Yogamatic

💥 Готовы к вызову? Смотрим видео от safonova.yoga (inst) и пробуем повторить! Отмечайтесь 🔥 если справились. Что вы получите? Данное упражнение направлено на: ✔️ Силу мышц кора ✔️ Силу мышцы вокруг ТБС ✔️ Согласованную работу таза и мышц кора ✔️ Координацию Не упустите шанс проверить себя 🚀 На видео: 🔝 Овальный коврик INFINITY * Я.Маркет — арт. 5236090193 * Ozon — арт. 1612413501 * WB — арт. 212197058

💥 Готовы к вызову? Смотрим видео от safonova.yoga и пробуем повторить! Отмечайтесь 🔥 если справились. Что вы получите? Данное упражнение направлено на: ✔️ Силу мышц кора ✔️ Силу мышцы вокруг ТБС ✔️ Согласованную работу таза и мышц кора ✔️ Координацию Не упустите шанс проверить себя 🚀 На видео: коврик Infinity WB арт. 212197058.

Вот 5 причин, почему йога-ремень — ваш лучший друг на коврике 😉 ➕ Увеличение гибкости Помогает достичь большей амплитуды движений, позволяя растягиваться и улучшать гибкость. ➕ Поддержка в асанах Позволяет удерживать позы дольше и с меньшими усилиями. ➕ Коррекция позы Помогает правильно выстраивать тело, снижая риск травм. ➕ Работа над дыханием Сосредоточьтесь на дыхании, оставаясь в позе, не отвлекаясь на физическое напряжение. ➕ Многофункциональность Можно использовать не только в йоге, но и для растяжки после фитнес - тренировки. Подходит и новичкам, и опытным практикующим. 💯 Каждый найдет свой способ адаптировать практику под себя! 🛍️ WB - арт. 209161210 🛍️ https://yogamatic.ru

🙌🏻 Рубрика - разбор асаны Сегодня вместе с Smartellin (inst:smartellin) разберем Лоласану или позу серьги. Смотрите видео, сохраняйте себе и пробуйте 📌 Что дает? ➕ Укрепление верхней части тела. Лоласана активно задействует мышцы рук, плеч и спины, что помогает развить их силу. ➕ Работа с позвоночником. Позволяет улучшить осанку и увеличить межпозвоночное пространство, что может быть полезно при хронических болях в спине. ➕ Тренировка мышц кора. Укрепляет мышцы живота. ➕ Гибкость. Асана помогает улучшить гибкость ног. ➕ Поддержка пищеварительной системы. Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта. Противопоказания❗️ ❌ Травмы Людям с травмами спины, запястий, локтей или плеч следует избегать этой позы. ❌ Недавние операции Не рекомендуется выполнять Лоласану после полостных операций или в период обострения заболеваний органов ЖКТ. ❌ Беременность Является противопоказанием для выполнения данной асаны. Наши рекомендации: 👉🏻 Начинающим рекомендуется работать под руководством опытного инструктора, чтобы избежать травм и правильно освоить технику выполнения. 👉🏻 Можно использовать блоки (WB арт. 216162350), чтобы облегчить выполнение асаны и постепенно развивать силу и гибкость. 👉🏻 Для комфортного освоения данной асаны отлично подойдет мини коврик Yoga Pad (WB арт. 181966979). Он не занимает много места и позволяет отработать подводящие движения в носках. До встречи на Йогаматике 🙏🏻

Забудьте о страхе перевернутых асан! Стул от Yogamatic.ru не просто поддержка - он настоящая находка для тех, кто хочет прокачать свою практику. 💪🏻 Вот что он может сделать для вас: ✔️ Обеспечит обратную связь от плечевого пояса ✔️ Страхует шею и голову, не перегружая позвоночник ✔️ Поможет освоить сложные балансы и перевернутые асаны, такие как поза скорпиона, не боясь за шейный отдел. Неважно, новичок вы или опытный практик — этот стул подходит всем! Он открывает новые горизонты для: ➕ Укрепления мышц кора и улучшения осанки ➕ Безопасного выхода из асан и работы с мышцами ног и плеч ➕ Разгрузки позвоночника и снятия напряжения после долгого рабочего дня Не упустите шанс узнать все секреты использования йога-стула и сделать свою практику еще более комфортной и безопасной! 🛍️ WB арт. - 28312320

