Ваша осанка — это ваша визитная карточка 💯 Сегодня вместе с eva.yoga.practice (inst) покажем вам 3 простых упражнения, которые при регулярной практике помогут улучшить осанку. Задумайтесь… Сутулость — это не просто привычка, это настоящая угроза! 😱 Если продолжать горбиться, ваше лицо может начать "сползать" вниз, угол молодости исчезнет, как утренний туман. 😳 А третий подбородок — станет вашим новым "другом", если не позаботитесь о своей осанке! Помните, что хорошая осанка не только делает вас привлекательнее, но и улучшает здоровье! 💪🏻 Не дайте сутулости украсть вашу уверенность и молодость! Присоединяйтесь к нам и практикуйте с Yogamatic ❤️ Ваше тело скажет вам спасибо! на видео: коврик Yogamatic Sun White WB 189974194

Приоткрываем завесу тайны 🤫 5 неизвестных ранее фактов о Йогаматик: 1️⃣ Трехуровневая проверка Каждый коврик проходит три этапа проверки, прежде чем оказаться у вас в руках. Качество — наш приоритет! 2️⃣ Работа нон-стоп Мы буквально дышим своим делом. Даже если мы не в офисе, то все равно обдумываем, что улучшить и как развиваться дальше. Именно поэтому в 99% случаев общаемся с клиентами лично. 3️⃣ Благотворительность Каждый месяц в различных формах мы помогаем нуждающимся, и различным благотворительным фондам, но не любим “кричать” об этом. Так как делаем это не в рекламных целях. 4️⃣ Йогам от йогов Все наши сотрудники занимаются йогой, практикуя исключительно на ковриках Yogamatic. Чтобы лучше понимать вас и ваши запросы. Ваш комфорт — наша работа! 5️⃣ Мотивация — наша миссия Для нас важнее всего создать все условия, чтобы йога полюбилась большинству людей, а не просто создавать красивые коврики. Цель — сделать йогу доступной для всех. Поэтому мы создали открытый йога-клуб в Telegram, где ежедневно делимся видео-уроками, разборами асан, полезными рекомендациями и многим другим 🫶🏻 Присоединяйтесь к нам t.me/yogamatic 👉🏻 Ознакомиться с каталогом нашей продукции можно на сайте yogamatic.ru или на маркетплейсах. —— На видео: Коврик Infinity - WB #462884559 Валик для спины - WB #92017185

Четыре секрета успешной медитации 😤 Если вас постоянно что-то отвлекает во время медитации — не расстраивайтесь! Вот несколько простых и полезных советов: ✔️ Создайте уютное пространство. Найдите тихое место, где вас не потревожат. Небольшая уютная зона поможет сосредоточиться. ✔️ Используйте наушники. Музыка или звуки природы могут помочь заглушить посторонние шумы и настроить вас на нужный лад. ✔️ Сосредоточьтесь на дыхании. Если мысли уносят вас в бесконечные дебри, просто вернитесь к своему дыханию. Это поможет вернуть фокус и успокоить ум. ✔️ Комфорт — залог успешной практики! Подберите качественную подушку для медитации, которая поддержит вашу спину и обеспечит правильное положение тела. Это позволит вам расслабиться и сосредоточиться на внутреннем мире. Пробуйте, и насладитесь своей медитацией. 👉🏻 Все необходимое для йоги и медитации вы найдете на yogamatic.ru WB — арт. 107092746 на видео: t.me/tiho108

PREMIUM LIGHT от Yogamatic — именно то, что вам нужно 🔝 Эти коврики созданы с учетом всех требований: они прочные, надежные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. Видео от sportdom_gn (inst) WB 210710249 видео от sportdom_gn (inst)

