12+Толчок: строгий жим стоя, жимовой швунг, толчковый швунг, толчок в ножницы.20просмотровРазновидность подъема штанги с плеч над головой.
12+Толчок: протяжка на грудь, взятие в стойку, взятие в сед,34просмотраРазновидности взятий на грудь.
12+Толчок: тяга в толчковых углах, низкая/высокая толчковая тяга.29просмотровРазновидности тяг в толчке.
12+Рывок: оверхед присед, рывковый баланс, уход в сед38просмотровРазновидности упражнений связанных с рывком.
12+Рывок: рывковые протяжки с пола/с виса, рывок в стойку, рывок в сед.46просмотровРазновидности рывков и рывковых протяжек
12+Рывок: становая рывковым хватом, тяга в рывковых углах, низкая/высокая рывковая тяги.62просмотраРазновидность тяг в рывковом хвате.