Время для себя 💕 Вселенная начала подавать вам знаки в виде боли в спине и шеи? Вы вся в заботах о семье, работе и быте? 👉🏻 Пора создать новую привычку! Всего 15 минут утренней зарядки или вечерней растяжки — способны вернуть вам силы. И вы снова в строю! Пробковый коврик от Yogamatic.ru — станет вашим личным островком спокойствия. Он удобный, натуральный и готов поддержать вашу спину после долгого дня. 🌿 Позвольте себе немного времени на йогу или медитацию, а ваше тело скажет вам: «Спасибо!» Просто начните. Ради себя. Без растяжки и пафоса. С коврика и с коротких практик. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните новую главу своей жизни! 🔝 Пробковый коврик LOTOS • Я.Маркет — арт. 3936410447 • Ozon — арт. 475709518 • WB — арт. 28050557 До встречи на Йогаматике! 🙏🏻

🎉 День Йоги уже на подходе! Это тот момент, когда мы можем оправдать свои покупки, сказав: "Это для моего внутреннего баланса!" 😉 В честь этого события с 19 по 21 июня мы дарим вам 20% скидку на ВСЮ нашу продукцию! Просто используйте купон YOGA при оформлении заказа на сайте Yogamatic.ru 🎁 Представьте, как вы распаковываете свой новый коврик для йоги, не скользящий и надежный. Или как ваша практика прогрессирует от использования йога - аксессуаров. У нас есть всё для вашей практики: от ковриков до курсов — всё для вашего роста и комфорта. Не упустите шанс сделать шаг к своему лучшему «Я». 👉🏻 Заходите на Yogamatic.ru, выбирайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь качественными товарами для йоги по приятным ценам! Пусть этот День Йоги станет началом вашего нового пути к регулярной практике. Мы вас ждем! С любовью, Команда Yogamatic 💖

💟 На видео: gelayoga (t.me/gelayoga) и коврик Balance White (WB — 243231292) P.S. Помните, акция действует всего три дня! Не дайте этой возможности ускользнуть 😉

😍 UNPACKING Коврик созданный практиками для практиков! Вот что пишут о нем: 🗣️ Отзыв: “Я решила обновить свой коврик для тренировок, чтобы улучшить сцепление рук и ног с поверхностью. Этот коврик мне так понравился, что я решила сделать Reels, чтобы поделиться впечатлениями! Если кто-то задумывается о покупке коврика, смело могу рекомендовать этот вариант!“ Для тех, кто ценит качество и комфорт в каждой детали 💯 Серия: Premium Light Размер: 185х68х0.4 см. В комплекте идет стильный чехол для удобства! 🔗 Заказать на сайте yogamatic.ru или на WB - арт. 243231293 На видео: nersesyan.yuli (inst)

Щелчок в тазобедренном суставе 👉🏻 норма или звоночек? Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши суставы иногда издают щелчки? Это может звучать как музыка вашего 🎵 тела, но стоит ли беспокоиться о таких «концертах»? Давайте разберемся вместе с safonova.yoga (inst). Щелчок в ТБС — это явление, которое может настораживать, но на самом деле является нормой. При условии, что вы не испытываете боли, дискомфорта и нет отека, только тогда такой звук не говорит о проблемах со здоровьем❗️ Почему же это происходит? 💁🏻♀️ Внутри суставов находится жидкость, которая под давлением. Когда вы растягиваете сустав, давление снижается, и образуется пузырек вакуума. Именно в этот момент происходит щелчок! Это может быть результатом трения сухожилий или головки бедренной кости о впадине. Все суставы умеют хрустеть — это часть их биомеханики. 👉🏻 ВАЖНО ПОМНИТЬ Если щелчок сопровождается болью или ограничением подвижности, стоит обратиться к врачу 🏥 Это может быть признаком более серьезных проблем, требующих внимания. Но если вы просто слышите «музыку» своих суставов без негативных последствий, смело продолжайте развивать их подвижность! Занимайтесь растяжкой и укрепляйте мышцы вокруг ТБС — это поможет поддерживать здоровье и гибкость. На видео: 🔝 Овальный коврик INFINITY 🟣 Я.Маркет — арт. 5236090193 🟣 Ozon — арт. 1612413501 🟣 WB — арт. 212197058

