#anokhinme #какanokhinme #workoutmotivation #workout

Составил для вас комплекс «Элит» EMOM 20 минут - 10 калорий гребля, до конца минуты макс СТРОГИХ отжиманий в стойке на руках - 120 метров бег, до конца минуты макс СТРОГИХ отжиманий в стойке на руках Выполняя его в первый раз, я сделал — 63 отжимания в стойке на руках. Сегодня, через 5 дней, я повторил его ещё раз и сделал — 101 отжимание в стойке на руках. В следующий раз моя цель сделать — 120 строгих отжиманий в стойке на руках!✊🏻 #anokhinme #какanokhinme

Хочешь изменить свою жизнь? Начни со своего здоровья и отношения к своему телу! Запускаю челлендж. В течение 365 дней, я ежедневно буду делать 3 раунда: - 20 отжиманий от пола - 30 воздушных приседаний - 60 секунд планка на локтях Выполнить задание нужно за 24 часа. Если пропускаешь день, то штраф — 100 берпи. Тебе нужны: отличное самочувствие и возможность справляться с любыми трудностями? Физические нагрузки для тела — это первый шаг для их достижения! 15 МИНУТ — столько времени в день нужно вложить в СЕБЯ, чтобы получить РЕЗУЛЬТАТ! Выставляй в сторис, сделанное задание, ставь хэштег #какanokinme и отмечай меня @anokhinme ✊🏻 #anokhinme #challenge

Вот одни из лучших упражнений для кора и тела, которые я делаю — СОХРАНИ и ПОДЕЛИЛИСЬ с тем, кому это будет полезно!✊🏻 #anokhinme #core #abs #calistenics #sportmotivation #workoutmotivation #workout #functionaltraining

Любишь подтягивания на турнике? Тогда сделай мою тренировку! 👇🏻 В течение 40 минут, каждую новую минуту - 5 подтягиваний с гирей 16 кг на стопе - 15/15 сек вис на одной руке с гирей 16 кг в другой руке Комплекс развивает силовую выносливость и силу хвата. Научит тебя подтягиваться много, долго и с дополнительным отягощением. Я не тренировался 2 месяца, а сделал его на одном дыхании. Напиши в комментарий, если у тебя получилось повторить! ✊🏻

Чтобы сделать выход силой на две руки, я научился высоко подтягиваться. Я смог! Сможешь и ты! Действуй!✊🏻