Необходимо отпустить предмет, нанести удар и этой же рукой поймать. Подойдёт пластиковая бутылочка с водой, теннисный мяч и др. Сила удара здесь не важна. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/100 ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): https://t.me/kungfox/98?single КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): https://t.me/kungfox/101 Телеграмм чат: https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #кунгфу #шаолинь #бокс #реакция #скорость #тест

Лун Фа или "Ураганная техника" - это концепция, которую можно применить к любому виду холодного оружия. В данном случае в одной руке находится палка, в другой - нож. Палкой выполняются удары, ножом - уколы. Техника выполняется непрерывно, создаётся серия, град ударов. Отсюда и название - "ураганная техника". Полный обучающий ролик смотри на канале: ПОЛНЫЙ РОЛИК: https://www.youtube.com/watch?v=1eFcca9_0z8&t=94s ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: https://t.me/kungfox/98?single БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/100 КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): https://t.me/kungfox/101 ПОДДЕРЖАТЬ МОЮ РАБОТУ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #шаолинь #кунгфу #холодноеоружие

Отработка защитных действий: уклонов и нырков без помощи партнёра. Понадобится простая палка, на которую можно надеть боксёрскую перчатку, либо намотать поролон или тряпки. Простой тренажёр готов. Сделайте 3 подхода по 1 минуте интенсивной работы корпусом. Голова должна обходить перчатку как можно ближе, не отклоняясь от неё слишком далеко. ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: https://t.me/kungfox/98?single БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/100 КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): https://t.me/kungfox/101 ПОДДЕРЖАТЬ МОЮ РАБОТУ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #уклоны #нырки #бокс #кунгфу

Чтобы немного разнообразить прокачку бицепса плеча, добавьте приседания в процессе. Сделайте упражнение 4 подхода по 12 раз с гирей 16 кг. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Телеграмм чат (Также можно писать по поводу Курсов): https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал (Дополнительная полезная информация): https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #гиря #упражнения #бицепс #приседания

Кладём 3 монетки на предплечье, подбрасываем и стараемся поймать на лету. В данном случае я ловлю две монеты левой рукой и одну правой. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Телеграмм чат (Также можно писать по поводу Курсов): https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал (Дополнительная полезная информация): https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #упражнения #ловкость #ловкостьрук

Цзю Цзе Бянь - девятизвенный цеп, гибкое оружие в шаолиньском Кунг-фу. Изучается на более продвинутом уровне. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРС НУНЧАКУ И ДРУГИЕ КУРСЫ: https://t.me/kungfox/75?single Телеграмм чат: https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #шаолинь #кунгфу #тренировкисоружием

Нож керамбит или "Коготь" - холодное оружие из филиппинских боевых искусств. Здесь я показываю несколько элементов на ловкость владения этим оружием. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Телеграмм чат: https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #керамбит #нож #кунгфу

Отжимания на 2-х пальцах одной руки. До уровня Брюса в этих отжиманиях мне, конечно же, ещё далеко, но путь осилит идущий. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Телеграмм чат (можно писать по поводу Курсов): https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #отжимания #брюсли #кунгфу

В своих тренировках я очень часто применяю гири. Это упражнение хорошо нагружает не только верхнюю, но и нижнюю часть тела. Возьмите гирю 16 или 24 кг и сделайте 3-5 подходов по 10-12 раз на каждую сторону. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Телеграмм чат: https://t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #гиря #гирисила #гири

Тест на правильность, точность и скорость прямого удара нунчаками. Необходимо с расстояния точным ударом затушить свечу. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ЗАКАЗАТЬ КУРСЫ КУНГ-ФУ И ЦИ ГУН: https://t.me/kungfox/75?single Мой телеграмм канал: https://t.me/kungfox Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: https://vk.com/honggia https://www.facebook.com/vadim.zagorodny ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/vadimkungfo... Группа вконтакте: https://vk.com/kungfox #нунчаки #nunchaku #нунчаку