и защищает сосуды. Главное — пить правильно #кофе #здоровье #женщины40 #нутрициология #питаниепосле40
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/381d5f3613e84ea44ea1ea8b9ff5e8b9/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e6ebf5914356a3?post=2732 Как пить кофе после 40 лет без вреда для гормонов, костей и нервов. Как сделать кофе союзником здоровья и красоты #кофе #женщины40 #здоровье #питаниепосле40 #нутрициология
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/381d5f3613e84ea44ea1ea8b9ff5e8b9/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e6ebf5914356a3?post=2732 Можно ли пить кофе после 40 лет? Как сохранить кофе в жизни без вреда для здоровья и сделать его полезным. Рецепт мягкого кофе со специями смотрите в полном видео! #кофе #женщины40 #здоровье #нутрициология #питаниепосле40
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/5136a0a2bb04cb7b17c04bf5237da9c5/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/39dd4eace0bf61?post=2732 Не усваивается белок? Узнайте секрет: сочетайте его с кислыми продуктами (лимон, квашеные овощи) для максимальной пользы и улучшения пищеварения #питание #белок #лайфхак #здоровье
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/5136a0a2bb04cb7b17c04bf5237da9c5/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/39dd4eace0bf61?post=2732 Не усваивается белок? Узнайте простой секрет, который поможет вашему организму получить максимум пользы от мяса и другой белковой пищи! #питание #белок #здоровье
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/5136a0a2bb04cb7b17c04bf5237da9c5/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/39dd4eace0bf61?post=2732 Узнайте секрет максимального усвоения белка! Эти специи стимулируют ЖКТ, помогают переваривать белок и усиливают эффект от вашего рациона. #белок #здоровье #питание #нутрициология
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/5136a0a2bb04cb7b17c04bf5237da9c5/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/39dd4eace0bf61?post=2732 Сколько белка нужно в день? Узнайте, как выглядит правильный рацион и главный секрет, чтобы ваш организм усвоил белок по максимуму! #белок #здоровоепитание #нутрициология #фитнес #питание
- 📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/f271447c5657ee3410de437d3dabd0b9/ 📌Бесплатный практикум “ЖКТ сбоит: куда копать, что делать?”: https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй https://www.holistica.academy/shop?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=morkovnyj-sup 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/0006c9164927d4?post=2732 Сегодня в меню — МОРКОВНЫЙ СУП ДОКТОРА МОРО! Это легендарное блюдо, которое вошло в историю медицины. Оно поможет улучшить пищеварение, восстановить кишечник и получить плоский живот без тяжести, вздутия и болей. #СупДоктораМоро #МорковныйСуп #ПлоскийЖивот #ВосстановлениеКишечника #Нутрициолог #Рецепт #ЖКТ