Гибкость тела — это ваш VIP-пропуск в мир легкости и свободы 😎 Вот что она вам даст: ➕ Меньше травм — гибкие мышцы легче справляются с нагрузками и избегают растяжений. ➕ Легкость движений — вы будете двигаться свободнее, как кошка, что сделает повседневные задачи проще. ➕ Красивая осанка — хорошая гибкость помогает держать спину прямо и выглядеть увереннее. ➕ Снижение стресса — растяжка расслабляет, помогает освободиться от напряжения и улучшает настроение. ➕ Больше энергии — гибкость поддерживает кровообращение, благодаря чему вы чувствуете себя бодрее. Развивайте гибкость, и ваше тело скажет вам «спасибо»! До встречи на Йогаматике 🫶🏻
 Только лучшее для вас и вашей практики на Yogamatic.ru

 На видео: t.me/yoga_miroshnikova

 Коврик Yogamatic Sun White Вы можете найти его на Wildberries — арт. 189974194

Забудьте о габаритных ковриках 🏋🏻♀️ Компактный мини коврик Yoga Pad, который идеально подходит для практики в любых условиях! Его маленький 🤏🏻 размер делает его идеальным спутником для занятий дома, в парке или даже в поездках. Размер: 68х45х0.4 см. Вес 700 гр. ➕ Несмотря на свою миниатюрность, он обеспечивает отличное сцепление и поддержку, позволяя вам сосредоточиться на каждой асане. Легкий и портативный, он легко помещается в сумку и всегда под рукой, когда вам нужно немного времени для себя ❤️ Заказывайте на сайте yogamatic.ru или на Wildberries (артикул 181966977).

Сезон отпусков открыт 🏝️ 
 Это значит, что пора собирать чемоданы 🧳 Но прежде чем отправиться в йога-тур, давайте разберемся с одним важным вопросом:👉🏻 Какой коврик взять с собой, чтобы он влез в ручную кладь ✈️ Победы? 😂 Итак, по порядку: ✔️ ХЛОПКОВЫЙ TRAVEL КОВРИК Этот коврик впитывает влагу, как губка, и готов выдержать любые нагрузки. Идеален для влажных ладоней, интенсивных практик и даже для занятий в кроссовках! Складывается до формата А4. Размер: 172х61х0.1 см; вес 800 гр. ✔️ КАУЧУКОВЫЙ КОВРИК YOGA из бюджетной линейки Подходит для тех, кто предпочитает спокойную практику и у кого руки всегда сухие. Не закручивается по краям и легко складывается. Размер: 183х65х0.2 см; вес 1500гр. ✔️ PREMIUM TRAVEL LIGHT Покрытие нон-слип универсально и подходит для сухих и влажных ладоней. Отличный вариант для тех, кому важно сцепление и комфорт. Коврик сворачивается в рулон. Размер: 185х68х0.2 см; вес 1700 гр Йога-тур — это шанс наполниться новыми впечатлениями. Берите все необходимое и не забудьте про свой тревэл-коврик 😉 Действуйте по принципу «минимум вещей — максимум пользы». И пусть ваше лето будет полным гармонии и вдохновения! 💟 На видео Ангелина Юршевич
(t.me/gelayoga) и коврик Lotos White (WB — арт. 43389788) 👉🏻 Все коврики доступны на сайте https://yogamatic.ru или на маркетах: Ozon, Wildberries, Яндекс.Маркет введите в поиске Арт Йогаматик

🙌🏻 Рубрика - разбор асаны ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ Сегодня вместе с Dakira Yoga t.me/dakira_yoga) разберем Титтибхасану - позу светлячка. Смотрите видео, сохраняйте себе и пробуйте📌 ➕ Что дает? Эта асана развивает физическую силу и выносливость, укрепляет мышцы рук, спины и живота, улучшает баланс и координацию. Кроме того, она улучшает гибкость. ❌ Кому нельзя? Не стоит спешить в эту позу, если у вас есть травмы плеч, запястья или спины. Беременные, 🤰🏻также должны быть осторожны. Всегда консультируйтесь с учителем перед освоением новых асан! Наши коврики помогут сделать вашу практику лучше! Они созданы для того, чтобы ваше внимание было только на практике, а не на том, что ваш коврик скользит или растягивается. Сделайте выбор в пользу качества и ощутите разницу! До встречи на Йогаматике 🙏🏻✨ 🌐 https://yogamatic.ru

