RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

РФСО "Локомотив"
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Официальный видеоканал Российского физкультурно-спортивного общества "Локомотив".

Видео

  • ОФП - 22ОФП - 22
    12+45:58
    ОФП - 22
    3
    просмотра
    7 часов назад
  • Оздоровительные практики - 24Оздоровительные практики - 24
    12+28:21
    Оздоровительные практики - 24
    1
    просмотр
    8 часов назад
  • Йога - 49Йога - 49
    12+01:00:26
    Йога - 49
    3
    просмотра
    День назад
  • Секреты долголетия - 13Секреты долголетия - 13
    12+21:22
    Секреты долголетия - 13
    3
    просмотра
    День назад
  • Функционал - 32Функционал - 32
    12+29:55
    Функционал - 32
    2
    просмотра
    2 дня назад
  • Умный фитнес - 12Умный фитнес - 12
    12+06:28
    Умный фитнес - 12
    4
    просмотра
    2 дня назад
  • Детский фитнес - 23Детский фитнес - 23
    12+32:32
    Детский фитнес - 23
    3
    просмотра
    3 дня назад
  • Зарядка - 113Зарядка - 113
    12+15:26
    Зарядка - 113
    5
    просмотров
    3 дня назад
  • Идеальная фигура - 22Идеальная фигура - 22
    12+30:11
    Идеальная фигура - 22
    4
    просмотра
    3 дня назад
  • Нейрофитнес - 6Нейрофитнес - 6
    12+21:35
    Нейрофитнес - 6
    3
    просмотра
    3 дня назад
  • Йога - 48Йога - 48
    12+53:54
    Йога - 48
    4
    просмотра
    4 дня назад
  • Интервал - 17Интервал - 17
    12+25:06
    Интервал - 17
    3
    просмотра
    4 дня назад
  • Табата - 25Табата - 25
    12+42:22
    Табата - 25
    9
    просмотров
    4 дня назад
  • Гибкость - 28Гибкость - 28
    12+30:09
    Гибкость - 28
    3
    просмотра
    5 дней назад
  • Мобильность - 25Мобильность - 25
    12+28:07
    Мобильность - 25
    5
    просмотров
    5 дней назад
  • Дополнительный источник пищевых волоконДополнительный источник пищевых волокон
    12+03:04
    Дополнительный источник пищевых волокон
    6
    просмотров
    6 дней назад
  • Ноги, Ягодицы, Пресс - 25Ноги, Ягодицы, Пресс - 25
    12+44:06
    Ноги, Ягодицы, Пресс - 25
    11
    просмотров
    6 дней назад
  • Офисфит - 44Офисфит - 44
    12+20:31
    Офисфит - 44
    4
    просмотра
    6 дней назад
  • Релакс - 30Релакс - 30
    12+30:49
    Релакс - 30
    6
    просмотров
    6 дней назад
  • Стройное тело - 27Стройное тело - 27
    12+29:23
    Стройное тело - 27
    4
    просмотра
    6 дней назад