Обстановка? Мотивация? Настрой? Давайте по-честному. Ключ к успеху — это дисциплина 💪🏻 Как бы вы ни мечтали о гибком и здоровом теле, настоящая сила кроется в четком режиме. Не дайте ветреной мотивации увести вас в сторону! Вместо этого создайте привычку и сделайте йогу частью своей жизни. Начните с двух тренировок в неделю — это проще, чем выбрать, что посмотреть на Кинопоиск 🎬 В нашем открытом йога-клубе Yogamatic в Telegram 2️⃣ раза в неделю выходят бесплатные уроки. Подойдут и новичкам, и опытным практикам. ➕ По понедельникам — короткая практика 10-15 минут (идеально для утреннего пробуждения!) ➕ По четвергам — длинная 30-60 минут (время погрузиться в себя и расслабиться). И не забывайте про наше комьюнити! Когда вы практикуете вместе с единомышленниками, путь к успеху становится не только легче, но и веселее. Присоединяйтесь к нам! https://t.me/yogamatic До встречи на Йогаматике 🫶🏻 на видео: Dakira Yoga http://dakira.space и коврик Balance White — WB 243231292

АСКЕТИЗМ ИЛИ КОМФОРТ? Йога часто ассоциируется с простотой, отказом от излишеств и даже аскетизмом. И в этом есть доля истины. 👉🏻 В древней индийской традиции йога рассматривалась как путь к освобождению от привязанностей, включая привязанность к материальному миру. Но означает ли это, что практиковать йогу нужно на голом полу, отвергая удобства? Или есть разумная граница между аскетизмом и осознанным комфортом? Традиция или необходимость? 📚 В древних текстах йога описывается как путь самопознания, где важна внутренняя дисциплина, отказ от излишеств и работа с желаниями. Например, в Йога-сутрах Патанджали одним из принципов является апариграха – непривязанность к вещам, минимализм, умение довольствоваться малым. В истории можно найти примеры йогинов, которые уходили в лес, жили в пещерах, спали на земле и могли медитировать часами, не заботясь о комфорте. Это был осознанный выбор минимизировать внешние отвлекающие факторы, чтобы полностью 🧘🏻 сосредоточиться на духовном пути йога. Но важно понимать, что аскетизм в йоге – это не самоцель, а инструмент. Он помогает убрать лишнее, чтобы сосредоточиться на главном. Но если аскетизм начинает мешать практике, превращая её в борьбу с неудобствами, – значит, что-то пошло не так. Можно ли сочетать йогу и комфорт? Читайте продолжение статьи в Telegram канале 👉🏻YOGAMATIC

t.me/yogamatic видео от: juliavesh_joga (inst)

5 тактичных (и не очень) способов намекнуть другу, что пора заняться йогой 😁 У всех есть такой друг. Тот самый. Который по утрам «не гнётся», по вечерам «не в ресурсе», а днём «что-то опять шея болит». И вроде хочешь ему добра… но как намекнуть, что немного йоги ещё никому не повредило? Вот несколько тактик — выбирайте по степени дипломатичности: 1. Метод “молчаливого коврика” 👉🏻 Уровень намёка: ДЗЕН Просто закажите ему коврик с сайта yogamatic.ru — и… ничего не говорите. Он сам всё поймёт. И подумает, что вы заботливый. Или что кто-то ошибся адресом. 2. Метод “ой, я случайно поставил видео на телевизоре” 👉🏻 Уровень намёка: СОСЕД ПО КОМНАТЕ — Ты не против, если я включу видео с йогой? Простая практика, на расслабление… (через 2 минуты) — Ну раз ты уже смотришь… может, попробуем вместе? 😉 3. Метод “как бы между прочим” 👉🏻 Уровень намёка: ХИТРЫЙ ЛИС — Недавно читал, что йога снижает стресс, улучшает пищеварение, осанку и даже личную жизнь… (Молча смотрим на друга) 4. Метод “подари шавасану” 👉🏻 Уровень намёка: ЗАБОТА ИЛИ САРКАЗМ — Подарочный сертификат на йогу. Ты просто полежишь, ничего не нужно делать — это называется шавасана в конце практики 🤭 5. Метод “инстаграмный” 👉🏻 Уровень намёка: ВЛИЯНИЕ 80 lvl Постите сторис с йога ковриком, свечкой и отметкой на него. Подпись: «Не могу поверить, как сильно поменялось мое самочувствие, сон и настроение после пары недель йоги 😍» А дальше молчание. Он сам напишет: «А что за коврик?..» Бонус-метод: “просто переслать пост из Йога Клуба” 👉🏻 Уровень намёка: ПРОСВЕТЛЕННЫЙ АГЕНТ Постите или пересылайте другу видео из нашего Telegram-канала YOGAMATIC. Подпись: «Вау, я сделал эту практику — спина сказала спасибо!» Работает безотказно. Если хоть один метод сработал — значит, йогическая миссия выполнена. Если нет… ну, по крайней мере, у вас есть отличный коврик 😉 🫰🏻 YOGAMATIC.RU — коврики, которые говорят за вас 🫰🏻 Йога Клуб Yogamatic в Telegram — где йога случается сама собой
 https://t.me/yogamatic видео от eva.yoga.practice (inst)

МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ В действительности ли йога помогает справиться со стрессом? 🤔 В последние годы йога стала настоящим трендом, и многие из нас слышали о её чудодейственных свойствах в борьбе со стрессом. Но что стоит за этими обещаниями? Давайте разберемся с научными данными и выясним, правда ли это или просто миф. НАУЧНЫЕ ФАКТЫ ➕ Доказанная эффективность Исследования показывают, что регулярные занятия йогой могут значительно снижать уровень кортизола — гормона стресса. В одном из исследований, опубликованных в журнале *Psychosomatic Medicine*, участники, практикующие йогу, продемонстрировали более низкие уровни кортизола по сравнению с теми, кто не занимался. ➕ Улучшение настроения Йога не только помогает снизить уровень стресса, но и улучшает общее настроение. В исследовании, проведенном в *Journal of Alternative and Complementary Medicine*, было установлено, что занятия йогой способствуют увеличению уровня серотонина — "гормона счастья". ➕ Осознанность и дыхание Одним из ключевых аспектов йоги является практика осознанности и контроля дыхания. Это помогает нам лучше справляться с тревожными мыслями и эмоциями. Исследования показывают, что дыхательные техники, используемые в йоге, могут снижать уровень тревожности и повышать устойчивость к стрессу. ➕ Физическая активность Не забывайте, что йога — это также физическая активность! Умеренные физические нагрузки помогают организму вырабатывать эндорфины — вещества, которые улучшают настроение и создают ощущение счастья. Это еще один аргумент в пользу того, что йога действительно помогает справляться со стрессом. ВЫВОД ☝🏻 Не дайте стрессу контролировать вашу жизнь! Научитесь управлять своими эмоциями через йогу — это может стать вашим первым шагом к гармонии. Присоединяйтесь к YOGAMATIC в Telegram и начните свой путь к спокойствию уже сегодня! Каждый понедельник и четверг мы публикуем видеоуроки, которые помогут вам найти внутренний баланс ❤️ t.me/yogamatic видео от: olyaswann (inst)

🙌🏻 Йога без границ. Все делают закрытые клубы, а мы открываем двери! Йога должна быть доступна каждому — это наш девиз в YOGAMATIC ❤️ В нашем йога-клубе вас всегда ждут: ➕ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ Каждый понедельник и четверг мы публикуем короткие и длинные практики, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам. ➕ РАЗБОР АСАН Погружайтесь в детали с помощью фото и видео форматов — научитесь чувствовать и отстраивать асаны. ➕ УНИКАЛЬНЫЕ СТАТЬИ Читайте статьи о йоге, теле, дыхании и осознанности — мы делимся знаниями, которые вдохновляют. ➕ КОМЬЮНИТИ Каждый получит профессиональный ответ на свой вопрос от преподавателя йоги. Делитесь опытом, находите единомышленников и практикуйте. ➕ РОЗЫГРЫШИ Участвуйте в конкурсах и выигрывайте нашу продукцию и доступ к эксклюзивному контенту. ➕ ВДОХНОВЕНИЕ Челленджи, игры, психологические тесты и мотивирующие послания — все для вашего роста и развития. Мы понимаем, что бывает трудно найти время для занятий. Но с нашим йога-клубом вам не нужно никуда идти, ничего покупать и тратить время на дорогу. Просто найдите удобное место дома, включите видео и погружайтесь в практику. Йога — это не только асаны, это путь к себе. 🏃🏻♀️➡️ Присоединяйтесь к нам в Telegram канале 👉🏻 YOGAMATIC https://t.me/yogamatic И начинайте практиковать уже сегодня! видео от: yogamarime (inst)