😬 Хотите сделать йогу частью жизни, но постоянно это пресловутое НО: «нет времени», «не хватает мотивации», «не получается так, как у других». Почему мы не занимаемся йогой регулярно? Давайте разберемся! ❌ «Нет времени» ✔️ Начните с 5 минут. Развернуть коврик — это уже половина успеха! Включите йогу в повседневные ритуалы: растяжка перед сном или дыхательные практики по утрам. Оставьте коврик разложенным — так легче не забыть. ❌ «Я слишком устаю» ✔️ Попробуйте мягкие практики. Даже 10 минут Пранаямы вернут вам силы. Йога не забирает энергию, а наоборот, наполняет! ❌ «Я недостаточно гибкий» ✔️ Помните: йога — это про контакт с телом, а гибкость придет со временем. Используйте аксессуары, такие как блоки и ремни. ❌ «Результатов нет» ✔️ Спросите себя, почему вы занимаетесь йогой. Если только ради результата, попробуйте сосредоточиться на процессе. Ведите дневник ощущений — это поможет увидеть прогресс. ❌ «Занятия дорогие» ✔️ Начните с бесплатных видео! В нашем открытом клубе Yogamatic в Telegram много онлайн-уроков. А если хотите практиковать дома, инвестируйте в хороший коврик — он того стоит! ❌ «Мне скучно» ✔️ Найдите свой стиль: динамика или спокойствие? Меняйте последовательности, пробуйте новые асаны и добавляйте музыку. ❌ «Забываю о занятиях» ✔️ Установите четкое время для практики и заведите напоминания. Оставьте коврик на видном месте — это визуальный триггер! ВЫВОД: отговорки — это всего лишь привычные мысли. Йога доступна каждому! Главное — создать комфортные условия и начать с малого. Практикуйте с Yogamatic.ru 🙏🏻 До встречи на коврике! 😉 На видео: Коврик для йоги Yogamatic Sun Premium Light WB — арт. 189974194 👉🏻 https://www.wildberries.ru/catalog/189974194/detail.aspx?targetUrl=SP Yoga Miroshnikova 👉🏻 https://t.me/yoga_miroshnikova

Долой скучные тренировки 😁 Сделайте йогу частью повседневной рутины. Попробуйте «позу собаки мордой вниз», когда пытаетесь достать пылесос из-за дивана. Затем «позу воина» с ведром, чтобы победить все пятна на кухне. И не забудьте про «позу дерева» — она идеальна, когда чистите зубы или готовите. Находите место для асан в быту! Для йоги не всегда нужен коврик, хотя на нем однозначно удобнее 😉 👉🏻 Особенно если это коврик от https://yogamatic.ru/ видео от: https://liyogaza.ru

Вы когда-нибудь задумывались, как всего 5 минут могут изменить вашу жизнь? 🤔 Пять минут в день — и вы уже на пути к внутреннему спокойствию. Звучит как магия? А на самом деле — это просто медитация! Вот основные преимущества медитации: ➕ Снижение стресса Успокаивает ум и уменьшает тревожность. ➕ Улучшение фокуса Повышает концентрацию и продуктивность. ➕ Эмоциональная стабильность Помогает управлять эмоциями и улучшает настроение. ➕ Качество сна Способствует глубокому и спокойному сну. ➕ Самопознание Углубляет понимание себя и своих желаний. Начните регулярно практиковать, и буквально через неделю вы заметите, как меняется ваше восприятие мира. Каждый момент станет ярче, а внутри вас зазвучит тишина, которую вы давно искали 😌 Не знаете с чего начать? Возьмите подушку для медитации. Она станет вашим мотиватором и личным тренером! С ней ваша спина будет ровной, ноги не затекут, а боли в коленях останутся в прошлом. Качественная и прочная, она легко подстроится под вас. Закажите свою подушку на Yogamatic.ru и начните свое внутреннее путешествие к себе 🙏🏻 🛍 Заказать на Yogamatic.ru
 • https://yogamatic.ru/accessories/yoga-pillow • Яндекс — арт. 3520961091
 • Ozon — арт. 436502105
 • WB — арт. 107092746

видео: https://t.me/yogalina7

💜 Устройте spa для своих глаз с лавандовой подушечкой от Yogamatic 🌱 Аромат лаванды — это как мини-отпуск для ваших глаз. Даже если вы провели весь день за экраном компьютера и ваши глаза выглядят так, будто они только что вернулись с марафона по просмотру сериалов, подушечка сделает их счастливыми 🌿 Внутри нашей подушечки содержится 60% лаванды — это вдвое больше, чем у конкурентов! Мы не просто добавили лаванду, а тщательно рассчитали вес подушечки, чтобы обеспечить максимальное расслабление для ваших глаз. Так же мы нашли самую мягкую и приятную ткань, продумав все до мелочей, с уверенностью можем назвать её лучшей 🔝 Не ждите, пока ваши глаза начнут требовать отпуск 😁 🪐 Заказывайте на https://yogamatic.ru Яндекс.Маркет — арт. 3573807846 Ozon — арт. 586519512 WB — арт. 91510159

