Прокачай всё тело всего за 20 минут с этой интенсивной HIIT-тренировкой стоя! 💥 Кардио-интервалы сочетаются с силовыми упражнениями с собственным весом, обеспечивая идеальный баланс между сжиганием жира и тонусом мышц – и всё это без коврика и без оборудования. Только энергия и драйв под бодрящие техно-биты! ✅ Тренировка на всё тело ✅ HIIT: кардио + сила ✅ Всё стоя – коврик не нужен ✅ Без прыжков (есть низкоударные варианты) ✅ Подходит для небольших помещений ✅ Весёлая техно-музыка, чтобы не останавливаться Давай вспотеем и почувствуем свою силу! 🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #HIITНаВсёТело #HIITСтоя #HIITТренировка #ТренировкаСВесомТела #КардиоИСила #БезОборудования #HIITДома #КардиоСтоя #ТехноТренировка #ДомашняяТренировка #БыстраяТренировка #КардиоНаВсеТело #СжиганиеЖира

Сделай свои шаги и подтяни всё тело с этой кардио тренировкой на 5000 шагов с лёгкими гантелями! 🏋️♀️ Эта стоячая тренировка идеально подходит для того, чтобы разогнать пульс, сжечь жир и проработать руки и плечи — не выходя из дома. Низкое воздействие, весело и легко — подходит для любого уровня подготовки. Используй лёгкие гантели или бутылки с водой — и вперёд! ✨ Без прыжков ✨ Подходит для квартиры ✨ Отлично для ежедневной активности и похудения ✨ Ускоряет метаболизм + подтягивает верх тела 🎵 Музыка: бодрая и заряжающая энергией – ты будешь двигаться всё время! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000шагов #кардиотренировка #ходьбадома #тренировкавсеготела #стоячиятренинг #тренировкасгантелями #низкаянагрузка #весёлыйфитнес #shapingfit #домашняятренировка #гантелитренировка #шагитренировка #фитнеспосле50 #кардиоиcила

Двигайся и поднимай себе настроение с этой 20-минутной танцевальной кардио тренировкой! Это энергичное занятие наполнено простыми и весёлыми танцевальными движениями, которые разгонят пульс и заставят тебя попотеть — прямо у тебя дома. 🕺 Лёгкие для повторения танцевальные движения 🔥 Кардио для сжигания калорий 💃 Подходит для всех уровней подготовки 🏠 Не требует оборудования 🎶 Музыка, которая заряжает позитивом и помогает двигаться Идеально для тех дней, когда хочешь набрать шаги, улучшить выносливость или просто потанцевать. Сделаем фитнес снова весёлым! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #танцевальнаякардио #танцевальнаятренировка #кардиотренировка #20минуттренировки #домашняятренировка #весёлыйфитнес #тренировкавсеговотела #сжиганиекалорий #shapingfit #танцевальныйфитнес #аэробика #каркидодома #низкаянагрузка

Сделай свои шаги и заряди себя энергией с этой домашней тренировкой на 7500 шагов! 🏡🚶♀️ Эта 60-минутная кардио-сессия с низкой нагрузкой идеально подходит для сжигания калорий, улучшения работы сердца и достижения дневной цели по шагам — не выходя из гостиной. Без прыжков, без оборудования — только простые движения под бодрую музыку, которая будет мотивировать тебя от начала до конца. Пойдём, попотеем и почувствуем себя отлично вместе! 💪✨ ✅ Подходит для начинающих ✅ Щадит суставы ✅ Отлично для похудения ✅ Задействует всё тело Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ходьбатренировка #домашняяходьба #7500шагов #ходьбавдоме #низкоинтенсивноекардио #кардиотренировка #сжиганиежира #домашняятренировка #shapingfit #тренканашаги #тренкадляпохудения #кардиодома #фитнеспосле50 #ежедневнаяходьба

Подними уровень энергии и подтяни тело всего за 15 минут с этой Табата-тренировкой, сочетающей кардио и силовые упражнения! Эта программа без оборудования чередует интенсивные кардио-рывки и силовые упражнения стоя — идеальный способ быстро проработать всё тело. 💥 Интервалы в стиле Табата 💪 Силовые упражнения с собственным весом стоя 🔥 Кардио для сжигания жира 🏠 Без оборудования, без упражнений на полу 🎯 Эффективная тренировка всего тела за 15 минут Разгони пульс, развивай выносливость и наращивай мышцы — всё в одном быстром и весёлом формате. Идеально для занятых дней или как быстрая фитнес-доза! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #табататренировка #кардиоисила #hiitтренировка #15минуттренировки #тренировкасвесомтела #домашняятренировка #тренировкастоя #быстраятренировка #тренировкавсеговотела #shapingfit #кардиотренировка #силоваятренировка #безоборудования