Отстройка асан — ключ к безопасной практике 💯 Без понимания, как работает асана, вы рискуете не только не получить желаемый эффект, но и навредить своему телу. Новичкам особенно важно заниматься под присмотром опытного преподавателя. Он поможет избежать неприятных сюрпризов, травм и научит чувствовать свое тело. Но мы понимаем, что иногда в классе можно запутаться в терминах и инструкциях. Что значит "вытянуть позвоночник" — это как? Поэтому мы предлагаем вам наш eBook 📚 В нем 50 основных асан с наглядными фотоиллюстрациями и понятными комментариями. 🧭 Это как навигатор для вашего тела: четко показывает, как правильно выполнять каждую асану. Переходите на Yogamatic.ru в раздел «онлайн-курсы» и заказывайте. Стоимость 1700₽, доступ навсегда. Ваша безопасность — это главное ❤️ Давайте практиковать йогу с умом!

Рубрика 👉🏻 Разбор асаны - от простого к сложному. Сегодня на повестке дня — Флоссинг. Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда в наклоне вам не хватает гибкости? Все дело в том, что в наклоне вас могут ограничивать не только мышцы и суставы, но и... нервы! 🤯 Да-да, именно седалищный нерв может застревать по пути от головного мозга к стопам из-за различных факторов: травм, грыж или даже родов! На видео safonova.yoga показывает технику работы с ограничением седалищного нерва. Флоссинг — это техника, которая помогает нервной ткани свободно скользить, возвращая вашему телу легкость и гибкость. Как это сделать: 1. Поставьте стопы шире плеч. 2. Установите ладони на йога-блоки. 3. Перекатитесь на пятки: взгляд направлен вперед, прогнитесь в спине, ноги в коленях выпрямлены. 4. Затем перекатитесь на носки: взгляд в пол, округлите спину и согните ноги.❗️Важно: на видео ноги прямые, а вы сгибаете их. Попробуйте эту технику. Ну как, у вас получилось? 💬 🔝 Овальный коврик INFINITY Я.Маркет — арт. 5236090193 Ozon — арт. 1612413501 WB — арт. 212197058

Мистер Совершенство 🔝 INFINITY Этот коврик не просто красивый, но и многофункциональный. Он сделает вашу практику невероятной. Одно прикосновение к нему - и все ❤️ - любовь! 👉🏻 Непревзойденное качество Каждая деталь продумана до мелочей. Его основа из каучука обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, а нескользящее покрытие позволяет вам сосредоточиться на практике. 👉🏻 Комфорт в каждой позе Забудьте о дискомфорте! Коврик держит форму, не продавливается и хорошо амортизирует. Таким образом, заботясь о ваших коленях и локтях. 👉🏻 Легкость в уходе Уход за ковриком проще простого — достаточно протереть его мягкой тряпочкой, и он снова готов к практике. 🌐 yogamatic.ru 🛍 Яндекс.Маркет — арт. 5236090193 🛍 Ozon — арт. 1612413501 🛍 WB — арт. 212197058 на видео: t.me/yogalina7

