Не допускай эту ошибку!☝️
Прощение не означает позволять кому-то продолжать причинять тебе боль.
Настоящее прощение – это освобождение *себя* от негативных эмоций, а не оправдание для другого человека! 🗽
Перестань оправдывать манипуляции, насилие и неуважительное отношение. Не жертвуй собой ради сохранения таких отношений.
Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и поддержке. Если этих компонентов нет, то стоит задуматься, нужны ли тебе такие отношения вообще 🤔❓
Запомни: ты достойна(-ен) уважения и быть любимой(-ым). Не соглашайся на меньшее.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Эту манипуляцию используют не только мужчины, но и женщины.
Важно различать конструктивную критику и манипуляцию. Иногда партнер действительно может указать на наши ошибки, и это не всегда манипуляция. Разница в том, КАК это преподносится. Манипуляция – это обвинение, а конструктивная критика – это желание помочь стать лучше.
И еще один важный момент: если партнер постоянно использует эту манипуляцию, скорее всего, он не изменится. В таких случаях важно заботиться о своем психическом здоровье и не ждать чудесного преображения.
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Бессонница — это не просто неприятность, это серьёзная проблема, с которой важно бороться.
🥱Постоянный недосып влияет не только на наше физическое и эмоциональное состояние, но и на отношения с окружающими.
😤Раздражительность, усталость, снижение концентрации внимания – всё это может привести к конфликтам и непониманию с близкими.
В видео рассказала:
как уснуть за 2 минуты☝️
Заботьтесь о своём сне, чтобы сохранить гармонию в отношениях!
Кто забирает себе, ставьте 🔥
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Пока другие отдыхают, мы, психологи, часто остаёмся на посту. Как и врачи, мы готовы оказать помощь в любой момент. Психологическая поддержка не знает выходных и праздников. Возможно, покой ждёт нас в другом мире, но здесь и сейчас наша миссия — быть рядом с теми, кто нуждается в нашей помощи⛑️❤️
Помните - вы не одни ❤️
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
Продолжение ⤵️
🚶♀️Активный отдых:
Небольшие физические нагрузки: прогулки, йога или танцы, помогут взбодриться и улучшить настроение. Даже 15 минут активности в день сделают свое дело!
🪔Ароматерапия:
Эфирные масла цитрусовых, лаванды или мяты могут помочь расслабиться и улучшить сон. Добавьте несколько капель в диффузор или теплую ванну.
🥗Вкусная и полезная еда:
Уделите внимание своему рациону. Включите в него больше фруктов, овощей и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Побалуйте себя чем-то вкусным, но полезным.
😴Здоровый сон:
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Создайте расслабляющую атмосферу в спальне перед сном.
Для радости и новогоднего настроения🎄🎉🎊:
💝Маленькие радости:
Каждый день находите что-то, что вас радует: вкусный кофе, любимая музыка, теплая ванна, прогулка по заснеженному парку.
🎅🏻Новогодние ритуалы:
Создайте свои собственные новогодние традиции: украшение дома, приготовление праздничных блюд, просмотр любимых фильмов, написание писем Деду Морозу (даже если вы уже взрослые!).
⏰Время для себя:
Выделите время только для себя: почитайте книгу, займитесь хобби, послушайте музыку, сделайте маску для лица.
Хотя бы 15 минут в день.
🙏🏻Благодарность:
Каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сфокусироваться на позитиве.
🗣️Отключение от информационного шума:
Ограничите время, проведенное в социальных сетях и за просмотром новостей. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить настроение.
✍️Планирование:
Составьте список дел, которые вы хотите сделать в новом году. Это поможет вам почувствовать себя более мотивированными и заряженными энергией.
И главное: не забывайте, что усталость - это нормально. Будьте добры к себе, позвольте себе ВРЕМЯ НА СЕБЯ, отдохнуть и насладиться праздником❤️
Что возьмете себе? Что вам помогает сейчас быть в ресурсе? Делитесь в комментариях ⤵️
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения
✅Подпишись. Здесь все про отношения