Готовы зажечь и вспотеть с этой 40-минутной кардио тренировкой в стиле диско? Эта энергичная танцевальная программа перенесёт вас в золотую эпоху диско, при этом обеспечив эффективную кардио-нагрузку: сжигаем калории, тонизируем мышцы и поднимаем настроение! 💃 Без оборудования 🎶 Весёлые диско-биты, которые заставят двигаться 🔥 Тренировка на всё тело ✅ Подходит для всех уровней подготовки 💥 Отлично подходит для сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы Будь вы любителем танцев или просто в поиске весёлого способа держать себя в форме — эта тренировка в стиле диско подарит вам заряд позитива и здоровья! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #dancecardio #discofitness #dancedisco #кардиотренировка #танцевальнаятренировка #весёлая тренировка #сжиганиекалорий #танцевальнаявечеринка #мотивацияфитнес #домашняятренировка #тренировкавсеготела #дискомузыка #shapingfit

Лето приближается, так что начинаем двигаться, потеть и чувствовать себя ВЕЛИКОЛЕПНО! 💃💪 Присоединяйтесь к нашему недельному тренировочному марафону — 7 дней, 7 новых тренировок в паре с уже существующими, идеально разработанные, чтобы вы зарядились энергией и стали стройными и полными энергии к лету. Все тренировки подходят для новичков, веселые, зажигательные и не требуют оборудования (весы по желанию)! Новая тренировка на каждый день будет публиковаться на день раньше, поэтому она будет готова для вас, независимо от вашего часового пояса! 🥳 🟡 Полный плейлист здесь: 👉 https://rutube.ru/plst/946063 Поскольку каждый день публикуется новое тренировочное видео, тренировки будут появляться в плейлисте по мере опубликования на канале. Давайте сделаем это вместе — начнем в понедельник или в любое удобное для вас время. Желаю всем вам прекрасной и активной недели! ☀️💪🏻

Хочешь почувствовать себя сильной, энергичной и уверенной этим летом? 🌞💪 Присоединяйся к нашему 7-дневному Летнему Челленджу – это весёлая и эффективная смесь танцевального кардио, тренировок с весом собственного тела, ходьбы и пилатеса для прокачки и заряда всего тела! Забудь про зал – все тренировки уже на канале в одном удобном плейлисте. Старт в понедельник – ты с нами? 🔥💃 Полный плейлист с челленджем уже на канале! Давай сделаем это вместе! ❤️ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #летнийчеллендж #7днейтренировок #домашнийчеллендж #летнийфитнес #танцевальнаятренировка #тренировканашаги #пилатеседома #тренкавсеготела #фитнездома #тренировкасвессомтела #shapingfit #мотивацияктренировке #фитнесчеллендж #приведителоформу

Нет времени? Эта 10-минутная HIIT кардио тренировка идеально подходит для загруженных дней! Вы будете чередовать интенсивные кардио-упражнения с упражнениями для всего тела с собственным весом, чтобы ускорить пульс, сжигать жир и подтягивать тело — все за 10 минут. ✅ Без оборудования ✅ Тренировка всего тела ✅ Подходит для квартир ✅ Подходит для новичков и среднего уровня ✅ Энергичная и эффективная! Неважно, начинаете ли вы день или находите время для быстрой тренировки между делами, этот экспресс-рутин поможет вам оставаться активными и довольными! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #hiitтренировка #10минутHIIT #экспресстренировка #кардионагрузка #упражненияссобственнымвесом #тренировкастояньем #быстраятренировка #домашняятренировка #тренировкавсеготела #тренировкабезоборудования #фитнесдома #сжиганиежира #shapingfit #hiitкардио

