RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

РФСО "Локомотив"
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
🥄 Йогурт с граноллой, медом и кокосовой стружкой — вкусно и полезно! 🌸✨
12+
🥄 Йогурт с граноллой, медом и кокосовой стружкой — вкусно и полезно! 🌸✨
1
просмотр
Ингредиенты: Йогурт — 150 г Гранола — 30 г Мед — 20 г Кокосовая стружка — 10 г Свежая клубника и микрозелень — для украшения Приготовление: Вылейте йогурт в керамическую посуду. Добавьте гранолу, мед и кокосовую стружку. Хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник на 30 минут. Перед подачей украсьте клубникой и микрозеленью. Готово! Наслаждайтесь полезным и красивым завтраком! 🌿🍓
А ты правильно делаешь упражнения?
12+
А ты правильно делаешь упражнения?
4
просмотра
Делай безопасные и результативные тренировки вместе с нашими тренерами!
"Сможешь повторить? вызов от Анастасии Худяковой"
12+
"Сможешь повторить? вызов от Анастасии Худяковой"
4
просмотра
Не верь своему состоянию, доверяй тренеру!
12+
Не верь своему состоянию, доверяй тренеру!
10
просмотров
Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
12+
Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
15
просмотров
Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
12+
Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
13
просмотров
Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот Ингредиенты: - Зеленая гречка — 150 г - Лук репчатый — 40 г - Яйцо куриное — 1 шт - Растительное масло — 40 г - Пармезан — 40 г Пошаговая инструкция: 1. Подготовка гречки - Промойте зеленую гречку под холодной водой до прозрачности. - Вскипятите воду в соотношении 1:2 (например, 300 мл воды на 150 г гречки). - Посолите воду по вкусу. - Варите гречку на среднем огне около 15-20 минут, пока она не станет мягкой и впитает всю воду. - После варки слейте лишнюю воду и оставьте гречку под крышкой на пару минут, чтобы она стала более рассыпчатой. 2. Обжарка лука - Очистите и мелко нарежьте репчатый лук. - В сковороде разогрейте 20 г растительного масла. - Обжаривайте лук на среднем огне до золотистого цвета, около 3-4 минут. - Добавьте обжаренный лук к готовой гречке и аккуратно перемешайте. 3. Приготовление яйца пашот - Вскипятите воду в глубокой кастрюле и добавьте немного уксуса (примерно 1 ст. ложку на 1 литр воды) — это поможет белку лучше свернуться. - Разбейте яйцо в небольшую чашку или миску. - Аккуратно, по кругу, создайте в воде воронку и аккуратно вылейте яйцо в центр. - Варите яйцо около 3-4 минут, пока белок не станет плотным, а желток останется жидким. - Осторожно выньте яйцо шумовкой и положите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю воду. 4. Подача - Выложите на тарелку порцию гречки с луком. - Посыпьте сверху натертым пармезаном. - Аккуратно положите яйцо пашот сверху. - По желанию, можно украсить свежей зеленью или добавить немного черного перца. Советы: - Для более насыщенного вкуса можно добавить немного чеснока при обжарке лука. - Яйцо пашот лучше готовить непосредственно перед подачей, чтобы оно оставалось теплым и жидким. Наслаждайтесь этим изысканным и питательным блюдом!
Пищевые волокна
12+
Пищевые волокна
9
просмотров
Здравствуйте, дорогие читатели! Я, врач-диетолог Шилов Максим Александрович. Сегодня мы поговорим о важной, но часто недооцененной составляющей нашего рациона — пищевых волокнах. 🥦✨ Пищевые волокна играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Они помогают улучшить пищеварение, способствуют нормализации уровня сахара в крови и даже могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но что такое пищевые волокна и где их искать? 🤔 В этом видео мы обсудим, как включение достаточного количества волокон в ваше ежедневное меню может значительно улучшить ваше самочувствие и общее состояние здоровья. Жду ваши вопросы в комментариях!
Во время тренировки будь сосредоточен на тренировочном процессе
12+
Во время тренировки будь сосредоточен на тренировочном процессе
12
просмотров
Тренировки в паре, делают тренировки эффективнее.
12+
Тренировки в паре, делают тренировки эффективнее.
13
просмотров
Не забывайте сделать разминку перед тренировкой, это залог безопасности
12+
Не забывайте сделать разминку перед тренировкой, это залог безопасности
18
просмотров
Как бы тебе не хотелось, а у тренера свой план
12+
Как бы тебе не хотелось, а у тренера свой план
37
просмотров
Кто готов повторить ? Записывайте свое видео и отмечайте нас!
12+
Кто готов повторить ? Записывайте свое видео и отмечайте нас!
14
просмотров
Вызов от Романа Тымко 💪🏼
12+
Вызов от Романа Тымко 💪🏼
4
просмотра
Сделай комплекс и выложи у себя на странице с хэштегом #РоманЛоко
Небольшой комплекс для снятия напряжения в спине после рабочего дня
12+
Небольшой комплекс для снятия напряжения в спине после рабочего дня
12
просмотров
Комплекс упражнений с использованием TRX
12+
Комплекс упражнений с использованием TRX
11
просмотров
Укрепляем спину 💪🏼
12+
Укрепляем спину 💪🏼
14
просмотров
Вот он, секрет продуктивной тренировки 😊💪
12+
Вот он, секрет продуктивной тренировки 😊💪
7
просмотров
А вы используете босу в своих тренировках ? 
Делитесь своими упражнениями 💪🏼
12+
А вы используете босу в своих тренировках ? Делитесь своими упражнениями 💪🏼
12
просмотров
Как легко научиться делать румынскую тягу!
12+
Как легко научиться делать румынскую тягу!
12
просмотров
Болит между лопаток? Делаем так 👆
12+
Болит между лопаток? Делаем так 👆
13
просмотров
Загрузка