Сжигай жир, заряжайся энергией и приводи всё тело в тонус всего за 15 минут! Эта ежедневная HIIT-тренировка для всего тела сочетает интервальное кардио и упражнения с собственным весом, чтобы помочь тебе сжигать калории, развивать сухую мышечную массу и чувствовать себя отлично — прямо у себя дома, без какого-либо оборудования.
✅ Тренировка на всё тело
✅ Жиросжигающий HIIT
✅ Варианты с низкой нагрузкой
✅ Быстро и эффективно
✅ Идеально для занятых дней
Сделай это своей ежедневной привычкой, чтобы оставаться в форме, сильным и здоровым! 💪🔥
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#HIITтренировка #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаНаВсёТело #БыстраяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #ПолныйHIIT #15МинутнаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #ShapingFit
Хочешь проработать боковую часть ягодиц и подчеркнуть форму? Эти 2 быстрых упражнения идеально активируют среднюю ягодичную мышцу и помогают создать более округлую и приподнятую попу со всех сторон.
✔️ Акцент на боковые ягодицы
✔️ Низкая нагрузка на суставы
✔️ Подходит для начинающих
✔️ Без оборудования
Всего несколько минут в день = реальные результаты! 💪🍑
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#БоковыеЯгодицы #ТренировкаЯгодиц #упражнения #ВнешняяЧастьЯгодиц #СредняяЯгодичная #ФормированиеЯгодиц #БыстраяТренировка #ФитнесШорты #ДомашняяТренировка #ShapingFit
Хочешь проработать ягодицы, не накачивая бёдра? Эти 3 целевых упражнения активируют именно «попу», минимизируя нагрузку на квадрицепсы. Идеально для создания округлой и подтянутой формы — без тяжёлых ног!
✔️ Акцент на ягодицы
✔️ Без перегрузки бёдер
✔️ Упражнения стоя и на коврике
✔️ Подходит для любого уровня подготовки
Пора задействовать нужные мышцы! 🔥
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаЯгодиц #АктивацияЯгодиц #БезПрокачкиБёдер #ПодтянутаяПопа #ИзоляцияЯгодиц #НижняяЧастьТела #ФормаМечты #ФитнесШорты #ДомашняяТренировка #ShapingFit #gluteworkout
Сделай свои шаги и зарядись энергией с этой 30-минутной экспресс-тренировкой на 5000 шагов! 🚶♀️💥
Весёлая и щадящая кардио-сессия включает короткие интервалы с бегом на месте, чтобы повысить пульс и сжечь больше калорий — идеально для тех, кто хочет интенсивную, но доступную ходьбу дома. Оборудование не требуется — просто нажми «плей» и двигайся с нами!
✅ 5000 шагов
✅ Ходьба в помещении
✅ Быстрое кардио с беговыми интервалами
✅ Подходит для начинающих и с низкой нагрузкой
✅ Сжигает калории, поднимает настроение и помогает оставаться активным!
Давай сделаем каждый шаг значимым! 🔥
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#5000Шагов #Ходьба #КардиоВДоме #ДомашняяТренировка #ЭкспрессТренировка #ШаговаяТренировка #КардиоДома #ФитнесЗа50 #ЩадящаяТренировка #ShapingFit
2 простых упражнения — один мощный эффект! 💪🔥
Эта быстрая тренировка для нижней части тела прорабатывает бёдра, ягодицы и ноги — идеально для короткой и эффективной тренировки в любое время. Оборудование не требуется, только твое тело и немного мотивации. Давай подтянемся!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНижнейЧастиТела #ТренировкаЯгодиц #ДеньНог #УпражненияНаТонус #ДомашняяТренировка #УпражненияСВесомТела #БыстраяТренировка #ФитнесЗа50 #ТренировкаБезОборудования #ShapingFit
Хочешь подтянуть и сформировать красивые ягодицы? Эти 3 простых упражнения помогут приподнять, укрепить и проработать мышцы ягодиц — без оборудования! Отлично подойдёт тем, кто хочет стройную и упругую форму при регулярных тренировках. Давай проработаем нижнюю часть тела! 🍑💪
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаЯгодиц #УпражненияДляЯгодиц #ПодтянутыеЯгодицы #СтройныеЯгодицы #ТренировкаНижнейЧастиТела #УпражненияСВесомТела #ДомашняяТренировка #ГорящиеЯгодицы #БыстраяТренировка #ShapingFit
Прокачай силу и приведи всё тело в тонус всего за 10 минут — без оборудования!
