RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Dakira Yoga
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Здесь вы найдёте занятия для любого уровня, подробный разбор различных балансов на руках и ответы на многие ваши вопросы. Присоединяйтесь ко мне на пути к сильному и здоровому телу и спокойному уму! Если вы хотите больше тренироваться со мной - приходите на онлайн https://t.me/dakira_yoga​​ или практикуйте по записям занятий на Бусти https://boosty.to/dakirayoga

Видео

  • Эка Пада Бхуджасана — балансовая асана, которая требует силы, гибкости и координацииЭка Пада Бхуджасана — балансовая асана, которая требует силы, гибкости и координации
    12+07:50
    Эка Пада Бхуджасана — балансовая асана, которая требует силы, гибкости и координации
    107
    просмотров
    2 месяца назад
  • Подробный разбор: собака мордой вверх, планка, чатуранга, собака мордой вниз.Подробный разбор: собака мордой вверх, планка, чатуранга, собака мордой вниз.
    12+10:55
    Подробный разбор: собака мордой вверх, планка, чатуранга, собака мордой вниз.
    143
    просмотра
    2 месяца назад
  • Динамичная йога для гибкости и силы всего телаДинамичная йога для гибкости и силы всего тела
    12+18:26
    Динамичная йога для гибкости и силы всего тела
    273
    просмотра
    2 месяца назад
  • Всё, что нужно знать про наклоны. Объясняю за 10 минутВсё, что нужно знать про наклоны. Объясняю за 10 минут
    12+09:36
    Всё, что нужно знать про наклоны. Объясняю за 10 минут
    2,75 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • Практика для начинающих. Первое занятие | Yoga StartПрактика для начинающих. Первое занятие | Yoga Start
    12+38:28
    Практика для начинающих. Первое занятие | Yoga Start
    473
    просмотра
    5 месяцев назад
  • Эка Пада Бакасана и Фанки Эка Пада Бакасана | Курс по нижним балансамЭка Пада Бакасана и Фанки Эка Пада Бакасана | Курс по нижним балансам
    12+20:04
    Эка Пада Бакасана и Фанки Эка Пада Бакасана | Курс по нижним балансам
    219
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Лоласана и Брахмачариасана | Курс по нижним балансамЛоласана и Брахмачариасана | Курс по нижним балансам
    12+23:23
    Лоласана и Брахмачариасана | Курс по нижним балансам
    246
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Титтибхасана | Курс по нижним балансамТиттибхасана | Курс по нижним балансам
    12+20:55
    Титтибхасана | Курс по нижним балансам
    140
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Каундиниасана 1 | Курс по нижним балансамКаундиниасана 1 | Курс по нижним балансам
    12+20:58
    Каундиниасана 1 | Курс по нижним балансам
    114
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Аштавакрасана | Курс по нижним балансамАштавакрасана | Курс по нижним балансам
    12+23:23
    Аштавакрасана | Курс по нижним балансам
    87
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Паршва Бакасана и Каундиниасана 2 | Курс по нижним балансамПаршва Бакасана и Каундиниасана 2 | Курс по нижним балансам
    12+31:26
    Паршва Бакасана и Каундиниасана 2 | Курс по нижним балансам
    122
    просмотра
    5 месяцев назад
  • Бакасана и ее вариации | Курс по нижним балансамБакасана и ее вариации | Курс по нижним балансам
    12+25:19
    Бакасана и ее вариации | Курс по нижним балансам
    197
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Большая практика: микс йоги и функционально-силовой тренировки. Нижние балансы и стойки на руках.Большая практика: микс йоги и функционально-силовой тренировки. Нижние балансы и стойки на руках.
    12+01:08:45
    Большая практика: микс йоги и функционально-силовой тренировки. Нижние балансы и стойки на руках.
    404
    просмотра
    6 месяцев назад
  • Очень подробный гайд по освоению стойки на руках с нуля #стойканарукахОчень подробный гайд по освоению стойки на руках с нуля #стойканаруках
    12+51:09
    Очень подробный гайд по освоению стойки на руках с нуля #стойканаруках
    1,11 тыс.
    просмотров
    8 месяцев назад
  • Сурья Намаскар FlowСурья Намаскар Flow
    12+14:33
    Сурья Намаскар Flow
    1,02 тыс.
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Прорабатываем мобильность ТБС, мягкая практика и нижние балансы.Прорабатываем мобильность ТБС, мягкая практика и нижние балансы.
    12+20:03
    Прорабатываем мобильность ТБС, мягкая практика и нижние балансы.
    595
    просмотров
    Год назад
  • Йога за 20 минут: Ежедневная практика для всех уровнейЙога за 20 минут: Ежедневная практика для всех уровней
    12+26:55
    Йога за 20 минут: Ежедневная практика для всех уровней
    23 тыс.
    просмотров
    Год назад
  • Динамичная тренировка со своим весомДинамичная тренировка со своим весом
    12+16:55
    Динамичная тренировка со своим весом
    155
    просмотров
    Год назад
  • Эфир: балансы на рукахЭфир: балансы на руках
    12+01:03:04
    Эфир: балансы на руках
    165
    просмотров
    Год назад
  • Прокачиваем пинчу! Подробно для продолжающих ✌Прокачиваем пинчу! Подробно для продолжающих ✌
    12+31:17
    Прокачиваем пинчу! Подробно для продолжающих ✌
    119
    просмотров
    Год назад

