Бесплатный доступ в закрытый канал: Ставь «+» и я пришлю тебе ссылку. Всем новым подписчикам подарок в закрепе

Мой канал: https://t.me/flow_fit Хочешь составить стратегию по достижению своей цели? Пиши «+» в комментарии и начни менять свою жизнь с этого момента

Знакомо чувство, когда хочется всё отложить на «потом»? «Позже, когда всё уляжется, я поеду в путешествие, выучу язык, напишу книгу...» Но «потом» никогда не наступает, и жизнь проходит мимо. Это синдром «отложенной жизни»: страх неудачи, лень, неверие в себя и оправдания заставляют тебя жить на паузе. Хватит ждать! Признай, что ты хочешь больше от жизни. Определи, чего ты действительно хочешь, и разбей это на маленькие шаги. Найди свой вдохновение, и не бойся ошибиться. Начни делать первый шаг уже сегодня. Ты способен на многое! Хочешь составить стратегию по достижению своей цели? Пиши «+» в комментарии и начни менять свою жизнь с этого момента

Стресс — это настоящий враг в борьбе с лишним весом. Вот почему: 1. Гормональный дисбаланс: • Кортизол: Стресс выделяет гормон кортизол, который стимулирует отложение жира в области живота. • Инсулин: Стресс также может привести к повышенному уровню инсулина, что также способствует накоплению жира. 2. Изменение пищевого поведения: • Переедание: Стресс может приводить к эмоциональному перееданию, когда мы ищем утешения в еде. • Неправильный выбор продуктов: В стрессе часто тянет к сладким и жирным продуктам, которые дают быстрый прилив энергии, но не являются полезными. 3. Снижение физической активности: • Стресс может вызывать усталость и апатию, что делает тяжелым заниматься спортом. • Стрессовое состояние может приводить к проблемам со сном, что также влияет на уровень энергии и мотивацию к тренировкам. Что делать? Пиши + и забирай расклад на жизнь Мой канал: https://t.me/flow_fit Мой вк: https://vk.com/trener_31 ❗️пиши слово «ПРОКАЧКА» в комментариях и я отправлю тебе всю информацию ⠀ ⠀ бесплатная информация для тех ,кто не может сдвинуться с Мертвой точки

Мой канал: https://t.me/flow_fit Мой вк: https://vk.com/trener_31 ❗️пиши слово «ПРОКАЧКА» в комментариях и я отправлю тебе всю информацию ⠀ ⠀ бесплатная информация для тех ,кто не может сдвинуться с Мертвой точки

Если бы я узнал это раньше… Синдром отложенной жизни - это состояние, когда человек постоянно откладывает свои мечты и желания на потом, "до лучших времен". Он убеждает себя, что сейчас неподходящее время, что он слишком занят, что все получится позже. Это приводит к чувству неудовлетворенности, ощущению, что жизнь проходит мимо. Причины: • Страх неудачи: боязнь сделать шаг и потерпеть неудачу. • Нехватка мотивации: отсутствие сильного желания достичь цели. • Прокрастинация: откладывание дел на последний момент, теряя время и возможности. • Неверие в себя: отсутствие уверенности в своих силах, что приводит к отсутствию желания начинать. • Влияние окружения: окружение может поддерживать идею «жизни на паузе», говоря, что «нужно подождать удобного момента». Как справиться: • Признайте проблему: Осознайте, что вы страдаете от синдрома отложенной жизни. • Определите свои цели: Что вы действительно хотите сделать? • Разбейте цели на шаги: Создайте пошаговый план действий. • Найдите мотивацию: Что вас вдохновляет? • Избавьтесь от отговорок: Перестаньте себя обманывать. • Не бойтесь неудач: Неудачи - это часть пути. • Начните действовать сегодня: Не откладывайте на потом. Важно помнить: Жизнь - это не репетиция. Начните жить полноценной жизнью уже сегодня! Ставьте «ПРОКАЧКА» в комментариях и забирайте бесплатный урок по определению Точки А,постановке точке Б и декомпозиции цели

Каких упражнений не хватает?

Рома пришёл к нам с открытия клуба. Никогда не поднимал штангу над головой, не делал выходы на кольцах. Посмотрел на профессиональных атлетов и решил научиться! Размеренно и чётко мы смогли овладеть этими навыками! Дальше будем ходить дальше, поднимать больше! Всем спорт!

Подписывайся, на канале много интересного Многие до сих пор считают что единственный способ нарастить мышечную массу это травмировать волокно На рассвете бодибилдинга часто практиковался ВИТ, который вызывал повреждение мышечных волокон, болевые ощущения после тренировки, крепатуру и так далее. Он был эффективен при использовании ААС Но сейчас существует две подтверждённые наукой теории мышечной гипертрофии Два основных метода увеличения мышечной массы это использование механического напряжения и метаболического стресса В первом случае следует выполнять подходы с субмаксимальным весом, чтобы оставалось 2-3 повторения в запасе. То есть, почти до отказа Во втором случае нужно использовать многоповтор с большим весом для того, чтобы мышцы сильно забивались. Это является сильным стимулом для мышечного роста Мой канал: https://t.me/flow_fit Хочешь составить стратегию по достижению своей цели? Пиши «+» в комментарии и начни менять свою жизнь с этого момента