Что взять с собой в йога-ретрит? Собираетесь на йога-ретрит, но не уверены, что взять с собой? Такой опыт — это не просто путешествие, а глубокое погружение в практику, и правильные вещи в багаже помогут сделать его комфортным и осознанным. 🧳 Вот полный список вещей, которые пригодятся вам в ретрите. 1. КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ — основа основ ✔ Свой коврик. Даже если в ретрите обещают коврики, лучше взять свой – знакомый, удобный и чистый. ✔ Чехол для коврика. Защитит от грязи и облегчит транспортировку. ✔ Ремень и блоки (если часто ими пользуетесь). 📌 Совет: Если ваш коврик уже износился или слишком тяжёлый для путешествия, загляните на Yogamatic.ru – там есть лёгкие, складные и надёжные коврики для ретритов. 2. ОДЕЖДА ДЛЯ ПРАКТИКИ ✔ Лёгкие и удобные вещи: лосины, шорты, топы, майки. ✔ Тёплая одежда: кофта или худи для утренней практики и медитаций. ✔ Свободная одежда для пранаямы и медитации (например, шаровары). ✔ Носки или тёплые гетры – если ретрит проходит в прохладном месте. ✔ Панама/кепка и солнцезащитные очки – если занятия будут на улице. 📌 Совет: Берите одежду, в которой вам легко дышать, двигаться и расслабляться. 3. Личное пространство: ПЛЕД И ПОДУШКА ✔ Тёплый плед – пригодится для шавасаны, медитации и утренних практик. ✔ Подушка для медитации – можно использовать в медитации или под голову. ✔ Лавандовая подушечка для глаз – поможет глубже расслабиться в шавасане. 📌 Совет: Если предстоит ретрит в горах или на природе, возьмите тонкий спальник – он может заменить плед. Продолжение читайте в нашем TELEGRAM канале 👉🏻 YOGAMATIC https://t.me/yogamatic на видео: https://t.me/yogalina7

Где лучше оформить заказ, на сайте или на маркетплейсе? Ответ простой 👉🏻 там, где удобнее именно вам. Если оформляете заказ на Yogamatic.ru ➕ Поддержка на каждом этапе Мы помогаем вам выбрать идеальный товар, учитывая ваши особенности и предпочтения. ➕ Быстрая связь Всегда на связи для консультаций и помощи. ➕ Отслеживание доставки Уведомляем вас о статусе доставки и сроках хранения. ➕ Гибкие варианты доставки СДЭК, Почта России или другой удобный способ. ➕ Бесплатная доставка При покупке от 3500₽ до пункта выдачи. 🤫 На нашем сайте Yogamatic.ru вы найдете новинки и редкие позиции, которые не всегда доступны на маркетплейсах! Если выбираете маркетплейсы: ➕ Удобные пункты выдачи Рядом с вашим домом. ➕ Быстрая доставка Оплата любым способом. ➕ Акции и скидки Часто действуют акции и скидки от площадок — это может быть выгоднее. 🤫 Загляните на нашу витрину на Яндекс.Маркете — цены вас приятно удивят!
 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 
 Или просто ищите нас по запросу «Арт Йогаматик» на WB, Ozon, Яндекс.Маркете Мы заботимся о том, чтобы вы могли заниматься йогой безопасно и с комфортом — а где купить, решать вам. До встречи на Йогаматике 🫶🏻 видео от: t.me/olenka_yoga

О, распаковка! Это всегда так волнительно и трепетно 🤩 Сегодня у нас на повестке дня: ✔️ Коврик Premium Light – для тех, кто ценит не только стиль, но и качество! Он так плотно прилегает к полу, что вы навсегда забудете о закрученных краях. А его абсолютное сцепление вдохновит вас на освоение новых асан. WB арт. - 210710249 ✔️ Подушка для медитации – с ней ваша спина будет ровной, а ноги перестанут затекать. Наполнитель из гречневой лузги позволит легко подстроить высоту подушки под ваш уровень. WB арт. - 107092748 Только лучшее качество, проверенное временем 👉🏻 Yogamatic.ru На видео: t.me/tiho108

💥 Готовы к вызову? Смотрим видео от safonova.yoga (inst) и пробуем повторить! Отмечайтесь 🔥 если справились. Что вы получите? Данное упражнение направлено на: ✔️ Силу мышц кора ✔️ Силу мышцы вокруг ТБС ✔️ Согласованную работу таза и мышц кора ✔️ Координацию Не упустите шанс проверить себя 🚀 На видео: 🔝 Овальный коврик INFINITY * Я.Маркет — арт. 5236090193 * Ozon — арт. 1612413501 * WB — арт. 212197058