Эта стоячая тренировка на всё тело использует только вес собственного тела, чтобы задействовать ключевые мышечные группы, улучшить осанку и ускорить метаболизм.
Идеально для занятых дней, начинающих или тех, кто ищет быструю и эффективную силовую тренировку дома.
Давай становиться сильнее вместе!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаНаВсёТело #СиловаяТренировка #ТренировкаСВесомТела #СтоячаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #БыстраяТренировка #ПолноценнаяТренировка #10МинутТренировки #ShapingFit
Готовься танцевать и становиться стройнее! 💃
Эта весёлая кардио-подборка — твой ежедневный заряд энергии, движения и радости.
Начинаешь ли ты путь в фитнесе или уже обожаешь наши тренировки — эти клипы напомнят: заниматься спортом должно быть весело! Присоединяйся к танцевальным тренировкам, которые вызывают улыбку и заставляют вспотеть.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТанцеваяТренировка #КардиоТанцы #ВесёлыйФитнес #ДомашняяТренировка #ТанцевальныйФитнес #МотивацияДляТренировок #ФитнесДома #ShapingFit #ТренировкаКаждыйДень #Двигайся
Правильно ли вы делаете боковые наклоны с подъёмом колена? 🧐
В этом коротком обзоре техники мы покажем распространённую ошибку — наклон вперёд вместо в сторону — и как её исправить, включая в работу косые мышцы живота и удерживая движение строго вбок. Правильная техника важна для результата и предотвращения травм!
Отлично подходит для проработки талии и улучшения контроля корпуса.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#БоковойНаклон #ТренировкаКосых #ТренировкаПресса #ПроверкаФормы #ФитнесСоветы #ПрессСтоя #ТехникаУпражнений #Талия #ДомашняяТренировка #ShapingFit
Давай прокачаем твои шаги под диско! 💃 Эта 30-минутная кардио тренировка в стиле диско — это 4500 шагов чистого удовольствия, ритма и пота прямо у тебя дома! Сжигай калории, поднимай настроение и достигай свою дневную норму шагов с позитивными танцевальными движениями и заразительной диско-музыкой. Подходит для всех уровней подготовки и идеально для начинающих. Сделаем каждый шаг значимым — в стиле диско!
Без прыжков • Низкая нагрузка на суставы • Без оборудования
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ДискоТренировка #4500Шагов #ХодьбаДома #ТанцевальноеКардио #ТанцевальнаяТренировка #НизкаяНагрузка #ВесёлоеКардио #ДомашняяХодьба #ТренировкаШагов #КардиоВечеринка #ДомашняяТренировка #ShapingFit #тренировка #фитнес
🚫 В неправильной версии спина переразгибается — это создаёт нагрузку на поясницу и снижает активацию ягодиц.
✅ В правильной форме спина остаётся прямой, корпус напряжён, и работают именно ягодичные мышцы. Освойте технику для лучших результатов и меньшего риска травм!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ОтводНазад #ТренировкаЯгодиц #ПроверкаФормы #ЯгодичныйТренинг #НижняяЧастьТела #ФитнесСоветы #НапряжённыйКорпус #ПравильнаяТехника #ShapingFit #Фитнес #СоветыПоУпражнениям #ФитнесШорты
Выучите шаг "Грейпвайн" — классическое танцевальное движение, идеально подходящее для разминки, кардио и хореографии! Быстро, просто и идеально для начинающих 💃🕺
Подписывайтесь для большего количества танцевальных советов и туториалов ✨
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#танцы #обучалка #фитнес #тренировка #кардио
Приготовься разогреть мышцы кора с этой 15-минутной тренировкой пресса стоя! Не нужно ложиться на пол — все упражнения выполняются в положении стоя, что делает эту тренировку идеальной для начинающих, пожилых людей или тех, кто хочет эффективно проработать пресс без скручиваний и подъёмов корпуса. Укрепляй кор, улучшай осанку и почувствуй жжение — всего за 15 минут с весом собственного тела!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ПрессСтоя #ТренировкаПресса #ТренировкаКора #ПрессБезПола #ТренировкаБезОборудования #ДомашняяТренировка #НизкоударнаяТренировка #ФитнесЗа50 #ТренировкаДляНачинающих #15МинутнаяТренировка #ShapingFit
Приседаешь ли ты правильно? 🏋️ Многие совершают ошибку, выводя колени слишком далеко вперёд, что создаёт лишнюю нагрузку на суставы. Держи колени на уровне носков и садись назад в присед, чтобы сохранить технику безопасной и эффективной! Давай приседать правильно! 🔥💪