Shorts

  • Было бы неплохо научиться подтягиваться )
    12+
    Было бы неплохо научиться подтягиваться )
    11
    просмотров
    Можно бесконечно уметь отжиматься или стоять на руках, но если ты не учишься подтягиваться – ты и не научишься 🤪 я вот примерно два раза в год вспоминаю, что было бы неплохо научиться)) и потом снова успешно забрасываю это дело. Но мимо турника на прогулке все равно не прохожу и пытаюсь 😀
  • Расскажите, чем занимаетесь, помимо йоги?
    12+
    Расскажите, чем занимаетесь, помимо йоги?
    32
    просмотра
    Отвечаю на самый популярный вопрос: нужны ли йогу для стоек силовые? — Да, нужны, если вы хотите прогрессировать. Обязательно ли для этого брать дополнительный вес? — Вообще нет. С весом собственного тела можно построить очень мощные и разнообразные тренировки, которые идеально подготовят вас к стойкам. А вот если хочется визуально улучшить форму, то нижняя часть тела, конечно, требует большей нагрузки — но тогда речь уже идёт скорее о бодибилдинге 🍑 На данный момент мне хватает той нагрузки, что есть: я тренируюсь сама и в таком же формате веду тренировки — это всегда микс йоги, ОФП и функционально-силовых. Но периодически задумываюсь о том, чтобы подкачивать ягодицы с дополнительным весом 😄 Всё остальное меня полностью устраивает. А как проходят ваши тренировки? Расскажите, чем занимаетесь, помимо йоги?
  • #шпагат
    12+
    #шпагат
    31
    просмотр
    Для меня шпагаты - это всегда очень интересная, сложная работа не только с тбс с гибкостью, но и с силой и с координацией. Нам же неинтересно просто сидеть в шпагатах, нам интересно в дальнейшем применять их в стойках на руках😺
  • «Это я! Это всё я научила!»
    12+
    «Это я! Это всё я научила!»
    42
    просмотра
    Какая-то часть меня хочет радостно тыкать пальцем в экран и приговаривать: Но, конечно, правда в том, что мои знания и опыт — это только направление и поддержка. А 80% результата — это ваши усилия, дисциплина, усердие. Это вы встали пораньше. Это вы пришли на коврик, когда не было настроения. Это вы выбрали действие вместо отговорок. А я просто всегда рядом❤️
  • Всё приходит с временем, терпением и любовью к практике.
    12+
    Всё приходит с временем, терпением и любовью к практике.
    192
    просмотра
    Если в момент выполнения элемента, со стороны кажется, что человеку очень легко его делать, это значит только одно – он провёл много часов над шлифовкой своего мастерства. В 2019 году я не могла даже встать махом к стене, а в 2018-м и вовсе не знала, что такое пинча 🙃
  • Без чатуранг вообще не вариант 😺
    12+
    Без чатуранг вообще не вариант 😺
    30
    просмотров
  • Очень подробные обучалки и на фанки эка паду и на все остальные балансы на руруках есть на канале
    12+
    Очень подробные обучалки и на фанки эка паду и на все остальные балансы на руруках есть на канале
    123
    просмотра
  • Сыровато конечно, ну ладно #йога #мотивация
    12+
    Сыровато конечно, ну ладно #йога #мотивация
    165
    просмотров
  • Даже 5 минут утренней разминки помогут чувствовать себя лучше в течение дня.
    12+
    Даже 5 минут утренней разминки помогут чувствовать себя лучше в течение дня.
    102
    просмотра
    А если хочешь сделать свою практику регулярной - присоединяйся к моей закрытой группе для начинающих Yoga START, где тебя ждут 30 коротких видеоуроков на каждый день и прямые эфиры со мной по субботам☀️ Я с удовольствием помогу тебе пройти свой путь от самой первой собаки мордой вниз до сильного и красивого тела❤️ помимо тренировок даю рекомендации по питанию и внетренировочной активности, чтобы максимально сбалансированно подойти к заботе о своём теле
