Сейчас так много информации о том, как похудеть и я всегда говорю: Выбирайте способ исходя из вашей цели:
1️⃣ СПОСОБ
Есть все подряд, главное, тратить больше, чем съели.
Рабочий метод - конечно! Вы безусловно похудеете!!!
Подойдет тому, кто не думает о своем здоровье. Самое главное - это минус на весах
❌ Чем опасен этот метод?
Ваш организм недополучает питательных веществ и с возрастом вы 100% заметите, как кожа становится сухой, настроение ухудшается, концентрация внимания снижается, а вес почему-то стоит на месте.
2️⃣ СПОСОБ
Сесть на ограничительную диету.
Подойдет тому, кому нужно срочно скинуть лишние кг. Чаще всего перед Новым годом, днем рождения или отпуском.
Работает? Да)
❌ Чем опасен этот метод?
Скорее всего все закончится срывом и ваши лишние килограммы вернутся к вам, как только вы вернётесь к своему привычному питанию, да ещё и в большем размере.
Плюс вы ещё больше вгоните свой организм в дефициты по витамином и минералам и худеть будет все сложнее .
3️⃣ СПОСОБ
Комплексный подход
✅ Это когда вы вначале работаете со своим эмоциональным состоянием, то есть разбираетесь со своими эмоциями, понимаете, что вы заедаете
✅ Работаете со стрессом, чтобы не срываться на чизкейк или шоколадку, когда вы нервничаете
✅ Вы закрываете дефициты по витаминам и минералам, чтобы у вас было прекрасное настроение и энергия на процессы жиросжигания
✅ Параллельно с этим вы сбалансируете свое питание, чтобы вашему организму всего хватало и чтобы вас не тянуло на всякое 💩
✅ Подключаете физическую активность только тогда, когда у вас будет на это энергия. Спорт должен быть в удовольствие, а не в тягость
Именно этот подход я считаю самым лучшим. И именно он дает стойкий результат.
Можете посмотреть, как это работают в моем инст в актуальных @nadegda_mihailova - 9кг
❌ Есть ли минусы? Да есть! Это не быстро и потребует от вас терпения!!!
100% не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро и любой ценой.
А вот тем, кто хочет похудеть легко, из любви к себе. У кого в приоритете не только цифра на весах, но еще и здоровье, этот метод самый лучший!!!!
На самом деле многие недооценивают эту вещь, но у нее столько положительных моментов:
1️⃣ Сосудорасширяющее действие
Расширение сосудов приводит к усилению кровоснабжения, ускорению метаболизма и как следствие к похудению
2️⃣ Отвлекающее действие
Когда вы лежите на аппликаторе, то боль вызванная им отвлекает ваш мозг от боли в спине например, таким образом боль в спине стихает.
3️⃣ Защитное действие
При ежедневном использовании аппликатора у нас запускаются защитные реакции организма, то есть повышается сопротивляемость к каким-то заболеванием, ускоряется выздоровления в том числе психологическое.
То есть, когда вы сталкиваетесь с какой-то болезнью, или с какой-то ситуацией, неприятной для вас, то ваш организм становится более устойчивым и соответственно сможет с этим справиться гораздо легче.
❗️Продолжительность и периодичность процедур
✅ Для повышения тонуса - ежедневно утром не более 5-7 минут активно воздействуем на спину,
✅ Для релаксации и при бессоннице - 15-20 и более минут воздействуем на всю поверхность спины и на основание черепа / шею (обязательно аппликатор с менее острыми иглами)
✅ При болях в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника - при хронических болях по 10-15 минут 2-3 раза в сутки, при обострениях по 5-7 минут 4-6 раз в сутки.
При острых болях обязательна консультация с врачом.
✅ Для уменьшения проявлений целлюлита - по 10-15 минут 1 раз в сутки воздействуем на проблемные зоны.
У меня на нем лежит вся семья 😃
Пользуетесь такой штукой?