Растяжка икр — простое упражнение, но легко сделать с ошибками! В этом коротком визуальном гайде ты узнаешь, как правильно растягивать икроножные мышцы, не нагружая спину и суставы. 🚫 Избегай сильного наклона вперёд ✅ Держи спину нейтральной и равномерно распределяй вес Небольшая корректировка может значительно улучшить гибкость и помочь избежать травм! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #растяжкаикр #советыпорастяжке #тренировканаподвижность #восстановлениенаногах #гибкость #правильнаяформа #растягивайсяправильно #фитнеспосле50 #shapingfit #растяжкапослетренировки #ежедневнаярастяжка #осознаниетела

Готовы пройти 5000 шагов, не выходя из дома? 🚶♀️🔥 Эта домашняя ходьба — идеальный способ сжечь калории, зарядиться энергией и оставаться активной, не покидая уютного дома! Оборудование не нужно — просто начните шагать! 🔹 Движение всем телом для максимального сжигания калорий 🔹 Без ударной нагрузки, бережно для суставов 🔹 Отлично подходит для похудения и ежедневной активности Шаг за шагом — к здоровому телу! 💪🎶 Давай начнём! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #ШаговаяТренировка #ХодьбаДома #КардиоТренировка #Жиросжигание #ФитнесДома #ЗдоровыйОбразЖизни #БезОборудования #ТренировкаДляПохудения #ОставайсяАктивным #КардиоБезПрыжков #Двигайся #ФитнесМотивация

Готовы пройти 5000 шагов, не выходя из дома? 🚶♀️🔥 Эта домашняя ходьба — идеальный способ сжечь калории, зарядиться энергией и оставаться активной, не покидая уютного дома! Оборудование не нужно — просто начните шагать! 🔹 Движение всем телом для максимального сжигания калорий 🔹 Без ударной нагрузки, бережно для суставов 🔹 Отлично подходит для похудения и ежедневной активности Шаг за шагом — к здоровому телу! 💪🎶 Давай начнём! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #5000Шагов #ШаговаяТренировка #ХодьбаДома #КардиоТренировка #Жиросжигание #ФитнесДома #ЗдоровыйОбразЖизни #БезОборудования #ТренировкаДляПохудения #ОставайсяАктивным #КардиоБезПрыжков #Двигайся #ФитнесМотивация

Мало времени? Эта 10-минутная танцевальная кардио-тренировка — идеальный способ сделать шаги, зарядиться энергией и сжечь калории, танцуя под зажигательные техно-биты! 💃🔥 Без оборудования, без прыжков — только весёлые и эффективные движения, чтобы разогнать кровь и поднять пульс. ✅ Быстрое и эффективное сжигание жира ✅ Подходит для начинающих ✅ Подходит для квартиры и коленей (низкая нагрузка) ✅ Техно-музыка для дополнительной мотивации ✅ Отлично подходит для разминки или энергайзера днём Присоединяйся и пусть музыка заряжает тебя 10 минутами бодрого кардио! 🎶 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТанцевальноеКардио #10МинутТренировки #ТехноТренировка #ТанцевальныйФитнес #ДомашняяТренировка #КардиоТанцы #ВесёлаяТренировка #НизкоударнаяТренировка #БыстраяТренировка #БезОборудования #КардиоНаВсёТело #ДляНачинающих

Мало времени? Эта 10-минутная танцевальная кардио-тренировка — идеальный способ сделать шаги, зарядиться энергией и сжечь калории, танцуя под зажигательные техно-биты! 💃🔥 Без оборудования, без прыжков — только весёлые и эффективные движения, чтобы разогнать кровь и поднять пульс. ✅ Быстрое и эффективное сжигание жира ✅ Подходит для начинающих ✅ Подходит для квартиры и коленей (низкая нагрузка) ✅ Техно-музыка для дополнительной мотивации ✅ Отлично подходит для разминки или энергайзера днём Присоединяйся и пусть музыка заряжает тебя 10 минутами бодрого кардио! 🎶 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТанцевальноеКардио #10МинутТренировки #ТехноТренировка #ТанцевальныйФитнес #ДомашняяТренировка #КардиоТанцы #ВесёлаяТренировка #НизкоударнаяТренировка #БыстраяТренировка #БезОборудования #КардиоНаВсёТело #ДляНачинающих

3 упражнения для жиросжигания Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировка #похудение #жиросжигание #кардио #фитнес #спорт

