Комплекс: мужчины 16кг, девушки 12кг . Задание: сделать 4 круга как можно быстрее 5 #трастеров (5 thrusters) 10 #тяг гири (10 kettlebell thrust to the chin) 15 #махов гири (15 swing kettlebell) Пиши в комментариях к видео свой результат Я закрыл 4 круга за 2:30 мин Мой инстаграм artemyampolcev Подписывайтесь на канал, тренируйтесь и становитесь сильнее!

Челлендж проводится среди мужчин и среди женщин, чтобы все было по честному. Хотя ты можешь бросить вызов противоположному полу! 1й ЭТАП. Засекай одну минуту: Нужно присесть бедрами в параллель с полом и полностью разогнуться в тазобедренном суставе в верхней точке. ВНИМАНИЕ КОНКУРС! Будет проводиться в 7мь этапов, я выложу семь видео (семь со мной и семь с Полиной), где мы будем на скорость делать разные упражнения в течении 1 минуты. Посчитай сколько раз я и сколько Полина https://youtu.be/VtmawHbzXSM успели присесть за минуту и напиши в комментариях под видео, поставь ❤, затем отправь цифру с суммой наших приседаний в direct инстаграм - artemyampolcev (вы должны быть подписаны на инстаграм). Тот кто будет быстрее и у кого сойдутся все цифры получит в подарок МЕСЯЦ бесплатного индивидуального онлайн сопровождения с программой тренировок и разбором вашего питания. Зачет будет складываться из 7 ЭТАПОВ. Не пропускайте выпуски видео на канале, если вы все же пропустили можете пересмотреть и отправить цифры днем позже. Мой инстаграм https://www.instagram.com/artemyampolcev/?hl=ru #challenge #конкурс #заруба #ктосильнее #ктобыстрее #фитнес #gym #артемямпольцев #фитнестренерспб #shorts

Челлендж проводится среди мужчин и среди женщин, чтобы все было по честному. Хотя ты можешь бросить вызов противоположному полу! 1й ЭТАП. Засекай одну минуту: Нужно присесть бедрами в параллель с полом и полностью разогнуться в тазобедренном суставе в верхней точке. ВНИМАНИЕ КОНКУРС! Будет проводиться в 7мь этапов, я выложу семь видео (семь со мной и семь с Полиной), где мы будем на скорость делать разные упражнения в течении 1 минуты. Посчитай сколько раз я https://youtu.be/y5ns0cBl9v0 и сколько Полина успели присесть за минуту и напиши в комментариях под видео, поставь ❤, затем отправь цифру с суммой наших приседаний в direct инстаграм - artemyampolcev (вы должны быть подписаны на инстаграм). Тот кто будет быстрее и у кого сойдутся все цифры получит в подарок МЕСЯЦ бесплатного индивидуального онлайн сопровождения с программой тренировок и разбором вашего питания. Зачет будет складываться из 7 ЭТАПОВ. Не пропускайте выпуски видео на канале, если вы все же пропустили можете пересмотреть и отправить цифры днем позже. Инстаграм Полины https://www.instagram.com/kustyamba/?hl=ru #challenge #конкурс #заруба #ктосильнее #ктобыстрее #фитнес #gym #артемямпольцев #фитнестренерспб #shorts

Test your chest abilities. Челлендж от @WildMoose . Это же легкотня, давай лучше зарубимся в функционалке? #Shorts #Fitness #Challenge