  • Если честно, я еле сняла этот шортс 😂
    12+
    Если честно, я еле сняла этот шортс 😂
    286
    просмотров
    на одной руке мне делать мост легко, а вот на одной ноге до этого вставала только на ровной поверхности, а на кочках и ямках подняться было тяжеловато🫠 но я борюсь со своим перфекционизмом, поэтому всё равно выкладываю:) На моих онлайн занятиях мы регулярно решаем различные двигательные задачи, которые позволят вам развить и углубить свою практику❤️
  • Получилось? 😺
    12+
    Получилось? 😺
    154
    просмотра
  • Мы часто ставим себе слишком сложные цели:
    12+
    Мы часто ставим себе слишком сложные цели:
    289
    просмотров
    ➖ йога сразу по 1,5 часа 3 раза в неделю, ➖ тренировки — только на максимум, ➖ любое дело — либо идеально, либо никак. В итоге этот мнимый перфекционизм давит на нас так, что проще вообще не начинать… А ведь все большие победы складываются из маленьких шагов! 🚶♂️💫 Даже 15 минут йоги или зарядки в день: ✅ меняют внутреннее состояние, ✅ дарят лёгкость и энергию, ✅ мотивируют на большее Маленькие, но регулярные шаги приведут вас к цели надежнее, чем редкие подвиги. А на свой канал YouTube я уже выложила новую 15-минутную практику для любого уровня подготовки❤️ начните с неё:)
  • Перед или зад? #стойка
    12+
    Перед или зад? #стойка
    209
    просмотров
  • Ну ладно, уговорили…))
    12+
    Ну ладно, уговорили…))
    528
    просмотров
  • Провожу мастер-класс по балансам на руках✨
    12+
    Провожу мастер-класс по балансам на руках✨
    430
    просмотров
    Три часа глубокого погружения в нижние балансы и стойки🔥 Вас ждут: 🔹 Переходы в нижних балансах (бакасана, паршва, аштавакрасана, каундини, маюрасана) 🔹 Разбор ключевых аспектов для баланса в стойках 🔹 Силовые выходы в стойки (пинча, фанки пинча) 🔹 Разбор стойки на руках у стены и в пространстве
  • Свобода движения - лучшее, что мы можем подарить своему телу💖
    12+
    Свобода движения - лучшее, что мы можем подарить своему телу💖
    350
    просмотров
    ну правда #mobility
  • Это же просто йога
    12+
    Это же просто йога
    634
    просмотра
    Если ваша цель не бодибилдинг, а сильное, здоровое и красивое тело - упражнений со своим весом более чем достаточно для хорошо выраженного рельефа. Важно, конечно, правильно понимать как распределять и в какой момент увеличивать нагрузку для максимально эффективного результата. И тогда ваше тело начнет меняться на глазах🔥
  • Вдохновение поставить связку под музыку возникает у меня нечасто, но вкладываю в это всю душу❤️
    12+
    Вдохновение поставить связку под музыку возникает у меня нечасто, но вкладываю в это всю душу❤️
    208
    просмотров
    Тем, как я чувствую этот трек, я поделилась на Boosty - там есть запись занятия, по которой вы можете выучить связку и соединить йогу и музыку в своем сердце🙏🏼
  • В каждой шутке сами знаете что 😏  #йога #хобби #зож
    18+
    В каждой шутке сами знаете что 😏 #йога #хобби #зож
    75
    просмотров
  • Про мосты, стены и панические атаки😺
Всё это очень подробно разбираем на моих онлайн занятиях✨
    12+
    Про мосты, стены и панические атаки😺 Всё это очень подробно разбираем на моих онлайн занятиях✨
    701
    просмотр
    Занимайтесь со мной на Boosty https://boosty.to/dakirayoga Подробная информация, расписание и запись на онлайн-занятия в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Плейлисты

  • Балансы на рукахБалансы на руках
    14
    Балансы на руках
    Обновлён 2 месяца назад