Освой технику сумо-приседа! 🧠💪 В этом коротком совете мы покажем разницу между неправильной и правильной техникой выполнения приседа. ⚠️ В неправильной версии колени выходят слишком далеко за линию носков. ✅ В правильной версии колени остаются над пятками — безопасное и эффективное движение. Правильная техника = лучшие результаты + меньше травм! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #СумоПрисед #ТехникаПриседа #ТренировкаНог #ТренировкаЯгодиц #УкреплениеЯгодиц #НижняяЧастьТела #ФитнесСоветы #ПроверкаТехники #ФитнесШортс #ДомашняяТренировка #ЩадящеДляКоленей #ПриседайПравильно

Сделай свои шаги, не выходя из дома, с этой кардио-тренировкой на 2000 шагов! 🏡🚶♀️ Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой и без прыжков бережна к суставам, но при этом эффективно разгоняет пульс, сжигает калории и улучшает циркуляцию. Идеально подходит для начинающих, пожилых людей и всех, кто хочет быструю и бодрящую тренировку. ✅ 2000 шагов ✅ Без прыжков ✅ Подходит для квартиры ✅ Вся тренировка стоя — без упражнений на полу ✅ Подходит для любого уровня подготовки Двигайся, поднимай настроение и достигай своих целей по шагам за меньше чем 20 минут! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ХодьбаТренировка #2000Шагов #КардиоДома #НизкаяНагрузка #БезПрыжков #ШаговаяТренировка #ДомашняяТренировка #ХодьбаДляПохудения #ХодьбаКардио #ЛёгкаяТренировка #ФитнесДляНачинающих #ЩадящаяТренировка #ШагиВДоме

Начни день с энергии с этой 12-минутной утренней тренировкой, созданной, чтобы разбудить тело и активировать мышцы! 💪🌞 Упражнения на коврике включают лёгкую растяжку и эффективные упражнения на тонус, такие как скручивания, отжимания и касания пальцев ног — идеально для заряда бодрости с самого утра без оборудования. Укрепляй тело, улучшай циркуляцию и настраивай себя на позитивный день всего за 12 минут. Отлично подойдёт для новичков и всех, кто хочет простую, но действенную утреннюю рутину, чтобы почувствовать себя бодрым и в форме. ✨ Без прыжков 🧘 Всё на коврике — можно делать сразу после пробуждения 🏠 Оборудование не требуется Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #УтренняяТренировка #РутинаПробуждения #ТренировкаНаКоврике #ТренировкаСВесомТела #ПолноценнаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #ФитнесРутина #Скручивания #Отжимания #УтреннийФитнес #ТонусиРастяжка

Начни день с энергии с этой 12-минутной утренней тренировкой, созданной, чтобы разбудить тело и активировать мышцы! 💪🌞 Упражнения на коврике включают лёгкую растяжку и эффективные упражнения на тонус, такие как скручивания, отжимания и касания пальцев ног — идеально для заряда бодрости с самого утра без оборудования. Укрепляй тело, улучшай циркуляцию и настраивай себя на позитивный день всего за 12 минут. Отлично подойдёт для новичков и всех, кто хочет простую, но действенную утреннюю рутину, чтобы почувствовать себя бодрым и в форме. ✨ Без прыжков 🧘 Всё на коврике — можно делать сразу после пробуждения 🏠 Оборудование не требуется Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #УтренняяТренировка #РутинаПробуждения #ТренировкаНаКоврике #ТренировкаСВесомТела #ПолноценнаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #ФитнесРутина #Скручивания #Отжимания #УтреннийФитнес #ТонусиРастяжка

Начни день с энергии с этой 12-минутной утренней тренировкой, созданной, чтобы разбудить тело и активировать мышцы! 💪🌞 Упражнения на коврике включают лёгкую растяжку и эффективные упражнения на тонус, такие как скручивания, отжимания и касания пальцев ног — идеально для заряда бодрости с самого утра без оборудования. Укрепляй тело, улучшай циркуляцию и настраивай себя на позитивный день всего за 12 минут. Отлично подойдёт для новичков и всех, кто хочет простую, но действенную утреннюю рутину, чтобы почувствовать себя бодрым и в форме. ✨ Без прыжков 🧘 Всё на коврике — можно делать сразу после пробуждения 🏠 Оборудование не требуется Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #УтренняяТренировка #РутинаПробуждения #ТренировкаНаКоврике #ТренировкаСВесомТела #ПолноценнаяТренировка #БезОборудования #ДомашняяТренировка #ЕжедневнаяТренировка #ФитнесРутина #Скручивания #Отжимания #УтреннийФитнес #ТонусиРастяжка