ИНСАЙТЫ ПОСЛЕ КЕЙПТАУНА
Привет! Все еще на волне нашего волшебного ретрита в Кейптауне... 🌊
Знаете, я и раньше *знала* разумом, что тело и мысли – одно целое. Что движение – это радость, а не повинность. Что маленькие шаги мощнее геройства. Но УВИДЕТЬ, как это РАБОТАЕТ на других – это совсем другой уровень восторга! Сердце просто пело!
Особенно меня поразили наши утра... Представь: девушки, многие из которых ‘не жаворонки’, вставали ДО рассвета – добровольно! – чтобы встретить солнце с моими мягкими практиками. Не йогой-марафоном, а нежным пробуждением тела и лица.
И знаешь что? Эффект был ошеломительный! ✨ На глазах напряжение таяло, появлялась эта хрупкая, но такая настоящая ЛЕГКОСТЬ! Взгляд прояснялся, улыбки становились глубже... Они просто РАСЦВЕТАЛИ с первыми лучами.
А самое трогательное – их удивление! Многие не ожидали, насколько простое тактильное внимание к себе – поглаживания лица, рук, тела – может быть таким... целительным.
«Неужели так просто можно так расслабиться?» – слышала я каждый раз. Ощущение тяжести, зажатости буквально испарялось, сменяясь невесомостью и спокойствием. Это было не про ‘сделать красиво’, а про проснуться, почувствовать себя ДОМА в своем теле. И это – магия!
Видеть, как они открывали для себя эту простую истину – что забота о себе может быть ЛЕГКОЙ и РАДОСТНОЙ, а не очередным ‘надо’ – это бесценно. Они уезжали другими: более светлыми, мягкими, осознанными в своей телесности. И я бесконечно РАДА, что смогла быть проводником в этом открытии! Это подтверждает все, во что я верю: истинные изменения начинаются с нежности к себе и малых шагов.
Хотите расскажу подробнее про ретрит? Работа с телом - это только маленькая часть, в которую мы погружались каждое утро. Все эти практики без работы с мышлением не дали бы такого результата.
Это был невероятный ретрит, где я работала как телесный терапевт, вместе с коучем по мышлению, и именно поэтому буквально за неделю участницы получили такие результаты
#телеснаятерапия #утренниеритуалы #осознанностьтела #легкостьвтеле #самопомощь #заботаосебе #телеснаяосознанность #психотерапия #женскаяэнергия #маленькиешаги #практикидлясебя #ретрит #расслабление