💥 Готовы к вызову? Смотрим видео от safonova.yoga и пробуем повторить! Отмечайтесь 🔥 если справились. Что вы получите? Данное упражнение направлено на: ✔️ Силу мышц кора ✔️ Силу мышцы вокруг ТБС ✔️ Согласованную работу таза и мышц кора ✔️ Координацию Не упустите шанс проверить себя 🚀 На видео: коврик Infinity WB арт. 212197058.

Вот 5 причин, почему йога-ремень — ваш лучший друг на коврике 😉 ➕ Увеличение гибкости Помогает достичь большей амплитуды движений, позволяя растягиваться и улучшать гибкость. ➕ Поддержка в асанах Позволяет удерживать позы дольше и с меньшими усилиями. ➕ Коррекция позы Помогает правильно выстраивать тело, снижая риск травм. ➕ Работа над дыханием Сосредоточьтесь на дыхании, оставаясь в позе, не отвлекаясь на физическое напряжение. ➕ Многофункциональность Можно использовать не только в йоге, но и для растяжки после фитнес - тренировки. Подходит и новичкам, и опытным практикующим. 💯 Каждый найдет свой способ адаптировать практику под себя! 🛍️ WB - арт. 209161210 🛍️ https://yogamatic.ru

🙌🏻 Рубрика - разбор асаны Сегодня вместе с Smartellin (inst:smartellin) разберем Лоласану или позу серьги. Смотрите видео, сохраняйте себе и пробуйте 📌 Что дает? ➕ Укрепление верхней части тела. Лоласана активно задействует мышцы рук, плеч и спины, что помогает развить их силу. ➕ Работа с позвоночником. Позволяет улучшить осанку и увеличить межпозвоночное пространство, что может быть полезно при хронических болях в спине. ➕ Тренировка мышц кора. Укрепляет мышцы живота. ➕ Гибкость. Асана помогает улучшить гибкость ног. ➕ Поддержка пищеварительной системы. Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта. Противопоказания❗️ ❌ Травмы Людям с травмами спины, запястий, локтей или плеч следует избегать этой позы. ❌ Недавние операции Не рекомендуется выполнять Лоласану после полостных операций или в период обострения заболеваний органов ЖКТ. ❌ Беременность Является противопоказанием для выполнения данной асаны. Наши рекомендации: 👉🏻 Начинающим рекомендуется работать под руководством опытного инструктора, чтобы избежать травм и правильно освоить технику выполнения. 👉🏻 Можно использовать блоки (WB арт. 216162350), чтобы облегчить выполнение асаны и постепенно развивать силу и гибкость. 👉🏻 Для комфортного освоения данной асаны отлично подойдет мини коврик Yoga Pad (WB арт. 181966979). Он не занимает много места и позволяет отработать подводящие движения в носках. До встречи на Йогаматике 🙏🏻

Забудьте о страхе перевернутых асан! Стул от Yogamatic.ru не просто поддержка - он настоящая находка для тех, кто хочет прокачать свою практику. 💪🏻 Вот что он может сделать для вас: ✔️ Обеспечит обратную связь от плечевого пояса ✔️ Страхует шею и голову, не перегружая позвоночник ✔️ Поможет освоить сложные балансы и перевернутые асаны, такие как поза скорпиона, не боясь за шейный отдел. Неважно, новичок вы или опытный практик — этот стул подходит всем! Он открывает новые горизонты для: ➕ Укрепления мышц кора и улучшения осанки ➕ Безопасного выхода из асан и работы с мышцами ног и плеч ➕ Разгрузки позвоночника и снятия напряжения после долгого рабочего дня Не упустите шанс узнать все секреты использования йога-стула и сделать свою практику еще более комфортной и безопасной! 🛍️ WB арт. - 28312320