Shorts

  • 🥄 Йогурт с граноллой, медом и кокосовой стружкой — вкусно и полезно! 🌸✨
    12+
    🥄 Йогурт с граноллой, медом и кокосовой стружкой — вкусно и полезно! 🌸✨
    1
    просмотр
    Ингредиенты: Йогурт — 150 г Гранола — 30 г Мед — 20 г Кокосовая стружка — 10 г Свежая клубника и микрозелень — для украшения Приготовление: Вылейте йогурт в керамическую посуду. Добавьте гранолу, мед и кокосовую стружку. Хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник на 30 минут. Перед подачей украсьте клубникой и микрозеленью. Готово! Наслаждайтесь полезным и красивым завтраком! 🌿🍓
  • А ты правильно делаешь упражнения?
    12+
    А ты правильно делаешь упражнения?
    4
    просмотра
    Делай безопасные и результативные тренировки вместе с нашими тренерами!
  • "Сможешь повторить? вызов от Анастасии Худяковой"
    12+
    "Сможешь повторить? вызов от Анастасии Худяковой"
    4
    просмотра
  • Не верь своему состоянию, доверяй тренеру!
    12+
    Не верь своему состоянию, доверяй тренеру!
    10
    просмотров
  • Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
    12+
    Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
    15
    просмотров
  • Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
    12+
    Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот
    13
    просмотров
    Зеленая гречка с пармезаном и яйцом пашот Ингредиенты: - Зеленая гречка — 150 г - Лук репчатый — 40 г - Яйцо куриное — 1 шт - Растительное масло — 40 г - Пармезан — 40 г Пошаговая инструкция: 1. Подготовка гречки - Промойте зеленую гречку под холодной водой до прозрачности. - Вскипятите воду в соотношении 1:2 (например, 300 мл воды на 150 г гречки). - Посолите воду по вкусу. - Варите гречку на среднем огне около 15-20 минут, пока она не станет мягкой и впитает всю воду. - После варки слейте лишнюю воду и оставьте гречку под крышкой на пару минут, чтобы она стала более рассыпчатой. 2. Обжарка лука - Очистите и мелко нарежьте репчатый лук. - В сковороде разогрейте 20 г растительного масла. - Обжаривайте лук на среднем огне до золотистого цвета, около 3-4 минут. - Добавьте обжаренный лук к готовой гречке и аккуратно перемешайте. 3. Приготовление яйца пашот - Вскипятите воду в глубокой кастрюле и добавьте немного уксуса (примерно 1 ст. ложку на 1 литр воды) — это поможет белку лучше свернуться. - Разбейте яйцо в небольшую чашку или миску. - Аккуратно, по кругу, создайте в воде воронку и аккуратно вылейте яйцо в центр. - Варите яйцо около 3-4 минут, пока белок не станет плотным, а желток останется жидким. - Осторожно выньте яйцо шумовкой и положите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю воду. 4. Подача - Выложите на тарелку порцию гречки с луком. - Посыпьте сверху натертым пармезаном. - Аккуратно положите яйцо пашот сверху. - По желанию, можно украсить свежей зеленью или добавить немного черного перца. Советы: - Для более насыщенного вкуса можно добавить немного чеснока при обжарке лука. - Яйцо пашот лучше готовить непосредственно перед подачей, чтобы оно оставалось теплым и жидким. Наслаждайтесь этим изысканным и питательным блюдом!
  • Пищевые волокна
    12+
    Пищевые волокна
    9
    просмотров
    Здравствуйте, дорогие читатели! Я, врач-диетолог Шилов Максим Александрович. Сегодня мы поговорим о важной, но часто недооцененной составляющей нашего рациона — пищевых волокнах. 🥦✨ Пищевые волокна играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Они помогают улучшить пищеварение, способствуют нормализации уровня сахара в крови и даже могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но что такое пищевые волокна и где их искать? 🤔 В этом видео мы обсудим, как включение достаточного количества волокон в ваше ежедневное меню может значительно улучшить ваше самочувствие и общее состояние здоровья. Жду ваши вопросы в комментариях!
  • Во время тренировки будь сосредоточен на тренировочном процессе
    12+
    Во время тренировки будь сосредоточен на тренировочном процессе
    12
    просмотров
  • Тренировки в паре, делают тренировки эффективнее.
    12+
    Тренировки в паре, делают тренировки эффективнее.
    13
    просмотров
  • Не забывайте сделать разминку перед тренировкой, это залог безопасности
    12+
    Не забывайте сделать разминку перед тренировкой, это залог безопасности
    18
    просмотров
  • Как бы тебе не хотелось, а у тренера свой план
    12+
    Как бы тебе не хотелось, а у тренера свой план
    37
    просмотров
  • Кто готов повторить ? Записывайте свое видео и отмечайте нас!
    12+
    Кто готов повторить ? Записывайте свое видео и отмечайте нас!
    14
    просмотров
  • Вызов от Романа Тымко 💪🏼
    12+
    Вызов от Романа Тымко 💪🏼
    4
    просмотра
    Сделай комплекс и выложи у себя на странице с хэштегом #РоманЛоко
  • Небольшой комплекс для снятия напряжения в спине после рабочего дня
    12+
    Небольшой комплекс для снятия напряжения в спине после рабочего дня
    12
    просмотров
  • Комплекс упражнений с использованием TRX
    12+
    Комплекс упражнений с использованием TRX
    11
    просмотров
  • Укрепляем спину 💪🏼
    12+
    Укрепляем спину 💪🏼
    14
    просмотров
  • Вот он, секрет продуктивной тренировки 😊💪
    12+
    Вот он, секрет продуктивной тренировки 😊💪
    7
    просмотров
  • А вы используете босу в своих тренировках ? 
Делитесь своими упражнениями 💪🏼
    12+
    А вы используете босу в своих тренировках ? Делитесь своими упражнениями 💪🏼
    12
    просмотров
  • Как легко научиться делать румынскую тягу!
    12+
    Как легко научиться делать румынскую тягу!
    12
    просмотров
  • Болит между лопаток? Делаем так 👆
    12+
    Болит между лопаток? Делаем так 👆
    13
    просмотров

Плейлисты

  • Оздоровительные практикиОздоровительные практики
    25
    Оздоровительные практики
    Обновлён 18 часов назад
  • ОФПОФП
    24
    ОФП
    Обновлён 18 часов назад
  • ЙогаЙога
    47
    Йога
    Обновлён 2 дня назад
  • Секрет долголетияСекрет долголетия
    12
    Секрет долголетия
    Обновлён 2 дня назад
  • ФункционалФункционал
    32
    Функционал
    Обновлён 3 дня назад
  • Умный фитнесУмный фитнес
    11
    Умный фитнес
    Обновлён 3 дня назад
  • НЕЙРОФИТНЕСНЕЙРОФИТНЕС
    6
    НЕЙРОФИТНЕС
    Обновлён 4 дня назад
  • Идеальная фигураИдеальная фигура
    21
    Идеальная фигура
    Обновлён 4 дня назад
  • ЗарядкаЗарядка
    54
    Зарядка
    Обновлён 4 дня назад
  • Детский фитнесДетский фитнес
    23
    Детский фитнес
    Обновлён 4 дня назад
  • ИнтервалИнтервал
    16
    Интервал
    Обновлён 5 дней назад
  • ТабатаТабата
    26
    Табата
    Обновлён 5 дней назад
  • МобильностьМобильность
    25
    Мобильность
    Обновлён 6 дней назад
  • ГибкостьГибкость
    28
    Гибкость
    Обновлён 6 дней назад
  • РелаксРелакс
    30
    Релакс
    Обновлён 7 дней назад
  • Ноги, Ягодицы, ПрессНоги, Ягодицы, Пресс
    26
    Ноги, Ягодицы, Пресс
    Обновлён 7 дней назад
  • ОФИСФИТОФИСФИТ
    43
    ОФИСФИТ
    Обновлён 7 дней назад
  • Стройное телоСтройное тело
    27
    Стройное тело
    Обновлён 7 дней назад
  • Йога для спиныЙога для спины
    6
    Йога для спины
    Обновлён 11 дней назад
  • Мастер - классыМастер - классы
    4
    Мастер - классы
    Обновлён 13 дней назад