👉 Попробуй и расскажи, как чувствуют себя твои ноги после приседаний!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#фитнес #тренировка #техникаприседа #деньног #силовыетренировки #домашняятренировка #ягодицытренировка #безопасностьколеней #фитнеспосле60 #shapingfit
Приседаешь ли ты правильно? 🏋️ Многие совершают ошибку, выводя колени слишком далеко вперёд, что создаёт лишнюю нагрузку на суставы. Держи колени на уровне носков и садись назад в присед, чтобы сохранить технику безопасной и эффективной! Давай приседать правильно! 🔥💪
👉 Попробуй и расскажи, как чувствуют себя твои ноги после приседаний!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#фитнес #тренировка #техникаприседа #деньног #силовыетренировки #домашняятренировка #ягодицытренировка #безопасностьколеней #фитнеспосле60 #shapingfit
Разожги мышцы ног и ягодиц с помощью этой 15-минутной тренировки стоя — без коврика, без оборудования и без отговорок! Это упражнение на нижнюю часть тела идеально подходит для тонуса бёдер и подъёма ягодиц, используя только вес собственного тела. Если у тебя мало времени или ты просто не хочешь опускаться на пол, эта быстрая и эффективная тренировка разбудит твои мышцы и поднимет пульс. Давай лепить ноги и ягодицы вместе!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ТренировкаДляНог #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаСтоя #ТренировкаБезОборудования #ЖжётЯгодицы #ДомашняяТренировка #ФитнесЗа50 #НизкоударнаяТренировка #ТренировкаСВесомТела #НогиИЯгодицы #15МинутнаяТренировка #ShapingFit
Правильно ли вы выполняете боковые наклоны? 🚫 При неправильной технике корпус наклоняется вперёд — это создаёт лишнюю нагрузку на спину. ✅ При правильной технике спина остаётся прямой, а наклон идёт строго вбок — рёбра направляются к колену. Небольшие корректировки значительно улучшают результат и снижают риск травм!
#ПроверкаФормы #СоветыПоУпражнениям #БоковойНаклон #ПравильнаяТехника #ТренировкаСтоя #ОсанткаВажна #ФитнесШортс #ФитнесСоветы #ShapingFit #ФитнесЗа30 #ТренировкаНаПодвижность #СоветыПоРастяжке
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#ПроверкаФормы #СоветыПоУпражнениям #БоковойНаклон #ПравильнаяТехника #ТренировкаСтоя #ОсанткаВажна #ФитнесШортс #ФитнесСоветы #ShapingFit #ФитнесЗа30 #ТренировкаНаПодвижность #СоветыПоРастяжке
Приседаешь ли ты правильно? 🏋️ Многие совершают ошибку, выводя колени слишком далеко вперёд, что создаёт лишнюю нагрузку на суставы. Держи колени на уровне носков и садись назад в присед, чтобы сохранить технику безопасной и эффективной! Давай приседать правильно! 🔥💪
👉 Попробуй и расскажи, как чувствуют себя твои ноги после приседаний!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#фитнес #тренировка #техникаприседа #деньног #силовыетренировки #домашняятренировка #ягодицытренировка #безопасностьколеней #фитнеспосле60 #shapingfit
Сделай свои шаги и получи удовольствие! Эта тренировка на 3000 шагов с элементами танцевальной кардио идеально подойдёт, если у тебя мало времени, но хочется подвигаться, сжечь калории и поднять настроение. Низкая нагрузка, подходит для начинающих и полностью подходит для занятий дома — никакого оборудования не нужно. Просто нажми «плей», танцуй вместе с нами и пусть музыка ведёт тебя! 💃
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#3000шагов #танцевальноекардио #ходьба #тренировка #шаги #кардио #низкаянагрузка #фитнес #shapingfit #фитнесдома #ходилка
Освойте выпад в реверансе с правильной техникой!
Отличное упражнение для нижней части тела, которое прорабатывает ягодицы и внутреннюю поверхность бедра — главное, держите спину прямо для равновесия, контроля и безопасности. Подходит для любого уровня подготовки!
Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi
Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit
*Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
#выпадвреверансе #выпады #тренировкананоги #тренировкаягодиц #правильнаяформа #тренировканадому #shapingfit #нижняячастьтела #упражнениясобственнымвесом #подходитдляначинающих #советыпотренировкам