5 простых ритуалов, которые перевернут твою жизнь за месяц
1️⃣ Пару подходов отжиманий сразу после пробуждения
Проснулся, потянулся, сделал небольшую зарядочку, упал - отжался. Разогнал по телу кровь и пробудил свой мозг. Это совсем другой настрой на день.
2️⃣ 5 минут тишины без экрана, задач и суеты
Ты удивишься, как громко внутри, если просто сядешь и никуда не будешь спешить, скроллить ленту и думать о том, что нужно быстрей что-то делать. И сначала будет реально не по себе, а потом — станет привычкой. И в этой тишине ты начнёшь лучше понимать самого себя.
3️⃣ Настоящий китайский чай
Неважно с какого именно сорта начнёшь. Главное — не пить что попало (энергетики, сладкая газировка). Для многих это реальная проблема. А ты попробуй заварить настоящий чай и понять то состояние, которое он может тебе дать. И ты сразу заметишь разницу: это крутой и почему-то недооцененный способ собрать себя.
4️⃣ Прогулка без телефона
Выходишь на улицу — и оставляешь всё. Ты не слушаешь ни музыку, ни подкасты, не читаешь сообщения или новости в тг. Просто идёшь и смотришь по сторонам. Мир рядом с тобой — не в экране.
И когда ты убираешь весь этот шум — появляются мысли, которые до этого не пробивались сквозь «шумовую завесу».
5️⃣ Один честный вопрос к себе в конце дня
«Что из всего, что я сегодня сделал, было действительно моим выбором?»
Не по привычке, не для того чтобы кому-то угодить и понравиться, а по-настоящему моё.
Когда начинаешь задавать себе этот вопрос регулярно, становится видно, где ты живёшь осознанно, а где просто плывёшь по течению. И из этого приходит понимание, что нужно менять.
⚡️Ну а если не знаешь, с чего начать — начни с простого.
Завари чай и почувствуй, как это работает.
✍️Напиши мне и я подберу тебе лучший чай, который станет твоей точкой опоры.
🍃Напиши мне в Telegram: @lokivios. Помогу выбрать чай под твои задачи 😎