Аромат лаванды — это как мини-отпуск для ваших глаз. Даже если вы провели весь день за экраном компьютера и ваши глаза выглядят так, будто они только что вернулись с марафона по просмотру сериалов, подушечка сделает их счастливыми 🌿 Внутри нашей подушечки содержится 60% лаванды — это вдвое больше, чем у конкурентов! Мы не просто добавили лаванду, а тщательно рассчитали вес подушечки, чтобы обеспечить максимальное расслабление для ваших глаз. Так же мы нашли самую мягкую и приятную ткань, продумав все до мелочей, с уверенностью можем назвать её лучшей 🔝 Не ждите, пока ваши глаза начнут требовать отпуск 😁 🪐 Заказывайте на https://yogamatic.ru/ 🟣 Яндекс — арт. 3573807846 🟣 Ozon — арт. 586519512 🟣 WB — арт. 91510159

День защиты детей - это отличный повод задуматься о том, как мы можем сделать жизнь наших малышей здоровее. А что может быть лучше, чем детская йога? Это настоящая суперсила для наших маленьких непосед 😁🌪️ Представьте, ваш ребенок в позе «дерева», балансирует так, что даже цапли завидуют. Или в позе «ласточки», он с легкостью дотягивается до игрушки 🧸 А главное — йога не только развивает физическую активность, но и учит детей расслабляться. После долгого дня занятия йогой помогут им успокоиться и снять лишнее напряжение. Не забывайте, что дети учатся на нашем примере! Если вы сами занимаетесь йогой, они будут смотреть на вас с восхищением и, возможно, захотят повторить ваши «асаны» 😄 Так что давайте сделаем это вместе! Совместная практика — это не только полезно, но и невероятно весело. Время, проведенное вместе, — это самый ценный подарок для ваших малышей! 🙏🏻 До встречи на Йогаматике! 🌐 https://yogamatic.ru

Что, кроме йоги, может понравиться её любителям? 🤔 Йога — это не только асаны! Хотите углубить свой опыт, у нас для вас несколько захватывающих альтернатив! Эти практики помогут вам исследовать свое тело, ум и энергию с новой стороны. Готовы? Поехали! Вот несколько направлений, которые могут дополнить вашу йогу и расширить восприятие: 1️⃣ Аутентичное движение Спонтанное, неструктурированное движение, позволяющее телу двигаться так, как оно хочет. Развивает чувствительность, освобождает от шаблонов и помогает высвобождать эмоции. 2️⃣ Танец мандалы Этот сакральный танец включает плавные вращения и гармонизирует тело и сознание. Он развивает гибкость и помогает почувствовать текучесть движений. Вы будете удивлены, как это обогатит вашу практику! 3️⃣ Динамические медитации Активные практики с хаотичным дыханием, встряхиванием и спонтанным танцем. Помогают очистить сознание, освободиться от подавленных эмоций и снимают внутреннее напряжение. 4️⃣ Экстатик-дэнс Свободный танец без правил, оценок и алкоголя. Помогает избавиться от зажатости, развивает спонтанность и даёт мощный заряд энергии. 5️⃣ Контактная импровизация Танец взаимодействия через движение. Танцуйте с партнером, ощущая его вес и балансируя вместе. Это развивает доверие и чувствительность, что очень полезно для сложных асан. 6️⃣ Кундалини-йога Мощная практика, включающая дыхательные упражнения, динамические движения и мантры. Работает с внутренней энергией, развивает ментальную устойчивость и помогает чувствовать тонкие процессы. 7️⃣ Бутейко или пранаяма Эти дыхательные техники могут кардинально изменить ваше состояние. Они углубляют связь с дыханием и помогают успокоить ум. Хотите узнать, как эти практики могут быть вам полезны❓ Как именно они могут помочь в йоге❓ 👉🏻 Полную версию статьи вы можете найти в нашем открытом йога-клубе Yogamatic в Telegram. https://t.me/yogamatic видео от: https://t.me/gelayoga